Para invocar o silêncio puro e a transcendência

Nesta meditação vamos nos conectar à Shiva, a pura consciência através do mantra Om Namaḥ Śivāya — uma saudação a Śiva, o auspicioso, símbolo da consciência que tudo permeia. Este mantra nos ajuda a soltar os apegos e nos abrir para a transformação.

Após a meditação, reflita com as perguntas:
1.O que não me serve mais, mas continuo apegada? Estou tentando “deixar ir”?
2.Estou disposta(o) a ir além das minhas limitações atuais para explorar minha natureza rumo ao silêncio puro?
3.Como percebo a diferença entre a paz passageira e a paz que transcende toda compreensão?Quais momentos da minha vida já me conectaram com essa paz mais profunda?

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Namastê.

Para iniciar a meditação,

Encontre uma posição confortável.

Sente-se em uma cadeira ou no chão,

Na sua postura meditativa preferida.

Como o ódio ocorre.

Estenda as costas,

Relaxa os ombros,

Abra o seu coração.

Lembre-se de buscar equilíbrio entre a estabilidade e a descontração.

E a partir desse equilíbrio no corpo.

Leve atenção para a sua respiração.

Sinta a sua respiração.

Faça algumas respirações mais profundas.

Trazendo a mente para o corpo.

Para esse momento.

Se conecte com você mesma aqui e agora.

A cada inspiração.

Recolha o momento como ele é.

Cada exalação libere o que pesa,

O que te aperta.

Mantenha a atenção na respiração.

Continue a inspirar e expirar com consciência.

Se a sua mente se distrair,

Tudo bem.

Apenas traga-la de volta e continue concentrada na respiração.

Apenas esteja aqui.

Inspirando,

Expirando.

Com consciência.

Permita que a sua mente vá ficando cada vez mais tranquila.

Seu coração mais em paz.

Agora que você está mais presente.

Pense no significado do mantra OM NAMAH SHIVAYA,

Saudações à Shiva,

Onde quer que haja beleza,

Verdade e benevolência está Shiva.

E não há lugar onde o princípio de Shiva esteja ausente.

Shiva é a consciência que tudo permeia,

Está em tudo e todos.

Om Namah Shivaya.

Saudações àquele que é auspicioso,

Shivan,

Que é Ishwara,

Aquele que tudo governa,

A ordem cósmica,

Que se manifesta na forma de todo o universo,

Mas que se encontra além dele,

Além das formas.

Om Namah Shivaya.

Saudações à consciência que governa todas as leis,

Toda a ordem,

Tudo que existe.

Saudações à presença que se expressa em cada átomo,

Cada batida do coração,

Cada respiração,

Aquele que é vasto,

Eterno,

Ilimitado.

Om Namah Shivaya.

Saudações àquele que está além das formas e ainda assim se manifesta em cada forma.

Om Namah Shivaya.

Saudações à consciência que percebe os sons,

Os pensamentos,

O corpo.

Essa presença silenciosa que observa.

A presença que permeia toda a vida.

Ela não está só dentro de você.

Ela é você.

Eu não estou separada,

Sou parte da ordem,

Parte do todo,

Expressão do auspicioso.

Minha essência é paz,

É clareza,

É plenitude.

Om Namah Shivaya.

Comece agora a repetir o mantra.

Repitem em voz alta,

Sussurrando ou mentalmente.

Uma vez após a outra.

Cada repetição é um retorno.

A lembrança da verdade do ser.

A compreensão de que,

Em essência,

Você é livre,

Completa,

Plena.

Om Namah Shivaya.

Om Namah Shivaya.

Om Namah Shivaya.

Om Namah Shivaya.

Om Namah Shivaya.

Agora,

Deixe o mantra e observe com presença o que reverbera.

Nossa meditação está chegando ao fim.

Traga de volta a atenção para a respiração e faça alguns ciclos mais profundos agora.

Sinta o corpo,

O tempo,

O espaço ao seu redor.

Externaliza sua atenção.

E traga as mãos unidas frente do coração.

Que eu me lembre sempre daquilo que verdadeiramente sou.

Que eu viva com clareza,

Bondade e presença.