Respiração Ventania - Para Crianças

Vamos respirar com o vento? Respiração lúdica para acalmar as crianças em qualquer hora do dia. Quando respiramos consciente conseguimos controlar nossas emoções e aumentar nosso bem-estar.

Transcript

Olá,

Vamos fazer ventar para nos acalmar?

Eu te convido a se sentar ou deitar confortavelmente.

Vamos puxar o ar pelo nariz e soltar o ar pela boca,

Sentindo o ventinho entrar e sair.

Puxe o ar pelo nariz,

Enchendo a barriga igual um balão e solta o ar pela boca,

Sentindo o ventinho sair.

Se sentir que precisa soltar o ar mais forte como uma ventania,

Pode fazer também.

A ventania ajuda a acalmar em momentos de ansiedade,

Puxe o ar pelo nariz,

Inspirando esse ventinho e solta a ventania pela boca,

Soltando a raiva e ajudando a liberar o estresse.

Depois da ventania,

Experimente um ventinho mais suave do ar,

Entrando pelo seu nariz e saindo pela sua boca.

Faça algumas vezes e repita comigo.

Inspirando,

Eu relaxo meu corpo,

Soltando o ar,

Eu sorrio.

Permanecendo no presente,

Sei que este é um momento único e maravilhoso.

Agora já me sinto bem e relaxado.

Repita sempre que precisar.

Eu sou a Pati Pinho e foi muito bom respirar com você.

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