Meditação da Chama à Luz

Essa prática guiada de olhar fixamente um pequeno objeto até os olhos lacrimejarem é conhecida como trataka. Ela limpa os olhos e os ductos lacrimais melhorando a visão e curando desordens nos olhos, além de ajudar a desenvolver foco e concentração. Acenda uma vela em um local seguro antes de iniciar a prática. Permita que a chama da vela te leve em direção a sua luz interna e que a luz em seu coração te ilumine desde dentro. Vamos irradiar luz!

Transcript

Busque um lugar tranquilo para sentar,

Acende uma vela e posicione-a a cerca de um metro de distância,

Aproximadamente no nível de seus olhos.

O ambiente deve estar em penumbra ou escuro e livre de correntes de ar,

Para que a chama permaneça mais estável.

Sente-se em uma postura ereta e agradável,

Com os isquios descendendo e a coluna alongando para cima.

Permita que a energia da vida na base da coluna flua em direção ao centro do peito e circule por todo o corpo.

Por um breve momento feche os olhos e conscientemente escaneie seu corpo relaxando as tensões a cada expiração e se energizando a cada inspiração.

Abra os olhos.

Mantendo a consciência na respiração passiva,

Leve a atenção para a chama da vela.

Olhe fixamente para a chama de forma relaxada,

Sem criar tensão nos olhos,

Na face ou no corpo.

Seja receptivo para a chama,

Permitindo que ela se revele a você,

Ao invés de pensar ativamente sobre ela.

Mantenha o olhar na chama,

Mesmo que seus olhos comecem a lacrimejar.

Conforme você continua a observar a chama,

Você descobrirá novas qualidades,

Novas formas e cores.

Se a atenção vagar,

Gentilmente traga-a de volta à chama,

Sem tentar excluir os pensamentos.

E quando estes surgirem,

Deixe-os que se vão naturalmente.

Mantenha os olhos e os músculos faciais relaxados o tempo todo.

Se você sentir algum estresse nos olhos,

Baixe as pálpebras.

Você provavelmente encontrará uma imagem residual que se forma entre as sobrancelhas.

Concentre-se nesta imagem até que ela desapareça e então recrie mentalmente uma imagem desta chama,

Permitindo esta luz iluminar você desde dentro.

Após permanecer com as pálpebras cerradas,

Abra-as novamente e reinicie todo o processo.

Mantenha a alternância entre olhar fixamente à chama e visualizá-la internamente.

Abandone a chama da vela e a imagem mental,

Levando a atenção para a coroa da cabeça.

Visualize um raio de luz pura e brilhante penetrando pelo topo de sua cabeça,

Preenchendo o corpo inteiro.

Imergindo nesta luz,

Permaneça aí.

Leva a atenção no centro cardíaco,

Torne-se consciente de um brilho sutil no centro do coração,

Uma luz que nunca se apaga,

Mas que você pode torná-la ainda mais presente.

Conforme você vai mais profundo para dentro,

Inspirando energia,

Esta luz se torna maior e mais brilhante,

Como um sol dourado,

Iluminando você desde seu centro.

Ao expirar,

Sinta os raios desta luz preenchendo todo o seu ser e te envolvendo em uma áurea de luz radiante.

Esta luz pode ser luz de cura,

Luz de amor,

De paz,

Alegria,

Conforme você se permitir vivenciar essa fonte inesgotável de luz,

Desde a origem primordial até a presença em você.

Experiencie você como luz,

Luz pura,

Luz brilhante,

Luz espiritual.

Esta luz te protege e se interage com outras afins.

Finalize a prática com atitude devocional,

Agradecendo a luz e a fonte original que está disponível a todos nós.

Namastê.

Reviews

Maravilhosa! Gratidão🙏🌷💖