Dia 3 - Desafio 21 Dias de Meditação Guiada

Dia 3 do Desafio de 21 dias de Meditação Guiada com Gabriella Bentes. Esse é um processo de 21 dias de meditação. Cada meditação abre uma nova visão para você. As meditações tem duração de 15 a 35 minutos, encontre o melhor horário no seu dia para você meditar. Gabriella é formada em diferentes "escolas" de meditação, portanto, as meditações serão únicas e variadas, dentro das linhagens: Embaixada da Paz, All Love, Reiki, Mindfulness, Prânica e Meditação Sonora com Tigelas Tibetanas.

Transcript

Respirando profundamente.

Conecte com o seu corpo,

Observando se você está em uma postura confortável,

Se possível de coluna reta,

Para que as energias ressoem melhor no seu sistema.

Respire profundamente,

Percebendo o fluxo do ar no seu corpo,

Percebendo o fluxo do ar na vida,

Percebendo o constante movimento em que vivemos.

Respire profundamente e observe o seu peito,

A região que abriga os seus pulmões,

O seu coração,

A sua glândula timo.

E respirando profundamente,

Imagine uma luz rosa nascendo no centro do seu peito e crescendo em espiral por todo o seu corpo.

SOM DE SOM DE LUZ Essa luz rosa vai permeando todas as suas células.

Essa luz rosa permeia agora todos os seus pensamentos.

Todos os seus sentimentos,

Todo o seu ser.

SOM DE SOM DE LUZ Respire profundamente,

Cada vez mais profundamente.

Lembre-se que você está dentro do seu casulo,

Sozinho,

Sozinha,

Recolhido em um movimento de reflexão,

De meditação,

Se conectando com o seu interior.

Sentidos despertos para dentro.

Sentidos adormecidos para fora.

SOM DE SOM DE LUZ Imagine que ao seu redor aparecem,

Olhando para você,

As pessoas que agora,

Na sua vida,

Estão mais próximas de você.

Talvez sejam amigos,

Talvez sejam pessoas da sua família de sangue,

Da sua família de origem.

Talvez companheiras e companheiros,

Filhos,

Filhas.

Observe que ao seu redor forma-se um círculo de pessoas que,

Na verdade,

Já estão ligadas a você.

Através de sentimentos,

Pensamentos,

Através de um campo eletromagnético que emana delas até você e que emana de você até elas.

SOM DE SOM DE LUZ Não,

Você não está sozinho,

Sozinha no mundo.

Estamos sempre em contato,

Mesmo que distante fisicamente.

Estamos em contato com outras pessoas.

Através dos pensamentos,

Através dos sentimentos,

Através das memórias,

Das lembranças.

Criamos um campo,

Alimentamos um campo de amor,

Compaixão,

De perdão,

De aprendizado mútuo,

Queremos ou não.

SOM DE SOM DE LUZ Observe se consegue olhar para o rosto dessas pessoas que se apresentam até você,

Sem julgá-las,

Só observando,

Sem analisá-las,

Apenas observando,

Vendo,

Reconhecendo essa parte de você que você conecta a elas,

Essa parte delas que está conectada a você,

Indo e vindo,

Amando,

Dividindo,

Separando e unindo.

O eu e o ser,

O nós e o após,

A identidade de ser.

SOM DE SOM DE LUZ Talvez algumas dessas pessoas estão profundamente conectadas e despertam sentimentos intensos,

Fortes.

Talvez você não queira sentir o que sente.

Olhe para isso com amor,

Coragem e perdão.

Perceba que o que sente nunca é em vão e te conecta a uma realidade de alto perdão.

SOM DE SOM DE LUZ Dentro de nós existe amor suficiente para emanar para o mundo a nossa pura essência,

Que não mente.

A nossa pura essência pode ser traduzida em qualquer sentimento.

Raiva,

Medo,

Perdão,

Compaixão,

Alegria ou nojo fazem parte,

São o que são.

Nós,

Seres humanos,

Podemos alimentar a compaixão e amar,

Apesar da experiência,

Através da experiência,

Com todos os nossos sentidos despertos,

Conscientes de todo o amor que somos,

Que criamos,

Que despertamos,

De todo o amor que nos conecta,

A fonte de tudo,

Que sustenta,

Não julga,

Cuida e alimenta todas as possibilidades que existem e todas as possibilidades que ainda não existem.

SOM DE SOM DE LUZ Agora um exercício de compaixão.

Expanda-lhe esse círculo ao seu redor.

Perceba,

Deixe-se aproximar,

Todas as pessoas que se conectam com esse primeiro círculo de pessoas.

Talvez pessoas que essas pessoas amam ou odeiam.

Talvez pessoas que você não vê faz tempo,

Mas que lembra com carinho ou simplesmente lembra.

Observe como esses círculos crescem.

Observem essas pessoas.

Observe como você está conectado,

Você está conectada numa rede quase que infinita de nascimentos e mortes,

De relacionamentos,

De amores,

De dores,

De sofrimentos,

De aprendizados.

E agora,

Se conecte com o mais puro em você,

Através dessa cor rosa que te acalma,

Que te empodera,

Do amor que existe na Terra.

E imagine que do seu coração saia um feixe de luz rosa,

De puro amor,

Perdão,

Compaixão,

Que toca o coração de todas as pessoas ao seu redor.

SOM DE SOM DE GATILHOS E todas essas pessoas vão recebendo esse fluxo energético rosa e automaticamente vão se curando,

Pois vão se lembrando de todo o amor que existe no mundo.

Eu estou conectada a todos vocês e agradeço a cada uma,

A disponibilidade de abrir o seu coração,

Praticar o perdão,

Principalmente o auto-perdão,

Para que possamos viver mais livres,

Leves,

Espalhando a essência do mundo para além da razão.

Coração,

Mente e coração andam juntos e reverberam juntos a nossa potência,

A nossa essência de sermos o que somos.

SOM DE SOM DE GATILHOS Observe a sua postura física,

Observe se seu peito físico se abre,

Se expande.

À medida que se conecta com a potência do coração.

Agora imagine,

Faça um exercício de visualização.

Imagine esse fluxo de luz rosa em amor e compaixão,

Se expandindo do seu peito a todos os corações que lembram.

E dos corações das pessoas que estão conectadas a você,

Ele também sai,

Expande e se conecta com o coração de outros seres,

Encarnados ou não,

Talvez plantados,

Talvez seres que voam,

Seres que habitam esse planeta,

Em sua superfície ou não.

SOM DE SOM DE GATILHOS Respirando profundamente,

Relaxe,

Perceba o fluxo de energia que passa por você.

Respirando profundamente,

Observe o seu corpo.

Respirando profundamente,

Agradeça a você mesma,

Agradeça a você mesmo por essa prática de auto-compaixão.

Respire profundamente e sinta a possibilidade do perdão.

Em cada uma das suas células,

Sinta gratidão.

Por esse momento,

Pelo potencial que você guarda em si e amplia através de você.

Amor em expansão,

Conectado com a sua essência,

Que não tem fome,

Que não julga,

Que é pura compreensão,

Pois é pura sabedoria e enxerga além,

Além,

Além do que vemos.

Sente além,

Além,

Além do que percebemos.

Respire profundamente e permaneça em meditação.

Se quiser,

Se puder,

Ou abra os olhos,

Exprixando o corpo,

Trazendo a sua consciência de volta para esse feixe de realidade.

Para essa possibilidade de ser e expressar o que se é,

Que você vive agora.

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Eu estou em atraso, estou fazendo pelo terceiro dia e estou amando. Muito obrigada pela sua disponibilidade. Gratidão 🙏🏼