Meditação de refúgio e descanso

Nos momentos de tensão e estresse, tudo o que você precisa é encontrar um lugar distante e acolhedor em que possa fugir do caos. Ouça esta meditação imersiva que vai te trazer paz e serenidade para o seu momento presente.

Transcript

Sente-se em uma posição confortável.

Feche os olhos.

Tente,

Por alguns minutos,

Esquecer do lugar onde está.

Tente afastar seus pensamentos.

Agora,

Relaxe.

Consegue ouvir o barulho da água?

E os pássaros?

Imagine agora que você está caminhando por um bosque e o dia está tão lindo.

Só você e os pássaros.

Você sente o cheiro das flores e tem todo o tempo do mundo para apreciar cada uma delas,

Suas cores,

A beleza da natureza.

Você chega perto do riacho e vê alguns peixes nadando.

Está sentindo essa paz?

Todo o estresse,

Ansiedade e preocupação ficaram lá atrás.

Agora,

Você está em outro nível.

Consegue se sentir relaxado?

O sol aquecendo sua pele?

Continue caminhando pelo bosque,

Devagar.

Não precisa de pressa.

Ali à frente tem uma casinha e você continua caminhando,

Mas agora em direção a ela.

É uma casinha pequena,

De madeira,

Com muitas flores em volta.

Você chega e a porta está aberta,

Como se a casa estivesse esperando você.

Só você e a natureza.

Pode entrar.

Este é um espaço aconchegante que você vai poder ficar em paz e até dormir,

Se quiser.

Sente-se na poltrona que fica em frente à lareira.

Neste momento que você já se acomodou,

Ainda de olhos fechados,

Tente eternizar este momento e guarde as palavras que vou te dizer.

Não sobrecarregue o seu dia com preocupações desnecessárias.

Não perca a sua leveza carregando pesos que não te pertencem.

Lembre-se sempre que seu corpo e mente precisam de descanso.

Por isso,

Dê isso a eles.

Busque sua paz interior e viverá bem.

Agora,

Respire profunda e lentamente e vá retornando devagar.

E quando se sentir pronto,

Abra os olhos.

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Consegui estar e sentir cada passo da meditação 🧘 grata