Mindfulness - Movendo pelas Dificuldades

Esta prática irá convidá-lo a explorar dificuldades através das sensações presentes no seu corpo. Em vez de resistir a emoções/sensações difíceis ou tentar escapar delas, esta prática convida-o a ir ao encontro dessa dificuldades, levando-lhes curiosidade e abertura. Muitas vezes, o que dificulta as emoções/sensações difíceis é a narrativa que as acompanha, onde constantemente se deseja que a experiência seja diferente. Com esta meditação poderá cultivar a aceitação e o desapego. Boas práticas