Seguir Até o Fim Também É Um Tipo de Amor-Próprio

É comum começar algo com entusiasmo e, no meio do caminho, sentir a energia sumir. Neste episódio, refletimos sobre o que sustenta um compromisso ao longo do tempo — e como intenção clara, organização e leveza podem transformar desistências em conquistas. Criar um caminho até o fim é uma forma de se cuidar. Porque honrar o que você começou também é uma maneira de se amar.

Transcript

Começo,

Meio e começo.

Quando você escuta isso,

O que vem na sua mente?

Essa semana,

Eu estava conversando com um amigo quando ele falou essa frase.

Na hora,

Eu pedi um segundo para anotar.

Começo,

Meio e começo.

Gera um pouco de estranheza ouvir isso,

Né?

É contra-intuitivo.

Na hora,

Eu fui pega completamente desprevenida,

Visto que normalmente a gente espera ouvir começo,

Meio e fim.

Mas depois de certa estranheza,

Eu me reconheci naquela frase.

Naquela quebra de expectativa de ter um ciclo incompleto.

De iniciar tarefas cotidianas,

Por exemplo,

Como limpar a casa ou organizar documentos,

Mas nunca terminar.

Ou até de enrolar para começar alguma coisa.

Aquele famoso depois eu faço e o depois nunca chega.

De diversos ciclos que se iniciam e nunca acabam de fato.

Como livros que a gente começa a leitura e nunca termina.

Ou cursos que a gente compra,

Mas nunca de fato faz.

De dietas que a gente promete fazer,

Mas não sustenta.

Começo,

Meio e começo é uma frase curiosa e que nos gera estranheza.

Mas parece que é um padrão tão presente nas nossas vidas,

Né?

Olá,

Seja muito bem-vinda e muito bem-vindo ao Ser Livre Podcast.

Aqui você encontra episódios curtos e semanais,

Toda quinta e domingo,

Para falarmos e filosofarmos sobre você.

Sobre ser,

Ser humano,

Ser livre,

Ser alguém que conquista seus sonhos e objetivos.

Aqui eu trago reflexões de uma forma muito humana e real,

Sobre como você pode se tornar uma pessoa melhor,

No sentido de se conhecer e desenvolver,

Evoluir e viver uma vida sentindo satisfação e prazer em ser você.

Se perceber como o centro da sua vida,

O personagem principal e responsável por alcançar os seus sonhos.

Se perceber com coragem e movimento.

Então eu te pergunto,

Você consegue identificar na sua vida ciclos que você iniciou,

Mas não terminou?

Você pode até ter começado,

Ter engajado,

Mas não sustentou?

E aqui eu não tô falando só de coisas cotidianas.

Você pode considerar projetos grandes,

Trabalho,

Hobby,

Relacionamento,

Qualquer coisa.

E calma,

A ideia aqui não é diagnosticar ninguém com déficit de atenção,

Hiperatividade ou qualquer tipo de neurodivergência.

Aqui é um espaço no qual através de estudos e compartilhamento de experiências,

Você pode enxergar caminhos possíveis,

Que podem melhorar a sua qualidade de vida de alguma forma.

Então pra isso eu vou dividir com vocês uma história pessoal minha.

Em 2021,

Com todo o cenário de pandemia complexo,

Você tava lá,

Eu tava lá,

Eu tava uma bagunça emocional.

A ponto de me tornar uma pessoa extremamente procrastinadora.

Eu não conseguia enxergar mais propósito em nada.

Eu tava vivendo literalmente no piloto automático.

Tudo eu procrastinava,

Eu não sentia mais motivação pra fazer nada.

Pra mim o ambiente mais confortável e seguro era o sofá da minha casa.

Eu era até muito boa e reconhecida no meu trabalho,

Mas eu sentia um incômodo imenso de não ter mais sonhos e projetos.

O meu trabalho era uma obrigação,

Que eu colocava uma máscara,

Vestia minhas roupas e ia pra lá,

Usando todo esse aparato pra conseguir ser boa naquilo.

Mas pra além daquilo,

Não existia mais nada em mim.

E um belo dia eu parei e pensei,

Cara,

Se eu sou tão boa no meu trabalho,

Que é algo que não diz respeito a mim,

E no momento eu tenho um problema meu,

Será que eu não posso usar essa energia pra solucionar o meu próprio problema?

Se eu sou capaz de lidar com questões humanas que são externas e alheias,

E a recompensa que tá vindo disso não tá trazendo satisfação na minha vida,

Será que eu não posso usar essa energia e direcionar pra dentro de mim?

Pra melhorar,

Conduzir e solucionar até a minha vida pra esse lugar mais harmônico e leve?

Olhando pras minhas dores e entendendo e eu mesma buscar por soluções?

E foi aí que eu tive essa virada de chave.

Foi nessa época especificamente que eu mergulhei no estudo do comportamento humano.

E como a gente já conversou aqui em alguns episódios anteriores,

Existe uma relação e impacto direto dos pensamentos no comportamento.

É como se a nossa mente fosse uma criança e a gente precisasse o tempo inteiro usar a inteligência que é o adulto.

Lembra que por a gente ser ser humano,

A nossa mente sempre vai querer economizar energia e buscar por conforto imediato?

O Pedro Calabres já fala que o nosso cérebro é o mesmo de muitos anos atrás.

Ele tava sendo usado em um corpo,

Ambientes e situações muito menos complexas dos que a gente tem hoje.

Então pensa comigo,

Você decidiu começar uma dieta,

Mas aí você sente o cheiro de um bolo do seu sabor favorito saindo do forno.

A sua mente,

Que é como uma criança,

Quer uma recompensa imediata.

Ela quer prazer,

Ela quer comer o bolo.

E é exatamente nesse momento em que é necessário um esforço a mais pra você ativar a inteligência e lembrar pra criança dos prós e dos contras de comer aquele bolo.

De quais são os objetivos e os motivos que te fizeram iniciar um plano alimentar.

Mas principalmente pra lembrar a criança de que vai ter sim uma recompensa,

Mas ela não é imediata,

Ela vai vir a longo prazo.

Pode não ser que o prazer chegue naquele momento da recompensa,

Mas quando a recompensa chegar,

Ela vai te preencher muito mais.

Então existe esse balanço sempre entre mente e inteligência,

Criança e adulto,

Entre o prazer imediato e a recompensa a longo prazo.

A boa notícia é que existe uma forma de educar essa criança.

De você não precisar toda vez explicar pra ela que não é pra comer o bolo.

De não precisar toda vez iniciar de novo o ciclo,

Porque a sua mente venceu a inteligência.

Existe sim um caminho pra sua inteligência vencer a sua mente.

De você mesmo programar a sua mente a seu favor através de estratégias comportamentais.

Eu sei que esse nome parece difícil,

Complicado e tal,

Eu sei.

Mas eu usei ele porque ele é o termo correto que a neurociência e a psicologia cognitiva usam.

Mas porque esse podcast é meu,

Eu vou falar a forma como eu falo disso.

Eu chamo essas estratégias comportamentais de intenção.

Porque a forma que a sua inteligência vai vencer a sua mente é através da intenção.

E só pra gente ficar na mesma página,

Intenção é a disposição ou o propósito consciente de realizar alguma coisa.

É a energia mental ou emocional por trás de uma ação.

Quando você tem a intenção de alguma coisa,

Isso significa que você tem clareza do porquê você vai fazer aquilo.

É a razão e o propósito por trás daquela ação.

O que é diferente da motivação,

Certo?

A motivação é só um impulso que te faz começar.

Um combustível inicial.

Mas depois esse impulso acaba.

Então você não sustenta e nem continua.

E isso serve pra qualquer tipo de situação.

Pode ser desde fazer faxina na sua casa,

Até a construção de um relacionamento afetivo.

Pode ser uma viagem com seus amigos,

Até um projeto profissional que você gostaria de tirar do papel.

Pode ser que todos esses ciclos tenham se iniciado,

Mas não terminaram simplesmente por falta de intenção.

Pensa comigo.

Desses exemplos de começo,

Meio e começo,

Que você nunca de fato finaliza o ciclo,

Você tinha clareza dos benefícios que aquilo ia te trazer?

Você de fato se organizou e planejou pra conseguir cumprir as suas próprias metas?

E eu digo isso porque muitas vezes a gente acaba criando metas sem criar formas de atingir essas metas.

É como se a gente fosse um péssimo chefe da nossa própria vida,

Sabe?

Se você tem um objetivo que você quer muito cumprir,

A decisão e a motivação inicial não são o suficiente pra chegar lá.

O segredo é a intenção e organização.

Então vamos por partes.

Primeiro,

Intenção.

É importante reforçar que essa intenção é completamente pessoal,

Tá?

Aqui não tem julgamento de certo ou errado.

Só precisa ser alguma coisa que faça sentido pra você.

Porque essa intenção é a clareza de que você deseja tanto aquele objetivo final que o caminho percorrido vai valer a pena.

É literalmente a voz,

Aquele pensamento dentro da sua cabeça que vai ficar te lembrando do objetivo final durante o percurso.

Que vai te ajudar a sustentar as suas ações.

Que não vai te deixar desistir no primeiro obstáculo ou dificuldade.

É o adulto educando a criança.

Tem um livro chamado A Morada da Alma que eu ganhei recentemente e que fala exatamente sobre isso.

E eu vou aproveitar e parafrasear uma amiga que também leu e explicou perfeitamente a mensagem que o livro passa.

A intenção é uma força interior que vai ser espelhada nas suas ações.

A intenção é como se fosse a semente que vai dar forma pro que vai nascer.

Seja um fruto,

Uma flor ou uma árvore.

Então se você plantar morango,

A forma,

O gosto e as propriedades do fruto vão ser de morango.

E gente,

É por isso que a gente precisa tomar cuidado.

Porque muitas vezes a gente acaba criando metas e objetivos pra realizar sonhos que não são nossos.

Normalmente são pra agradar e não decepcionar alguém que a gente ama.

Então a gente acaba plantando uma semente que não é nossa.

Faz sentido?

O problema disso é que no meio do caminho a gente se perde.

Porque os pensamentos não se sustentam e a gente fica desmotivado.

O impulso acaba.

Porque a gente não tá realmente perseguindo os nossos próprios desejos e ambições.

É como tentar preencher um vazio com alguma coisa que não te pertence.

E eventualmente a gente percebe que não tá mais vivendo a nossa própria vida.

Mas sim a vida que os outros esperam da gente.

Você precisa ter clareza da semente que tá plantando pra conseguir enxergar qual fruto vai vir dali.

O que você vai ganhar com aquilo?

Pra você poder se imaginar conquistando aquilo.

Se imaginar onde você quer chegar.

E sempre que você se imaginar e sentir de fato a sensação da conquista e aquilo vibrar a sua verdade,

Dificilmente um problema ou uma situação vão te fazer desistir.

E lembra que eram dois passos.

Intenção e organização.

E quando eu falo de organização,

Eu tô falando de planejamento e organização.

Se você já sabe que existe a possibilidade da sua mente tentar te sabotar e desviar você do caminho pra concluir a tarefa ou pra conquistar o seu objetivo,

Seja mais esperto que a sua mente.

Então,

Pensa tudo que pode te distrair ou te tirar do foco.

Pensa e planeja antes de acontecer.

Vou dar um exemplo.

Todo sábado eu acordo 4h50 pra correr.

Porque eu moro em outra cidade e porque eu tenho uma série de coisas que eu preciso fazer.

Como comer,

Passear com meu cachorro,

Arrumar meu quarto.

Eu tenho as orações que eu faço.

E aí,

Se eu deixar pra separar minha roupa,

Meu tênis,

Meu fone,

Carregar meu celular e decidir o que eu vou comer às 4h50 da manhã,

Eu simplesmente não vou nem levantar da cama pra correr.

A preguiça vai me vencer.

A minha mente vai me vencer.

Ela vai falar qualquer desculpa que vai me fazer ficar de preguiça e não ir.

Então,

Eu já me planejo e organizo tudo o que eu vou precisar pra apenas levantar e fazer.

Uma coisa que ajuda demais é saber exatamente qual é o tempo que você leva pra fazer tudo o que você precisa fazer no processo.

Então,

Por exemplo,

Eu sei que pra andar com meu cachorro eu levo 20 minutos e que pra me locomover da minha cidade até São Paulo eu levo 40 minutos.

Então,

Não adianta eu achar que eu vou conseguir fazer qualquer coisa em menos de uma hora,

Porque essas duas atividades já completam uma hora.

Faz sentido?

Então,

Na hora da ação,

Você ter clareza de tudo o que precisa ser feito e quanto tempo você precisa pra concluir cada tarefa te ajuda a,

De fato,

Seguir aquele caminho e concluir o que precisa ser concluído.

Além de ter clareza e intenção do que você vai fazer,

Você precisa modular o seu ambiente pra facilitar a sua própria vida.

Isso é uma forma de controlar o que te controla,

Entende?

Planejar e organizar o ambiente,

A sua postura e horários.

Se você quer estudar de casa,

Por exemplo,

Ou fazer home office,

Acordar no horário adequado,

Não ficar de pijama,

Se arrumar,

Não trabalhar da cama,

Ter um espaço específico pra isso.

Incluir processos que sejam prazerosos.

Ter tanta clareza do seu objetivo final e do motivo que você tá fazendo aquilo que todo o processo fica prazeroso.

E aí a grande virada de chave é quando você se apaixona pelo processo.

É quando você tem uma clareza tão grande da semente que você plantou que você sabe que o resultado vai ser recompensador.

Mas não só isso,

Que todas as fases de crescimento daquela semente fazem parte.

Você não planta e depois espera ficar pronto.

Você vive o percurso inteiro.

A sua vida acontece no processo.

Você entende que a jornada é a linha de chegada.

A nossa sociedade acabou criando uma estrutura e ideia de que,

Primeiro,

Se tudo for perfeito,

Se você fizer tudo perfeito e não errar,

Você vai chegar lá.

Segundo,

Que o objetivo da vida é ser feliz e sentir prazer o tempo todo.

E terceiro,

Que essa sensação de felicidade e prazer tá sempre lá na frente,

No futuro.

Algo a se alcançar.

Você já sentiu isso?

Como é inalcançável?

Como a gente se esgota nesse caminho?

Como se a gente fosse aqueles ratinhos correndo na roda atrás da cenoura infinitamente e nunca chega?

O que eu quero que você entenda com tudo isso é que quando você tem intenção e organização na sua própria vida,

Basicamente você deixa de se importar com a perfeição.

Você se importa com a construção,

Com o processo.

Essa mudança de mentalidade é fundamental,

Porque além dela reduzir as distrações do seu objetivo,

Ela faz a jornada ficar mais leve e prazerosa.

Ela enche você de propósito.

E quando isso acontece,

Você começa a perceber valor em absolutamente todo o progresso.

Você entende que o progresso é válido,

Por menor que seja,

Porque progresso é movimento,

É aprendizado,

É estar 1% melhor a cada dia.

Que até os erros fazem parte,

Porque você aprende e eles te aproximam do seu objetivo.

Porque gente,

Sendo muito sincera,

A gente acaba criando esse lugar fantasioso e utópico de como vai ser quando eu chegar lá.

Como se apenas lá você fosse se sentir realizado,

Com propósito.

Sendo que esse lá não existe.

Esse lugar que a gente sempre pensa como longe e distante é o processo.

É você estar tão alinhado com intenção e propósito no que você faz diariamente,

Que a consequência desse comprometimento com você mesmo,

É a construção de uma vida com satisfação.

Lembra que cada passo,

Por menor que seja,

Por menor que pareça,

Faz parte do caminho para suas conquistas.

Não existe perfeição,

Existe intenção.

Então cultiva sua intenção com carinho,

Porque é ela que vai dar forma aos frutos que você deseja colher.

E além disso,

Se mantenha organizado e planejado,

Criando um ambiente que vai ser propício para você crescer,

Evoluir e realizar os seus objetivos.

Lembra de usar a sua inteligência para vencer a sua mente.

Muito obrigada a quem ouviu até o final e não esquece,

Caso o que eu falei aqui ressoe em você de alguma forma,

Você pode contribuir avaliando o podcast com 5 estrelas.

E se você lembrou de alguém ouvindo isso daqui,

Envia para essa pessoa.

Isso pode ser exatamente o que ela está precisando ouvir hoje.

Um beijo no coração de vocês e até o próximo episódio.