Sendo o Guardião da Sua Vida

Nesta prática vamos trazer a calma, a consciência e a paz tão necessárias para seguir em frente, reconhecendo nossas fortalezas, nossas virtudes, nossas forças e fraquezas. Somente nós somos os guardiões da nossa história.

Transcript

Olá,

Essa prática nos traz a consciência de quem somos,

Dos nossos valores.

Encontre uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer a prática.

Você pode permanecer com os olhos fechados ou abertos,

Fixos a um ponto à sua frente.

Comece gentilmente,

Trazendo a sua atenção para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas,

Percebendo o movimento do seu tórax,

Enquanto você respira.

E vá levando agora a sua atenção para você,

Para a pessoa que você é,

Para a pessoa que você tem orgulho de ser hoje.

Comece agradecendo todo o esforço que você faz todos os dias,

Todo o foco que você tem para conseguir as coisas que você acredita ser importantes.

A todas as pessoas que você ajuda,

Direta ou indiretamente,

A sua família,

Talvez de sangue,

Talvez os amigos que são família,

Agradeça por tudo que te rodeia,

Reconheça o valor que tudo isso tem,

Esse mesmo valor que te move,

Que te faz levantar da cama todos os dias,

Que te dá vida,

Que faz a vida acontecer em você,

Dentro de você.

Respire esse orgulho de ser quem você é,

Sinta o orgulho de você entrar por todas as células,

Em todas as partes do seu corpo,

Te preenchendo.

Você é a única pessoa nesse mundo que sabe cada detalhe que te trouxe até aqui,

Cada luta,

Cada sentimento,

Cada desafio,

Cada batalha.

Você é a única pessoa que tem condições de dizer do fundo do seu coração quem você é,

O que te move,

O que te para,

O que te faz ir além.

Traga essa consciência para você,

Seja gentil com você,

A gentileza nos faz ir além.

Cuide de você,

Cuide do seu corpo,

Permita-se fazer um carinho em você,

Sorria para você mesmo,

De olhos fechados,

Veja quanto você é grande,

Veja quanta coisa boa tem dentro de você,

Permita que tudo que é bom seja compartilhado com a humanidade,

Com as pessoas que te rodeiam,

Sorria,

Permita,

Permita que a gentileza,

O amor,

A gratidão possam ser percebidos por você e pelas pessoas que te rodeiam.

Que você seja capaz de transbordar todo esse amor,

Toda essa vida que existe dentro de você,

Transborde,

Transborde o que você quiser,

Traga de dentro de você as coisas boas,

As coisas que te movem,

Os bons sentimentos,

Os bons pensamentos.

Seja o guardião dos seus bons momentos,

Seja o guardião da sua história,

Levando de volta a sua atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Obrigada por praticar,

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Reviews

🙏��

Linda prática! Suave e reflexiva… gratidão por compartilhar. 🙏🦋🌎🌻

Senti profunda gratidão por tudo que sou... E pela meditação ter entrado em minha vida ... Me fez olhar para dentro e gostar do que vejo

Amo suas meditações. Sua voz traz calma e tranquilidade! Gratidão.

Meditação de paz, consciência e leveza. Gratidão! 🙏💖🌻

Excelente para iniciar a semana. Gratidão!

Adorei essa meditação. Me trouxe conexão com minha história, com meu poder pessoal e leveza para começar o dia. Obrigada!

Que meditação linda! Senti uma coisa tão gostosa dentro de mim. Foi incrivel.
Gratidão!

Thankful for this practice!