Amor Próprio

Nesta prática vamos exercitar o nosso amor próprio, trazendo o que temos de melhor, aceitando as nossas imperfeições, cultivando a gentileza, o desapego e a coragem. Uma viagem de amor e luz. Vem comigo!

Transcript

Prática do Amor Próprio,

Encontre uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer essa prática.

Vá trazendo a sua atenção para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas.

Percebendo o movimento do seu tórax enquanto você respira,

Percebendo o seu corpo funcionando.

Perfeitamente,

E a cada inspiração,

Você traz o amor para dentro de você.

O amor que você sente por você,

Mesmo sendo difícil,

Leva a sua atenção para o centro do seu peito.

E permita que o amor por você mesmo,

Como uma semente,

Brote.

E a cada batida do seu coração,

Essa semente pulsa.

Imagine uma cor para essa semente.

O amor pode ser rosa,

O amor pode ser verde,

O amor pode ser lilás,

O amor pode ser da cor que você quiser.

Apenas permita que o amor tome conta do seu peito.

E a cada respiração,

Você agradece por todos os erros que te trouxeram até aqui.

Por todas as vezes que,

Embora você tenha errado,

Você conseguiu chegar onde você queria.

Talvez não do jeito que você imaginou,

Mas como tinha que ser.

Deixe para trás tudo o que já não te serve mais.

As experiências que,

Na época,

Serviram para te tornar mais forte,

Para te tornar mais corajoso.

Mas que hoje,

Já não precisam mais ser revividas.

Traga somente as coisas boas que sobraram dela.

A coragem,

A paciência,

A sabedoria.

Traga o amor por você mesmo,

Por você ter tentado.

Cultive esse amor dentro de você,

Por você mesmo.

Você é a pessoa mais importante da sua vida.

Amar a gente mesmo não é um ato egoísta.

Amar a gente mesmo é necessário para que a gente possa sobreviver.

Para que a gente seja forte.

Para que a gente possa observar o que eu preciso nesse momento.

Talvez repouso.

Talvez descanso.

Talvez exercício.

Talvez nada.

Quando a gente se ama,

É possível parar alguns minutos para observar o que eu preciso agora.

Talvez um alto abraço.

Permita-se abraçar a você mesma.

Com carinho,

Com atenção.

Permita-se fazer um carinho em você.

Passe as mãos pelos seus braços.

Acariciando as suas próprias mãos,

Seus dedos.

Sinta a sua pele.

A sua pele é o maior órgão do seu corpo.

Cuide dela com carinho.

Sorria.

Sorria e conecte o seu sorriso com o seu coração.

Permita o amor entrar dentro de você.

Naquela semente que a gente plantou no nosso coração.

Aquela semente colorida.

Regue a sua semente com sorrisos.

Com autocuidado.

Com atenção a você.

Com atenção ao seu corpo.

As suas necessidades físicas.

As suas necessidades psicológicas.

Observe a sua mente.

E vá com ela apenas para os lugares que você escolhe ir.

Não permita que a sua mente te leve a lugares que você não quer mais estar.

Com gentileza,

Se despeça desses lugares.

E volte para os lugares que você gosta.

Para a natureza.

De olhos fechados,

Podemos ir aonde quisermos.

Podemos ir para a natureza.

Podemos visitar pessoas que amamos.

Com amor e alegria no coração.

Abrace as pessoas que você ama.

De alto cuidado.

Com alegria.

E com amor.

Permita-se.

Esteja presente na sua vida.

Nas suas escolhas.

Nas suas decisões.

Deixem que os outros sejam o que eles querem ser.

Com respeito.

Com gentileza.

Com amor.

Permita que o tempo cure.

As suas feridas.

As feridas das pessoas.

Permita-se ser gentil.

Levando de volta a sua atenção para a sua respiração.

Para o seu corpo como um todo.

E levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Reviews

As meditações desse canal são lindas! Cada uma que faço gosto mais!

Gratidão por essa meditação maravilhosa, que conexão linda !! ✨💕🙏🏼

Ótima prática e voz!

Amei!

Amei 🥰

Muito boa mesmo, amei💖

Obrigada!

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Gratidão 🙏🏼❤️

Gratidão 🙏

Profunda! Adorei... gratidão 🙏

Perfeita!

Muito linda! Gratidão!🙏🏻✨

Muito boa 🙏🏼 gratidão

Ameiii. Maravilhosa.

Gratidão pela prática 🙏🏻