Meditação Guiada - Os Cinco Grandes Elementos

O Ayurveda diz que todo o universo e tudo o que há nele é composto por 5 grandes elementos, são os mahabuthas. Éter (ou espaço), Ar, Fogo, Água e Terra fluem em nós e através de nós. Nesta meditação você irá conhecer um pouco mais sobre cada elemento, e irá também buscá-los dentro de você. Desfrute do passeio.

Transcript

Seja bem-vinda ou bem-vindo a esta prática.

Eu sou Letícia Scorsi e hoje faremos uma gostosa jornada juntos.

Prepare-se e venha comigo.

Então feche seus olhos e inicialmente faremos algumas respirações profundas.

Você irá inspirar,

Puxando o ar de modo a encher todo o pulmão e depois irá expirar,

Esvaziando o pulmão completamente.

Insira aqui uma contagem.

Inspire pelo nariz,

Contando até quatro.

E expire pela boca,

Contando até oito.

E se possível,

Solte um leve suspiro.

Faça alguns ciclos desta respiração e não se preocupe com o tempo.

Eu volto para te avisar quando terminarmos esta etapa.

Deixe sua respiração fluir normalmente agora.

Preste atenção às minhas palavras e vá me acompanhando nesta nossa jornada de hoje.

O Ayurveda diz que todo o universo e tudo o que há nele é composto por cinco grandes elementos.

São os Mahabhutas.

Estes elementos são o éter,

Ou espaço,

O ar,

O fogo,

A água e a terra.

Conta-se que milênios atrás tudo era consciência cósmica.

O éter,

O elemento mais sutil dos Mahabhutas,

Se formou pelas vibrações cósmicas.

Do seu movimento veio o elemento ar.

Do atrito do ar veio o fogo.

Da dissolução do fogo veio a água.

E da solidificação da água veio a terra.

Cada elemento tem características bastante específicas.

A principal característica do espaço,

Ou éter,

São as infinitas possibilidades.

Fora do nosso corpo,

Ele existe no vazio,

No oco,

No espaço que reside entre tudo e todas as coisas.

Em nosso corpo,

Ele está nas cavidades,

Em todos os nossos vazios internos,

Aguardando por serem preenchidos.

O ar é leve,

Frio,

É movimento.

Ele não tem forma,

Mas é mudança.

No exterior,

O ar está no vento.

Em nosso corpo,

Ele está na nossa respiração.

No que nos faz estar em constante troca com o mundo,

Inspirando o que o universo tem a nos oferecer e expirando,

Entregando,

Devolvendo o que não nos serve mais.

Está nas nossas palavras,

Nossas ações,

Nossos pensamentos.

As características do fogo são o calor,

A direção,

A transformação.

Fora do nosso corpo,

Ele está no sol,

Nas altas temperaturas.

Dentro de nós,

Está na digestão.

Digerimos os alimentos e também as emoções,

Os sentimentos,

Tudo aquilo que permitimos que entre em nós por meio da interação com o mundo à nossa volta.

A água é acolhimento,

É maciez,

Aconchego,

Proteção.

No exterior,

A água está em todos os líquidos do nosso planeta.

Os oceanos,

Os lagos,

Lagoas,

Córregos,

Cachoeiras,

Chuva,

Neve,

As gileiras.

Em nossos corpos,

A água está em todos os líquidos que ingerimos,

Que expelimos e aqueles que fluem constantemente dentro de nós.

As características da terra são a estabilidade,

A forma.

Fora do nosso corpo,

Ela está nas partes duras e firmes do mundo.

O chão em que pisamos,

As pedras,

As montanhas.

Ela também está nas partes duras e firmes do nosso corpo.

Os ossos,

Os músculos,

As cartilagens,

As veias,

Artérias,

Nossos órgãos.

Se você observar,

Os cinco elementos vão do espaço,

O mais leve e etéreo,

À terra,

O mais pesado.

E nós mesmos passamos por este processo de criar estrutura e forma conforme nos movemos do espaço para o ar,

Do ar para o fogo,

Do fogo para a água e da água até a terra.

Estes elementos residem dentro de nós,

Os elementos e também as suas características.

Assim como tudo no universo,

Cada um de nós carrega estas qualidades.

Então agora,

Reserve alguns instantes para observar como estes elementos fluem em você e através de você.

Talvez você consiga identificar quais elementos são mais e menos presentes no seu corpo e à sua volta.

Talvez perceba em suas atitudes,

Pensamentos e sentimentos as infinitas oportunidades e opções que o espaço te oferece.

A leveza,

A mobilidade e a capacidade para a mudança que o ar te proporciona.

O calor,

A direção,

A capacidade de modificar,

Transformar e absorver do fogo.

O abrigo,

A coesão,

O aconchego e a proteção que a água te oferece.

E a estabilidade,

A estrutura,

A consistência,

A solidez e a forma que a terra te confere.

Talvez você perceba a falta de alguma ou algumas destas características.

Sem julgar,

Apenas observe a si mesmo e não se importe com o tempo.

Você ouvirá um sino indicando que o tempo acabou.

Se seus pensamentos voarem para longe,

Gentilmente traga a atenção para a sua respiração e então retome a meditação sobre os marrabutas.

Então tome algumas respirações,

Agora profundas novamente.

Inspire e expire lentamente.

Mexa seus pés,

Suas pernas,

Mãos,

Braços.

Faça círculos com a cabeça.

Se quiser,

Se estique um pouco.

Ainda com os olhos fechados,

Traga suas mãos em oração diante do seu peito.

Permita que seus polegares toquem a região do seu peito próximo ao seu coração.

Talvez você consiga sentir as batidas do seu coração.

Ainda com as mãos em oração,

Leve-as à sua boca,

Para que a sua boca sempre verbalize aquilo que vai no seu coração.

Traga agora suas mãos à testa,

Para que seus pensamentos estejam alinhados àquilo que você verbaliza e à verdade do seu coração.

E finalmente,

Traga as mãos diante do seu peito novamente.

Reverencia a si mesmo,

Ao universo e a todos os elementos que nos compõem.

E quando quiser,

Abra seus olhos.

Reviews

Adoro fazer esta meditação enquanto faço acupuntura

Que delícia de meditação! Que bom lembrar que somos um com tudo que nos rodeia e perceber tudo o que podemos desfrutar desses 5 elementos!! Toda gratidão do mundo por esse momento de paz e aconchego🤗♥️

Uma profunda conexão com os elementos, com nossa essência, com o Todo. Gratidão ✨