Para você descansar

Esta meditação guiada foi criada para que você possa praticar o autocuidado e dar-se tempo de recuperação, descansando um pouco. Para que você possa se dar este carinho em qualquer momento do dia ou da noite.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu,

Kelly Soares,

Estou gravando pra você,

Pra que você possa simplesmente se dar a chance de descansar,

Isso mesmo,

O estresse não é um problema quando a gente se dá tempo de recuperação,

Quando a gente se permite descansar,

Então essa meditação,

Ela vai te servir,

Vai ser útil pra que você possa se dar alguns minutos de descanso,

À medida que relaxa,

Volta sua atenção pra dentro e acessa a fonte inesgotável de recursos que existe aí dentro de você,

Então vamos lá,

Ajeite-se de forma confortável,

Feche os seus olhos e vá voltando a sua atenção pra dentro,

Calma e confortavelmente,

Não faça força,

Nem mesmo força pra não fazer força,

Apenas relaxe,

Se solte,

Se permita esse momento de descanso,

Deixe a minha voz ir guiando você,

Saudavelmente,

Confortavelmente,

Imagine que você está num lugar que você gosta muito,

Um lugar onde você pode realmente descansar,

Usando todos os barulhos ao redor pra relaxar ainda mais e você então se permite este descanso e você relaxa o seu corpo,

Se solta,

Que bom,

Que bom que é poder estar aqui descansando,

Se dando esse tempo de recuperação,

Calmamente,

Se existe algum ponto de tensão no seu corpo,

Tudo bem,

Apenas se dê o comando de relaxar e siga,

Soltando os pensamentos,

O peito apertado,

Soltando aqueles pensamentos negativos que te atormentam,

Pode ser que você tenha aqueles pensamentos repetitivos,

Ruminativos,

Solte tudo,

Deixe,

Se você está com medo de alguma coisa,

Tá com o peito apertado,

Uma angústia,

Solte,

Se você está bravo,

Brava com alguma coisa,

Solte,

Indignado,

Indignada,

Solte tudo,

Você merece estar na sua quietude,

Você merece relaxar e descansar,

Isso mesmo,

Encontrar aí dentro de você esse local de descanso,

De paz,

De bem-estar,

Onde nada nem ninguém pode te atrapalhar,

Onde você é senhor do seu castelo,

Senhora do seu castelo,

Então se permita ficar assim por alguns segundos,

Respirando,

Lenta e profundamente,

E daqui a pouco eu volto para te buscar,

Integre os ruídos e relaxe o seu corpo,

Solte-se,

Vá aprendendo aqui e agora,

A pegar tudo aquilo que antes te incomodava e ressignificar,

Mudar,

Cambiar o tipo,

Na verdade vire a chave e aquilo que te incomodava antes,

Agora é capaz de uma forma quase mágica,

De te fazer relaxar,

Se soltar,

Tomar a decisão de ficar bem,

Independente das coisas que estejam acontecendo,

Você pode descansar no meio do caos,

Você pode relaxar no meio de uma situação muito difícil,

Tendo mais clareza para resolver o que quer que seja,

Não pode?

Então respire,

Relaxe,

Descanse mais um pouquinho e daqui a pouco,

Integre esta experiência no seu ser e vá voltando a sua atenção para o meio externo,

Devagar,

Mexendo seus pés e mãos e quando estiver certo,

Certa de que é o seu momento,

Respire profundamente mais uma vez e abra os seus olhos.

Gratidão e amor por meditar comigo,

Recebo meu abraço terno,

Meu sorriso largo,

Namastê,

O meu ser honra o seu e até a próxima!