Exercício para aprender a se amar

Este é um exercício rápido para fazer em um momento do dia ou da noite no qual terá a oportunidade de aprender a se amar mais, a praticar o autocuidado de maneira que escolha seguir o seu caminho com o coração.

Transcript

Este é um exercício rápido para amar a si mesmo,

Para amar a si mesma,

Os resultados só podem ser positivos,

Verdade?

Se tiver dúvidas quanto aos resultados positivos,

Pare por aqui,

Se estiver certo,

Se estiver certa de que se amar te traz benefícios,

Continue!

Muito bem,

Para aqueles que continuam comigo,

Vamos lá!

Fique em pé,

Não se sente nem se deite,

Este é um exercício rápido,

Respire fundo e feche os seus olhos,

Procure relaxar e imagine que você vai até o seu coração,

Respire pelo coração,

Saudavelmente e sinta a chuva de amor sobre você.

Sem esforço,

Em pé,

Sinta a chuva de amor sobre você,

À medida que sente e observa o sorriso que o seu coração vai trazendo para a vida natural,

Automática e saudavelmente.

Agora,

Respire fundo,

Uma,

Duas,

Três vezes e ainda com os olhos fechados,

Dê um abraço em si mesmo,

Em si mesma e abraçada,

Abraçado consigo mesmo,

Consigo mesma,

Diga que se compromete a se amar de verdade,

Aqui,

Agora e a cada respiração.

Muito bem,

Agora imagine que você vai até um lugar especial da sua mente,

Ligar,

Ativar o seu poder de amar a si mesma,

A si mesmo,

Incondicionalmente e também de maneira exigente,

É importante ter equilíbrio entre amor incondicional e amor exigente.

Vá até esse lugar da sua mente como se fosse um interruptor,

Ative esse amor,

Sorria,

Respire fundo,

Abra os seus olhos e continue seu caminho com o coração.

O amor que eu sou,

Saúda o amor que você é.

Namastê!