Aprendendo a praticar o desapego

Esta meditação guiada foi feita para te ajudar no processo de desapego, de aceitação da impermanência. De acordo com o budismo, o pago é a raiz de todo sofrimento. Aprender a se desapegar é um caminho importante para gerar paz interna, paz com as pessoas e com as pessoas. Aprender a observar, a dar dois passos atrás e observar a experiência do momento presente sem se mesclar com ela, é um ensinamento do arquétipo do mestre, que nos ensina a desapegar.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu,

Kelly Soares,

Estou gravando para você.

É uma meditação que te ajuda no processo de desapego,

De aceitação da impermanência.

Então,

Vamos lá?

Ajeite-se de forma confortável.

Você pode se deitar ou se sentar,

Ou mesmo ficar em posição de yoga.

O importante é que você fique bem,

Que você se sinta cômoda,

Cômodo.

Quando estiver se sentindo assim,

Feche os seus olhos e respire a sua maneira.

Vá observando a sua respiração à medida que vai,

Absorvendo a sua atenção nesta experiência.

Observe sem julgar.

Simplesmente permita àquele eu que é capaz,

Aí dentro de você,

De dar dois passos atrás e observar a sua experiência sem se identificar.

Diferenciando,

Diferenciando muito bem aquilo que observa da própria experiência.

Respire,

Permita seu eu que sai de observar cada passo dessa jornada.

Sejam as sensações do corpo,

O movimento da respiração,

Ou mesmo os sons ao redor,

Tanto aqui do meu ambiente quanto aí do seu.

Respire e observe sem julgar.

Essa consciência te permite ir crescendo dentro desta experiência.

Você se lembra daquela frase de Heráclito?

Nada na vida é permanente a não ser a mudança.

O apego é a raiz de todo sofrimento.

A gente sabe disso,

Não é mesmo?

Quando a gente se apega a algo,

Seja uma pessoa,

A uma ideia,

A uma situação,

Seja o que for,

As questões materiais,

A gente fica com medo de perder.

E aí o medo vai trazendo com ele todo o sofrimento.

Então aprender a desapegar-se é um desafio para todos nós.

E é o que essa meditação te propõe.

Que você vá se desapegando do passado,

Que você vá se desapegando de algumas crenças limitantes e respirando,

Observando-se de uma forma desapegada,

Isso mesmo,

Observando-se como um observador desapegado,

Sem julgar.

Talvez passem alguns pensamentos pela sua tela mental.

Deixe-os passar sem se apegar a eles.

Solte-os.

Se existe algo que você precisa se desapegar ao passado,

Envolva com muito amor e entenda que quando nos sentimos separados é só uma fantasia,

Porque somos todos um.

O mundo material está totalmente conectado ao mundo imaginal ou ao mundo espiritual,

Como você quiser dizer.

É tudo ao mesmo tempo agora.

O mundo material é uma metáfora do mundo imaginal.

O mundo imaginal é uma metáfora do mundo material.

O fato é que estamos todos interconectados por um campo quântico,

Informacional não local.

Isso é a física que fala sobre isso,

Sendo que não local significa onisciente e onipresente.

Está em qualquer lugar,

A qualquer tempo.

Então,

Seja nesse mundo material ou no imaginal,

Estamos todos aqui,

Vivendo a vida.

No mundo material a existência,

Mas a grande vida está presente todo o tempo,

Em qualquer lugar.

E talvez essas ideias pareçam ideias,

Às vezes absurdas.

Acolha o absurdo,

Como muitos absurdos que nós já vivemos no passado,

Que a gente precisa desapegar.

Isso mesmo.

O desapego vai acontecendo como se fosse algo tão natural.

Sabe aqueles dentes de leão,

Aquela plantinha?

Eu quero que você imagine agora que você está num lindo campo,

Num campo maravilhoso no meio da natureza.

E você começa a colher dentes de leão.

Então você pega o primeiro deles.

E você imagina que aquele dente de leão,

Tão precioso,

Um presente divino,

Representa aquilo que você precisa se desapegar,

Seja o que for.

E amorosamente,

Respeitosamente,

Sabendo que não existe nenhum tipo de separação.

Não existe fora,

Existe apenas o dentro.

E dentro e fora fazem parte da verdade da mesma moeda.

Estamos todos aqui juntos,

Mundo imaginal,

Espiritual e mundo material,

Interconectados.

Você então olha para esse dente de leão amorosamente.

E lembra que o apego é a raiz do sofrimento.

E que o amor é o exercício da liberdade.

Então você dessa forma resolve viver e deixar viver,

Seja em qual mundo for.

E você então sopra esse dente de leão.

E você percebe a beleza do desprendimento.

A beleza com o qual o vento vai levando cada um daqueles pedacinhos do dente de leão a passear pelo mundo.

A dar outros passos na vida.

A se conectar a outras terras.

E você então respira e pega o próximo dente de leão,

Representando aquela outra coisa ou pessoa ou situação ou seja o que for que você quer se desapegar.

E você,

Como uma criança curiosa,

Querendo saber como o desapego acontece saudavelmente,

Você sopra o dente de leão.

Que lindo,

Quanta beleza e arte nesse movimento saudável aí dentro de você,

Permitindo o desapego,

Compreendendo a impermanência,

Entendendo que tudo passa e o sentimento que sempre fica é o amor.

E a saudade é o amor que fica.

E você então,

Nesse exercício de liberdade que é o amor,

Pega o próximo,

O próximo dente de leão,

Representando essa outra coisa que você quer se desapegar e você sopra esse dente de leão.

E você vai entendendo esse movimento saudável.

Somos todos um.

Estamos todos aqui.

É uma grande vida.

E a vida é eterna.

Essa existência é uma existência apenas que acontece entre o nascimento e a morte.

Mas a grande vida,

A vida grande,

Acontece todo o tempo,

Em todo lugar,

De maneira tão conectada.

É a fonte inesgotável de recursos.

E você então respira.

E como aquela criança curiosa,

Você vai soprando os dentes de leão.

E te deixarei alguns segundos nessa experiência.

E daqui a pouco eu volto para te buscar.

Muito bem.

Então você entende,

Num nível mais profundo,

Que o processo de apego e desapego faz parte da vida.

E à medida que você vai encontrando essas saídas,

Aí dentro de você,

Que te levam à plenitude,

À confiança,

À fé inabalável nos processos saudáveis da vida,

Nos ciclos que vivenciamos,

Você respira,

Integra esta experiência no seu ser,

Agradece.

Isso,

Você agradece por poder viver nesta existência,

Nesta terra,

Desta maneira,

Aprendendo a cada dia,

Consigo mesma,

Consigo mesmo,

A se tornar um melhor ser humano,

A melhor versão de si mesmo,

De si mesma.

Então,

Respirando,

Você se dá alguns segundos para consultar o seu coração.

E você pergunta a ele,

Somente a ele,

O que mais eu preciso para aceitar a impermanência?

O que mais eu preciso saber,

Sentir,

Ouvir ou ver aqui dentro de mim,

Que vai me ajudar a me desapegar,

A aceitar tudo isso?

E os barulhos ao redor te lembram que mesmo que aí na sua mente existam ruídos mentais,

Que na verdade,

Você sim,

Você pode conversar com seu coração e ouvir o que ele tem a te dizer.

Você pode perguntar também,

Se quiser,

Como eu posso lidar melhor com a impermanência?

Como eu posso aceitá-la verdadeiramente de corpo e alma?

Daqui a pouco eu volto para te buscar.

Muito bem,

Seu coração é seu maior guia.

Então,

Sempre que precisar,

Volte a ele,

Porque ele sabe,

Ele sabe como te orientar,

Ele sabe te mostrar seu caminho,

Ele sabe te ajudar a se desapegar sempre que necessário.

E você pode não só ouvir o seu coração,

Como também pode,

A partir desse aprendizado,

Como disse Jean-Yves Leloup,

Dar braços ao seu coração.

E então,

Sabendo que a sua mente inconsciente está conspirando a seu favor,

Assim como o universo como um todo,

Respire profundamente,

Integrando esta experiência no seu ser.

E quando você estiver pronta,

Quando você estiver pronto,

Respire mais uma vez e abra os seus olhos.

O meu ser honra o seu.

Gratidão e amor,

Amor e gratidão,

E sempre meu sorriso largo e meu abraço terno.

Até a próxima!