Quando o Perfeccionismo te Impede de Agir

Para os dias em que a autocrítica paralisa. Essa meditação é um convite para soltar o excesso de exigência e se permitir começar. Te acolhe no instante em que a mente quer controlar tudo e te lembra que o caminho se faz com leveza e presença.

Transcript

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Feche os olhos e respire fundo,

Sentindo o ar preencher o seu corpo.

Perceba se há alguma tensão dentro de você,

Talvez uma voz que diz,

Se não for perfeito,

Melhor nem começar.

Reconheça essa voz com carinho,

Sem se julgar.

Ela está tentando te proteger do medo,

Do erro,

Do fracasso,

Do julgamento.

Agora,

Imagine que você está carregando uma mochila muito pesada,

Nela há muitas exigências,

Críticas,

O peso da perfeição que você sente que precisa carregar.

Respire fundo e,

A cada expiração,

Comece a retirar lentamente esse peso da mochila.

Coloque fora dela tudo aquilo que não te serve mais.

Permita-se esvaziar a mochila,

Criando espaço para a aceitação e para o movimento.

Diga a si mesmo com suavidade,

Eu posso começar,

Mesmo que não seja perfeito.

Eu escolho colocar a aceitação dentro da minha mochila,

Eu posso avançar um passo de cada vez.

Inspire confiança e expire a necessidade de controle absoluto.

Você não precisa esperar o momento ideal,

O momento perfeito não existe.

O simples ato de começar já é uma vitória.

A cada respiração,

Permita-se avançar,

Sabendo que cada passo,

Por menor que seja,

É um caminho de cuidado e crescimento.

Quando estiver pronto,

Abra os olhos lentamente,

Traga consigo a sensação de leveza que criou ao esvaziar essa mochila.

Permita-se seguir no seu ritmo,

Com aceitação e gentileza.

Você merece caminhar livre,

Sem o peso excessivo da perfeição.

E saiba que o simples ato de começar,

Já é por si só uma grande conquista.