Reconciliação com o fluxo da vida!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma flor desabrochando no coração. Liberar emoções represadas no rio das águas da impermanência e restaurar o auto amor e auto perdão.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo para sentar-se confortavelmente.

Se ajeite na postura que é possível para o seu corpo hoje.

Feche os olhos suavemente e reconheça o corpo respirando.

Observe as sensações da respiração acontecendo.

Sente a respiração,

O movimento no abdômen,

No peito,

O ar fresco entrando pelas narinas,

O ar morno saindo,

O abdômen recolhendo,

Todas as percepções.

Habitar o corpo,

Se olhar,

Se reconhecer na respiração,

Sem nenhum julgamento.

Se a sua respiração está curta,

Profunda,

Apenas se observar,

Se observar no sentir,

Nas sensações,

Do ar entrando,

Do ar saindo e focando na sua respiração.

Agora inspire profundamente,

Sentindo o ar preencher seus pulmões e expire lentamente.

Liberando qualquer tensão.

Repita isso por algumas vezes.

Inspirando como se estivesse enchendo um balão.

Estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

Expirando,

Esvaziando esse balão,

Levando o umbigo lá nas costas.

Num ritmo confortável.

Eu sei que estou inspirando.

Eu sei que estou expirando.

E se respirar lento e profundo,

Vai acalmando e tranquilizando todo o ser.

Diminuindo o fluxo de pensamentos.

Diminuindo a agitação emocional,

As angústias.

Visualize agora uma flor desabruxando em seu coração.

À medida em que ela floresce,

Sinta uma onda de alegria e amor próprio se espalhando por todo o seu ser.

Permita que essa energia positiva preencha cada parte do seu corpo.

E sinta gratidão por cada aspecto de quem você é.

Agradeça pela jornada,

Pelas lições aprendidas e pelo crescimento.

Sinta esse agradecimento aquecendo seu coração.

Gratidão por esse corpo que é um instrumento de tanto aprendizado.

Gratidão por todas as pessoas que conhecem o seu corpo.

Gratidão por todas as pessoas que conhecem o seu corpo.

Gratidão por todas as pessoas que convivem com você.

As mais próximas,

As mais distantes.

Imagine-se envolvido por um abraço amoroso.

Sinta a paz que vem com amor próprio e aceitação.

Deixe essa sensação de acolhimento impregnar cada célula do seu ser.

Na alegria em amar quem você é.

Nesse pulsar.

Sentir-se a sua própria vida.

Sentir-se amado por você.

Acolhendo a própria humanidade,

Os erros,

Os acertos,

As frustrações,

Os sucessos.

Acolhendo a própria caminhada.

Deixe a paz envolver você nesse momento.

No transbordar do amor.

No sentir.

Vamos liberando o fluxo de tudo aquilo que não nos cabe mais.

Como em um rio.

Um rio sereno.

O que se visualiza.

O fluxo da vida.

As experiências passadas vão flutuando nessa correnteza.

Permita que elas sigam o seu curso.

Deixando ir tudo aquilo que não nos cabe mais.

Aceitando o presente com serenidade.

Com o coração leve.

Deixando que as águas da impermanência.

Se movimentem.

Naturalmente.

É uma reconciliação com o fluxo da vida.

Permita-se soltar o peso.

Soltar emoções represadas.

Quando você se sentiu magoado com você mesmo.

Se perdoe.

A nossa mente nos traz fantasias de que poderíamos ter agido de modo diferente.

Fizemos o melhor.

Sempre fazemos o melhor que podemos.

Com as ferramentas que temos.

Se perdoe e entregue a esse rio.

Deixe flutuar nessa correnteza.

Todas essas emoções,

Deixe elas se dissolverem,

Transmutarem.

E uma luz suave envolve você.

Criando uma aura amorosa e protetora.

Proporcionando conforto e segurança.

Você está em paz.

Na paz do seu coração.

Na paz do seu ser.

Em que você libera nas águas correntes da impermanência.

Todo o peso.

De emoções represadas.

E você solta e deixaria.

Libera.

Inspira.

E expira.

É uma reconciliação com o fluxo da vida.

Dissolvendo tudo aquilo que ainda está estagnado na mágoa.

Na culpa que nos conduz a autossabotagem,

A autopunição.

Sinta-se amado por você.

E nesse amor,

Sinta-se perdoado.

Completamente perdoado.

Acolhendo esse momento como um presente.

E essa flor que desabrocha no coração.

Desabrocha no solo sagrado do coração.

Que se torna luminoso.

Radiante.

Será a luz que você já é.

Apenas se esqueceu por alguns momentos.

Sinta gratidão por cada aspecto de quem você é.

Restaurando o auto-amor e o auto-perdão.

Deixe o seu corpo agora respirar sozinho.

Traga um sorriso interno.

Na alegria desse instante.

Lentamente traga sua atenção de volta ao ambiente ao seu redor.

Alegria em amar quem você é.

Sustentando a paz em si mesmo.

É uma reconciliação com o fluxo da vida.

Gratidão.

Reviews

Que meditação suave ao mesmo tempo que nós faz refletir sobre nosso cotidiano... Obrigada 😊

Que meditação tão linda! Muitíssimo obrigada por me proporcionar essa conexão comigo mesma e com o fluxo da vida! Namastê!🙏🏻🧘‍♀️🪷