Meditação: Despertar da consciência amorosa!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de um lótus que desabrocha no coração! O lótus desabrocha no coração e irradia luz para todo o Ser! Sentindo o amor transbordar! Ser o amor!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável que seja possível para o seu corpo hoje.

Se ajeite,

Feche os olhos,

Comece respirando profundamente.

Sinta a respiração fluindo como uma suave brisa que acalma a mente e o coração.

Inspire e expire.

Faça isso algumas vezes com consciência.

Observe o ar entrando,

Observe o ar saindo.

Tente prolongar um pouco mais a sua expiração.

Ela vai se tornando mais lenta,

Suave,

Soltando as tensões,

Relaxa os maxilares.

Descanse a língua dentro da boca,

Observe os seus ombros,

Solta e relaxa.

O que é possível soltar?

Observe como está o seu corpo.

Existe algum ponto de tensão e de rigidez?

Respirando lenta e amorosamente,

É possível soltar,

Soltar e relaxar.

Deixar ir.

Sinta a conexão com o momento presente.

À medida que você respira,

Dissolvendo qualquer tensão,

Resgatando uma sensação de paz,

Tranquilidade,

Pensamentos,

Você solta.

Se surgirem pensamentos,

Deixe-os,

Solte-os,

Sem se apegar a eles.

Eixe o seu tempo para a quietude interior,

Respirando com consciência.

Habitar o corpo,

Observando a respiração acontecendo.

A respiração flui,

Você se acalma,

Você percebe o seu corpo,

Você se reconhece.

Visualize um lótus no centro do seu coração,

Ainda fechado,

Guardando a essência da sua verdadeira natureza.

Conecte-se com a energia amorosa ao seu redor,

Como se fosse um abraço suave do universo.

À medida que inspira,

Permita que esse amor penetre no lótus do seu coração.

Começando a desabrochar suas pétalas,

Uma a uma.

Cada pétala se abre,

Revelando uma luz dourada em seu centro.

Essa luz é a centelha divina dentro de você.

Sinta-a crescer e expandir,

Irradiando calor e compaixão.

À medida que o lótus continua a desabrochar,

Visualize-se imerso nessa luz amorosa.

Ela preenche cada parte do seu ser,

Dissolvendo qualquer sombra de dúvida ou medo.

Visualize essa luz amorosa expandindo-se para além do seu corpo,

Envolvendo todos ao seu redor.

Sinta a interconexão e a harmonia que essa luz traz,

Criando um espaço sagrado de compaixão.

Permaneça por alguns momentos envolvido nesse amor.

Cada respiração se torna uma troca de energia com o universo,

Fortalecendo sua consciência amorosa.

Perceba a energia que flui através de você,

Conectando-se com a vastidão do universo.

Sinta a interconexão de todas as coisas e a profundidade da sua própria existência.

O amor vibra,

Deixa o amor ecoar e ressoar internamente.

O solo sagrado do coração se torna um refúgio,

Um espaço de acolhimento.

E repita,

Mentalmente,

Que a compaixão floresce em mim como um jardim de benevolência,

Nutrindo a mim mesmo e a todos ao meu redor.

Em cada respiração,

Permito que a compaixão me envolva,

Criando um espaço sagrado onde a cura e a compreensão podem florescer.

Que o lótus do meu coração,

Agora desabrochado,

Seja um reflexo da compaixão que habita em todos os seres.

Vamos,

Aos poucos,

Trilhando por novos caminhos internos da percepção.

Estamos nos nutrindo,

A suavidade,

A gentileza.

Vamos repetir mais uma vez,

Que a compaixão floresce em mim como um jardim de benevolência,

Nutrindo a mim mesmo e a todos ao meu redor.

Em cada respiração,

Permito que a compaixão me envolva,

Criando um espaço sagrado onde a cura e a compreensão podem florescer.

Que o lótus do meu coração,

Agora desabrochado,

Seja um reflexo da compaixão que habita em todos os seres.

Faça uma respiração profunda.

Saiba que o lótus do seu coração está sempre disponível para guiá-lo com amor e compaixão em sua jornada.

Ao encerrar essa meditação,

Traga consigo a sensação de equilíbrio e despertar interno.

Saiba que sempre é possível retornar a este espaço interior ao solo sagrado do coração para renovar sua conexão com a consciência,

Reencontrar o lótus,

A luz que emana do amor,

E o seu fonte infinita de amor.

E desse amor,

Emana a luz que sustenta os meus passos nessa jornada.

Lentamente vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés.

Traga um sorriso interno,

Espreguiçando,

Se movendo de modo suave.

Gratidão por estarmos juntos nessa caminhada,

Nessa jornada.

Gratidão.

Reviews

As pessoas ao meu redor ficam se dizem impressionadas com a minha paz interior acredito que seja pelo círculo virtuoso de paz que a meditação cria no meu corpo e que em volta dele também.