Meditação da Onda Azul

Trata-se de uma meditação guiada que se inicia com o escaneamento corporal. Essa é uma das maneiras de ancorar a presença e, aos poucos, se desligar da agitação externa que cerca cada um de nós. A prática de visualização fortalece a capacidade de concentração.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e vamos juntos em mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Feche os seus olhos e sinta o seu corpo.

Faremos a meditação da onda azul.

Há mais ou menos uns 20 anos eu fiz um curso no HUB com o doutor Tosta.

Ele estava coordenando um grupo de mestrado lá da UNB,

Do curso de medicina,

Em que eles coordenavam,

Eles conduziam meditações para pacientes com dores crônicas e fizeram avaliação por bastante tempo.

Eu acho que esse especificamente foi por um ano e os resultados foram incríveis.

Diminuição da ansiedade,

Da angústia,

Do medo,

Do medo da morte e diminuição da dor.

O bem-estar descrito pelos pacientes foi algo muito lindo,

Impressionante.

Eu me lembrei dessa meditação.

Se você tiver dificuldade de visualização,

Faça algo,

Traga à sua mente algo que facilite.

Nós vamos visualizar uma onda azul,

Uma energia azul envolvendo todo o corpo.

Você pode visualizar como uma fumacinha,

Como uma nuvem ou purpurinas,

Estrelinhas,

Não sei.

Alguma coisa que facilite a sua visualização,

Pozinhos,

Para entrar lá na ponta dos dedos dos pés.

Eu sei que parece estranho,

Difícil,

Mas a visualização ajuda bastante,

Inclusive a relaxar,

A tranquilizar,

Acalmar o coração.

Então,

Vamos retornar ao nosso corpo,

Feche os olhos,

Traga um sorriso,

Sinta esse instante,

Sinta a alegria deste momento.

Sinta o seu corpo respirando naturalmente,

O ar entrando,

O ar saindo,

A vida acontecendo.

Observe se tem alguma dor,

Algum desconforto.

Apenas observe.

Vamos trazer uma energia que nutre todo o nosso ser,

Com paz,

Com equilíbrio,

Com gratidão.

Respire lenta e profundamente pelas narinas,

De olhos fechados,

Visualize uma energia azul entrando pelos dedos dos pés,

Lentamente,

E você vai respirando cada vez mais profundo e essa energia vai percorrendo os seus pés,

Vai subindo pelos tornozelos,

Ela abraça os seus músculos,

Os seus ossos,

Tendões,

Articulações,

Chega na sua corrente sanguínea,

Na sua pele,

Naquela redinha que protege os músculos,

Que envolve os músculos,

Fácea,

Tudo é envolvido por essa energia azul e você continua respirando lenta,

Profundamente e amorosamente,

E visualize a sua perna se tornando toda azul,

Vai subindo,

Chegando nos ossos,

Nos orelhos,

Tirando toda a tensão,

Toda a rigidez,

Cada vez mais leve,

Uma energia de paz,

De amorosidade,

De muita calma.

Respire lenta e profundamente,

Sinta a energia preencher toda a sua perna,

A perna direita,

A perna esquerda,

Chegando nos quadris,

Envolvendo a pélvis,

Envolvendo os seus órgãos,

Ela vai preenchendo o seu corpo e você vai respirando lenta e profundamente.

Se você se distrair,

Surgirem memórias,

Histórias que a sua mente quer contar,

Pensamentos,

Gentilmente você retorna à visualização,

Sinta esse azul que acalma,

Que tranquiliza,

Subindo pelo seu tronco,

Envolvendo a sua barriga,

Abraçando os seus órgãos internos,

No seu sangue,

Nos seus fluidos,

Tudo é preenchido com essa energia azul.

Lá na sua unha,

Cada vértebra é envolvida por essa energia,

Cada osso,

Cada músculo,

Cada tendão,

Nervos,

Todos os sistemas internos,

Toda a complexidade que é um corpo humano,

A sua digestão,

Digerindo o que está entalado,

O que está mal resolvido,

Aquele nó na garganta,

Preenche todo o seu tronco com essa luz azul,

Lenta e amorosamente.

É natural que a sua mente volte a te contar novas histórias,

Traga pensamentos,

Ideias e você retorna à visualização,

Chegando nos ombros,

No seu peito,

Ombros,

As costas,

Todo o seu tronco foi preenchido.

Sente essa luz descer pelos seus braços,

Chega lá nos dedos das mãos,

Nas unhas,

Lá na ponta dos dedos e continue respirando lentamente.

Sinta-se envolvido pela paz,

Pela serenidade e voltando para os ombros,

Você vai preenchendo o seu pescoço,

A boca,

A garganta,

As mucosas,

A língua,

Os dentes,

O seu paladar,

Todos os seus sentidos vão sendo preenchidos com essa onda azul,

A pele,

Os poros,

O tato,

A língua,

A boca,

O paladar,

As narinas,

Ela entra por dentro das narinas,

Sinta,

Chegando nas bochechas,

Nos seus ouvidos,

Na audição,

Ela preenche todos os canais,

Todos os receptores que levam ao cérebro,

Chega aos seus olhos,

Preenche a sua visão com claridade,

Com lucidez,

Com um olhar muito sereno,

Chega na testa,

Couro cabeludo,

Orelhas,

Visualize todo o seu ser,

Todo o seu ser sendo preenchido por essa onda azul,

Uma onda que traz muita paz,

Que dissolve a dor,

Que dissolve a angústia,

Uma onda que traz a percepção do agora,

Nesse instante e pelo topo da sua cabeça,

Essa onda se vai,

Essa energia,

Ela vai saindo,

Ela percorreu todo o seu ser,

É como um processo de limpeza,

De purificação e tudo aquilo que dói,

Que machuca,

Tudo aquilo que não serve mais,

Vai saindo pelo topo da sua cabeça,

Vai sendo entregue ao universo,

Sarasrara chakra,

O chakra das mil pétalas,

Da expansão da consciência,

Lá no topo da sua cabeça e essa luz azul,

Essa energia azul vai trazendo desde o dedinho do pé até o topo da sua cabeça.

Toda energia que está estagnada,

Tudo aquilo que traz paralisia,

O medo,

A culpa,

A raiva,

A frustração,

O ressentimento,

A angústia,

A dor e tudo isso vai sendo levado até o topo da sua cabeça e entregue ao universo e você vai se sentindo muito leve,

Muito feliz e em paz,

Com uma energia renovada,

Transmutando tudo de negativo que possa estar nesse instante,

Elevando o seu padrão vibratório,

Sentindo a alegria e a gratidão por este momento.

Deixe o seu corpo respirar sozinho e apenas sinta,

Sinta a leveza,

Sinta a suavidade,

De se tornar um céu muito azul,

Muito luminoso,

Muito claro em que tudo aquilo que não cabe mais,

Tudo aquilo que não combina mais com seu padrão vibratório,

Sai e se desfaz,

Sai pelo topo da sua cabeça,

Liberando e entregando ao universo,

Transmutando.

Sinta a alegria de ser uma energia azul de muita paz.

Mantenha a percepção desse instante,

Acolha a experiência.

Para alguns talvez seja difícil a visualização e está tudo bem,

Não se force,

Tudo está bem do jeito que está.

Vá retornando,

Sentindo o seu corpo,

Sentindo o espaço onde você se encontra.

Traga mais um sorriso,

Sorria mais e mais vezes,

Trazendo a leveza,

A suavidade,

Gratidão.

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Gratidão por esse momento!! 🧘🙏