Praticando o Autoconhecimento - Eu Sou a Minha Mente?

A ideia fundamental do autoconhecimento indica a capacidade de entender quem somos e porque agimos de determinada maneira. Nessa meditação vamos explorar a natureza dos pensamentos, ou seja, vamos observar as histórias, os pensamentos que passam pela nossa cabeça e dão origem as nossas escolhas e decisões e vamos também observar que os pensamentos são apenas mais um nível do nosso Ser, que vai muito além da mente linear.

Transcript

Encontre uma posição confortável,

Preferencialmente com a coluna reta.

Você estando sentado ou deitada.

Estejamos numa postura onde o seu corpo pode relaxar.

E a sua mente possa estar atenta a esse momento.

Respire profundamente,

Enchendo a barriga,

Enchendo o peito de ar.

E ao expirar,

Esvazie todo o ar que está dentro do corpo.

Fazendo com que o próprio corpo peça mais ar.

Respirações mais longas e profundas nos levam a diferentes estados de consciência.

Imagine que do topo da sua cabeça sai um fluxo de energia direcionado para cima.

E que num determinado ponto,

Ele se volta descendo e entrando novamente no centro dos seus pés.

Esse fluxo de energia sai por todas as direções,

Entra por todas as direções.

Esse fluxo contínuo de energia se chama TORUS.

E todos nós o temos.

E o nosso corpo está em uma posição de relaxamento.

Observe essa energia que sai da sua cabeça,

Entra pelos seus pés.

E apenas perceba o seu corpo todo conectado.

Dos pés à cabeça,

De um braço ao outro.

O centro do seu corpo pulsa,

Assim como as extremidades dele.

Respirando profundamente,

Você vai se aquietando cada vez mais.

E começa a perceber o fluxo dos seus pensamentos.

Talvez pensamentos sobre o futuro.

Sobre o que eu quero fazer.

Sobre o que eu preciso fazer.

Sobre o que eu vou fazer.

Talvez pensamentos sobre o passado.

Sobre o que eu fiz e recebi elogios.

Sobre o que eu fiz e gostaria de ter feito.

E gostaria de ter feito melhor.

Ou sobre o que fizeram comigo.

Sobre o que fizeram para mim.

Apenas observe.

Esse fluxo de pensamentos.

Observe mais cuidadosamente os pensamentos.

Futuro,

Passado.

Ou eles estão em lugares imaginários?

Onde está a sua atenção mental?

Agora.

Respire profundamente.

E perceba como se movimenta rápido.

Várias histórias.

Diferentes momentos.

Ou até um mesmo momento.

Repetindo,

Repetindo,

Repetindo.

Respire profundamente.

E cada vez mais,

Traga a sua atenção para a sua respiração.

Enquanto observa o fluxo de pensamentos.

Apenas observe.

Sem repetir para você mesmo.

Se está certo ou se está errado.

Sem reafirmar para você mesma.

Se está bom ou ruim.

Apenas observe os pensamentos que passam pela cabeça.

Esse fluxo de pensamentos é natural.

Respire profundamente.

Respire profundamente.

A mente é natural.

E nós podemos vê-la,

Observá-la.

Assim como o sol.

Que ilumina,

Esquenta,

Queima da vida.

Respire profundamente.

Um sol dentro de nós.

Que pulsa,

Vibra.

Respire profundamente.

E imagine que você é o universo.

O universo no qual o sol está dentro.

O universo que observa o movimento do sol.

Que observa o movimento de todos os outros planetas.

De todas as outras estrelas.

E sabe que é infinitamente maior do que a atividade do sol.

Somos infinitamente maiores do que a atividade da nossa mente.

Respire profundamente.

Traga toda a sua atenção para a sua respiração.

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