Meditação: Cura do coração!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração consciente e visualização de uma luz curativa. Estar no coração, na fonte infinita de amor!
Eu mereço amor e aceitação!
Eu perdoo e libero qualquer dor do passado!
Eu sou digno/a de felicidade e paz interior!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo e confortável.

Se ajeite na melhor postura para o seu corpo hoje.

Feche os olhos suave e comece respirando profundamente algumas vezes.

Inspire,

Estufe o abdômen,

As costelas e o peito.

Expire lentamente,

Levando o umbigo lá nas costas.

Experimente inspirar e expirar pelas narinas,

Mas sempre respeite o seu corpo.

Sempre observe o que o corpo consegue hoje.

Sinta o corpo respirando,

Inspirando lenta e amorosamente.

Quando inspiramos,

Chegamos em quem somos no agora.

Abrimos o peito,

Expandimos,

Tocamos o céu.

Quando expiramos,

Enraizamos na terra,

Soltamos e deixamos ir quem fomos.

Besos,

Rótulos,

Títulos,

Julgamentos.

Inspirar,

Chegar no agora.

Expirar,

Soltar e deixar ir.

Vá relaxando o corpo,

Soltando as tensões dos maxilares.

Perceba onde é possível soltar e relaxar.

Talvez a nuca,

O pescoço,

Ombros,

Costas,

Quadris.

Alguns pontos no corpo tensionamos mais facilmente.

Se você identificar pontos de tensão que hoje seja possível soltar,

Traga esse comando interno,

Soltar e relaxar.

Inspirando lenta e amorosamente.

Expirando lenta e profundamente.

Visualize uma luz dourada,

Suave,

Ao redor do seu coração.

Ela encontra esse pulsar no expandir e contrair.

Sinta a aquecer e confortar,

Como um sol interno que ilumina todo o seu ser.

Esse sol representa o amor e a cura.

Visualize esse sol irradiando luz a todo o seu ser,

Dissolvendo qualquer dor,

Mágoa,

Culpa talvez.

Continue inspirando e expirando lenta e amorosamente.

Ao inspirar,

Visualize essa luz dourada se expandindo.

Ao expirar,

Libere qualquer mágoa ou memória dolorosa que possa surgir e sinta o seu coração se tornando mais leve a cada respiração.

Repita mentalmente ou em voz alta.

Eu mereço amor e aceitação.

Eu perdoo e libero qualquer dor do passado.

Eu sou digno de felicidade e paz interior.

E continue respirando profundamente,

Sentindo a energia amorosa preencher todo o seu ser.

Inspirando e expirando amorosamente.

Em cada respiração,

Essa luz dourada amorosa envolve você,

Acalmando,

Tranquilizando,

Curando todo o seu ser.

Respirando lenta,

Profundamente,

Com consciência.

Vamos repetir mais uma vez.

Eu mereço amor e aceitação.

Eu perdoo e libero qualquer dor do passado.

Eu sou digno de felicidade e paz interior.

Sinta a energia amorosa preencher você.

Vibrar em todo o seu ser.

Permitindo-se sentir a cura e o amor fluindo livremente.

Continue respirando.

Lenta e amorosamente.

Cada vez mais relaxado.

Cada vez mais tranquilo,

Mais sereno.

Você se reconhece em um novo estado interno.

Se reconhece merecedor de amor e cura.

Qualquer dor,

Mágoa ou tristeza,

Se dissolvem,

São substituídas por essa luz curativa em cada inspiração.

Na inspiração,

Essa luz dourada se expande,

Envolvendo cada sentimento,

Cada emoção,

Cada memória.

E na expiração,

Vai liberando,

Dissolvendo qualquer dor ou mágoa.

Sinta preencher o seu coração com calor e cura.

Nesse pulsar,

Essa luz dourada,

Brilhante,

Que é o seu sol interno,

Que se fortalece nesse estado de consciência,

De percepção de si mesmo,

De se olhar.

Quando eu me vi,

Eu me vi gigante,

Na potência do amor em mim mesmo,

Na minha capacidade em amar,

Voltar a si mesmo,

Se reconectar com a própria essência,

Com o pulsar,

Com a força,

Com a vibração dessa energia.

Enquanto respira,

Visualize qualquer dor ou mágoa,

Tristeza,

Saindo do seu coração,

Sendo substituída por essa luz brilhante de cura.

Sinta essa luz dissipando qualquer peso emocional.

Permita-se sentir amor e compaixão por si mesmo.

Sinta-se amado por você.

Sinta alegria em amar você.

Traga um sorriso interno.

Eu libero qualquer dor e deixo espaço para a cura,

Respirando profundamente e absorvendo a sensação de cura e paz.

Paz,

Leveza,

Suavidade.

Permaneça nesse estado por mais alguns momentos.

Deixe o corpo encontrar a respiração habitual.

Sinta a leveza,

A suavidade.

Nesse instante,

O corpo respira sozinho.

Sinta a gratidão por esse momento.

Vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Talvez espreguiçando,

Abrindo os olhos.

Lembre-se sempre do seu sol interno,

Da sua luz,

Que é capaz de dissipar toda dor,

Toda mágoa,

De trazer a cura.

Deixe o seu sol brilhar e iluminar todo o seu ser.

Gratidão.