Meditação Guiada - 7 Dias de Gratidão - 5º Dia

Hoje faremos a quinta das sete meditações para desenvolver o sentimento de gratidão.

A gratidão é uma das emoções positivas mais fortes e energeticamente carregadas que podem nos impulsionar para a vida que queremos viver.

Então, não deixe de fazer as 7 meditações para gratidão.

Transcript

É muito bom ter você por aqui,

Meu nome é Pedro Engler e serei o seu condutor nesta meditação guiada.

Hoje faremos a quinta das sete meditações para desenvolver o sentimento de gratidão e ao exercer a gratidão sincera,

O universo compreende a frequência da abundância e retribui da mesma maneira.

Então não deixe de fazer as sete meditações para a gratidão.

Hoje o nosso foco é agradecer por tudo de bom em sua vida,

Lembrando que esta meditação pode ser feita no início do dia ou no final,

Antes de você dormir.

Caso essa meditação guiada ajude a transformar o seu dia,

Peço que comente,

Curta e compartilhe,

Assim ela poderá chegar a mais pessoas como você e ajude a espalhar o bem.

E antes de começarmos o nosso ato meditativo,

Aproveite para se inscrever e seguir este canal,

Assim você sempre receberá minhas meditações e ajudará o canal a crescer.

Vamos iniciar este ato meditativo nos acomodando e lembrando que você pode meditar sentado ou sentado em uma almofada no chão ou em uma cadeira,

Ainda caso prefira,

Você pode deitar-se confortavelmente.

A intenção desta meditação não é dormir e o importante é manter a coluna reta,

Sem tensionar nenhuma parte do seu corpo.

Vamos trazendo a calma e centralizando nossos pensamentos,

Colocando as mãos sobre o centro do seu peito e sintonizando com o seu coração.

Feche seus olhos e tome consciência do poder da gratidão.

Seja grato,

Seja grata,

Por quem você é.

Seja grato,

Seja grata,

Por sua saúde e por sua vida.

Seja grato,

Seja grata,

Por poder compartilhar os seus talentos com o mundo.

Continue sintonizando o seu coração.

E seja grato,

Seja grata,

Por quem você ama e por quem cuida de você.

Seja grato,

Seja grata,

Por todos os animais que amam e cuidam de você.

Vamos agradecer por este momento de paz,

Por ter reservado um momento para cuidar de você.

Traga sua atenção de volta para o ritmo do seu coração.

Deixe que suas mãos descansem agora,

Confortavelmente,

Sobre as suas coxas,

Ou caso você esteja deitada ou deitada,

Deixe que elas repousem ao seu lado tranquilamente.

Vamos trazer em nossa memória aqueles ótimos momentos em sua vida,

Momentos de riso e felicidade.

Eu quero que você se lembre do rosto das pessoas em sua mente,

Do rosto das pessoas com que você compartilhou alguma alegria significativa.

Estenda um agradecimento silencioso a esta pessoa que lhe trouxe felicidade naquele momento.

Permita que o sentimento de alegria tome conta de você,

Uma forte conexão com a paz.

Agora,

Neste momento,

Você está imerso,

Imersa em gratidão.

A gratidão é quando você tem o coração cheio,

Tão cheio de amor,

Que essa abundância transborda para as pessoas ao seu redor.

Aprecie a abundância em sua vida,

Pelo que em sua vida você tem mais gratidão.

Peça para que esse sentimento de gratidão cresça e se expanda dentro de você.

O que você sente ou não sente está perfeitamente bem.

Neste momento,

Sua mente está trabalhando duro para mudar pequenos aspectos de sua vida,

Porque você está trazendo este pedido para experimentar a gratidão em abundância,

Mudando drasticamente a sua vida para melhor.

Faça-se com convicção estas três perguntas e veja o que a sua mente apresenta.

Pelo que eu tenho gratidão?

Eu tenho gratidão por possuir o que?

Como posso ter mais gratidão em minha vida?

Sinta que um leve sorriso surge em seu rosto,

Sentindo os movimentos de sua respiração e da sua musculatura,

Sintonize-se com seu corpo,

Observe os lugares de conforto,

Deleite-se com essas sensações de prazer,

Sinta gratidão por seu momento de relaxamento,

Por sua paz,

Por seu conforto.

Agora,

Eu quero que você repita a afirmação,

Tenho gratidão por.

.

.

E aí você completará este espaço em branco com a sua resposta.

Vamos transformar isso em um mantra e vamos repetir por alguns momentos.

Eu tenho gratidão por.

.

.

Eu tenho gratidão por.

.

.

Eu tenho gratidão por.

.

.

Continue mentalmente.

Encantador,

Coloque suas mãos sobre seu peito mais uma vez,

Sentindo o ritmo do seu coração tendo firme dentro de você e agora ouça essas palavras sendo ditas a você por uma força gentil e amorosa.

Você é puro,

Você é amado,

Você é apreciado por tudo o que faz.

Você é pura,

Você é amada,

Você é apreciada por tudo o que faz.

Você é desejado,

Você é único,

Você é especial em tudo o que tem a oferecer.

Você é tremendamente abençoado,

Você é tremendamente abençoada.

Observe como você se sente agora,

Após essa sessão poderosa,

O que você sente que mudou dentro de você,

De forma tranquila,

Com calma e com calma,

Com calma e com calma e com calma.

De forma tranquila,

Traga sua consciência ao momento presente.

Inspire profundamente,

Sentindo seu peito subir e descer com o vigor da vida.

De forma suave,

Abra seus olhos para oferecer ao mundo o seu apreço por estar nele.

Namastê

Reviews

Meditação poderosa. Gratidão por compartilhar 💖🙏