Força do Sagrado Feminino!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma luz amorosa.

Eu me acolho com amor e aceitação profunda.
Eu sou forte e segura em minha jornada sagrada.
Eu me sinto confortável e à vontade em ser quem verdadeiramente sou.

Eu honro e reverencio o feminino que me habita.
Eu sigo minha jornada com o coração aberto e cheio de esperança.
Eu me perdoo profundamente e perdoo aos outros, permitindo que o amor seja minha bússola.

Permita que essas palavras se enraizem profundamente dentro de você:

Eu sou a alegria em ser mulher.
Eu sou a força do Sagrado Feminino.
Eu sou a paz que emana em todo o meu ser.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo e assuma uma posição confortável,

Sentada ou deitada.

Se ajeite na postura que é possível para o seu corpo.

Feche os olhos suavemente.

Respire fundo,

Inalando pelo nariz,

Permitindo que o ar preencha completamente seus pulmões.

E expire pela boca,

Liberando toda a tensão e preocupação.

Repita esse ciclo de respiração por alguns momentos,

Ancorando-se no aqui e agora.

Sentindo a segurança e o conforto deste momento.

Se reconheça respirando.

Observando as sensações desse respirar lento e profundo.

Observando o ar que entra.

Observando o ar que sai.

Inspirando,

Estufando o abdômen,

As costelas,

O peito.

Expirando lenta e suavemente,

Levando o umbigo lá nas costas.

Você vai soltando as flutuações da mente.

A agitação dos pensamentos.

Talvez exista também uma agitação emocional.

E seja possível ir tranquilizando um pouco,

Acalmando.

Mesmo que exista um turbilhão.

Alcançamos uma nova dimensão de paz por alguns momentos.

Sinta esse instante.

Habite o corpo que você respira.

Perceba as sensações.

Talvez você consiga trazer uma alegria por respirar com consciência.

Vamos trazendo também um hábito em resgatar um sorriso.

Uma sensação boa.

Uma sensação gostosa.

De estar no agora,

Nesse instante.

De estar com você.

Não nos sentimos sozinhas.

Estamos na nossa própria companhia.

E é muito bom estarmos preenchidas da nossa companhia.

Porque vamos nos sentindo mais à vontade,

Confortáveis em nós mesmas.

E isso pode acontecer em qualquer momento,

Em qualquer lugar.

A todo instante.

Sentimos o conforto desse momento.

Inspirando.

Sentindo a energia da respiração.

Expirando.

Uma reconexão com o corpo.

É uma reconexão com o ambiente.

É uma integração.

Por tantas razões,

Nos afastamos de nós mesmas,

Da natureza.

Nos desconectamos.

Vamos voltar.

E assim não sentimos mais saudades.

Porque estamos aqui e agora.

Nesse sentir.

E é muito bom sentir.

Sentir o corpo que respira.

Perceber a temperatura.

Talvez um calor,

Talvez frio,

Talvez uma brisa.

Dependendo de onde você estiver.

Talvez um suave vento roçando a sua pele.

Perceba quais as sensações que chegam até você.

Se permita sentir.

Estar presente.

Visualize-se em um espaço sagrado.

Um local de profunda paz e segurança.

Este é o seu santuário interior.

Um lugar onde você pode se conectar com a sua essência.

Com a essência do seu ser.

Eu volto para o meu coração.

O solo sagrado do meu coração.

Mas você pode estar aonde você quiser.

Você pode trazer à sua tela mental o seu espaço sagrado.

Inspire profundamente mais uma vez.

Sentindo a vida que entra em você.

E na expiração sinta-se liberando de todos os pesos.

Todos os julgamentos que você já carregou.

Permita-se relaxar completamente e sentir-se livre.

Livre das críticas.

Livre.

Completamente livre.

Solte os pesos.

Na liberdade em ser quem você é.

Na liberdade em ser quem você é.

Libere todos os julgamentos que você já carregou.

Visualize uma luz suave e brilhante emergindo do centro do seu peito no seu coração.

E essa luz é a manifestação do sagrado feminino dentro de você.

Ela é poderosa,

Amorosa e sábia.

Sinta essa luz expandindo-se com cada respiração.

Preenchendo todo o seu corpo.

E radiando para além de você.

Visualize essa luz.

Ela está no seu coração,

No centro do seu peito.

Você inspira,

Experimente agora pelas narinas.

E expira profundamente.

Perceba essa luz crescer,

Expandir e envolver você.

E repita mentalmente com intenção e amor.

E se você quiser,

Você pode trazer as mãos no seu coração.

Sentir o seu pulsar.

Eu me acolho com amor e aceitação profunda.

Eu sou forte e segura em minha jornada sagrada.

Eu me sinto confortável e à vontade em ser quem verdadeiramente sou.

Respire profundamente.

Deixe vibrar em seu coração essas palavras.

Se veja em sua tela mental.

Se veja gigante no amor.

Sinta-se amada por você.

Se reconheça nesse amor.

Não se deixe de fora.

Não se ausente de si mesma.

Não se afaste de você.

Não permita que isso aconteça nunca mais.

Vamos repetir mais uma vez.

Eu me acolho com amor e aceitação profunda.

Eu sou forte e segura em minha jornada sagrada.

Eu me sinto confortável e à vontade em ser quem verdadeiramente sou.

Liberando toda crítica,

Julgamento,

Cobrança.

Eu solto todo o peso do olhar do outro.

E me permito me expressar livremente.

Ser quem eu sou.

Permita que a alegria de ser mulher flua através de você.

Sinta a força ancestral que vive dentro de você.

A segurança que vem de ser quem você é.

Autêntica e verdadeira.

Solte o peso do julgamento e das críticas que você ouve de si mesmo e dos outros.

Apenas reconheça que você é completa,

Exatamente como você é.

Traga um sorriso.

Respire.

Sinta a respiração suavizar toda a dor,

Toda a crítica,

Todo o julgamento que você ainda carrega no seu coração.

Respire profundamente.

Imagine-se envolta em uma luz dourada.

A luz da sua essência.

Uma fonte inesgotável de amor e sabedoria.

Essa luz transborda de dentro de você.

Trazendo uma paz profunda.

Uma certeza inabalável de que você é amada.

De que você é incrível e especial.

Deixe essa luz tocar cada parte do seu ser.

Curando,

Cicatrizando e fortalecendo.

Respire.

Respire amorosamente.

Não se distraia de si mesma.

Sinta a presença de suas ancestrais ao seu redor.

Mulheres fortes que trilharam caminhos antes de você.

Sinta a sabedoria e a força delas fluindo para você e através de você.

Honre essas mulheres.

Suas lutas,

Suas vitórias.

Seus medos,

Suas dúvidas.

Elas cumpriram suas missões.

E agora você continua com o coração aberto e pleno de esperança.

Mas é a sua jornada.

Honramos e reverenciamos as nossas ancestrais.

Mas agora é o nosso caminho,

Pleno,

Gigante,

De amor.

E seguimos o nosso caminho escolhido por nós.

Podemos seguir em frente.

Sinta-se completamente livre para suas escolhas.

Porque sim,

Somos verdadeiramente amadas por toda a existência.

E podemos fazer novas escolhas.

Podemos fazer diferente.

E não seremos julgadas por isso.

Repita mentalmente,

Sentindo a verdade dessas palavras.

Eu honro e reverencio o feminino que me habita.

Eu sigo minha jornada com o coração aberto e cheio de esperança.

Eu me perdoo profundamente.

E perdoo aos outros.

Permitindo que o amor seja minha bússola.

Respire.

Respire profundamente.

Sinta alegria.

Alegria em estar presente.

Em habitar o seu corpo,

Em habitar o seu ser.

Em tomar as rédeas da sua vida.

Em ser livre de todo o peso.

Soltamos todas as condenações,

Todos os julgamentos,

Todas as cobranças,

Todas as culpas.

Abrimos espaços.

Sinta a luz brilhar e iluminar o seu ser.

E repita mentalmente ou em voz alta,

Mais uma vez.

Sentindo a verdade dessas palavras vibrar em todo o seu ser.

Eu honro e reverencio o feminino que me habita.

Eu sigo minha jornada com o coração aberto e cheio de esperança.

Eu me perdoo profundamente.

E perdoo aos outros.

Todas as pessoas que porventura me magoaram.

Permitindo que o amor seja minha bússola.

E visualize um sol brilhando intensamente dentro do seu peito.

É sua fonte interna de luz e orientação.

Este sol irradia calor,

Clareza e amor.

Sinta essa luz expandindo-se para fora,

Guiando cada um de seus passos.

Trazendo uma sensação de paz,

Lucidez.

Sinta a segurança interna.

Você tem uma bússola.

Permita que essas palavras se enraizem profundamente de dentro de você.

Respire profundamente.

Vamos repetir.

Eu sou a alegria em ser mulher.

Eu sou a força do sagrado feminino.

E eu sou a paz que emana em todo o meu ser.

Respire profundamente.

Sinta o seu sol irradiar luz.

Somos luz em uma jornada terrena.

Emanamos luz,

Emanamos amor.

Eu sou a alegria em ser mulher.

Eu sou a força do sagrado feminino.

Eu sou a paz que emana em todo o meu ser.

Respire profundamente.

Sinta a vida pulsando.

Uma vida vibrante.

E vamos retornando aos poucos.

Comece a trazer a sua atenção de volta.

Comece a mover os dedos das mãos e dos pés.

Estamos de volta,

Trazendo a consciência de volta ao seu corpo físico.

Que linda jornada.

Nosso feminino,

Somos fortes.

Sinta-se capaz.

Quando se sentir preparada,

Abra os olhos,

Trazendo consigo a certeza da força,

Da alegria e da paz que residem em ser mulher.

Guiada pelo amor e pela luz interna,

Que sempre brilha,

Sempre brilha dentro de você.

Temos o nosso sol.

O nosso sol.

Apenas por alguns momentos deixamos que nuvens surjam.

E elas acabam encobrindo a nossa visão de nós mesmas.

Não se esqueça de você.

Não se deixe de lado.

Não se deixe de lado.

Gratidão pela oportunidade de criar esse espaço sagrado.

Volte a esse espaço em si mesma.

E se reconheça.

Na alegria em amar quem você é.

Se reconheça no sagrado feminino.

Na potência do amor.

Nesse amor que transborda em todo o seu ser.

Gratidão.