Visitando o Chalé do Sono em Noite Chuvosa Para Dormir

Nesta meditação guiada, você visita um chalé de madeira muito aconchegante, no meio da natureza de tirar o fôlego, em uma noite chuvosa para dormir bem.

É uma meditação guiada aliada a uma história para dormir onde você é o protagonista, com muita imagem guiada (guided imagery) para ter uma noite de sono excelente e descansar corpo, mente e alma.

Enquanto você se aventura em uma experiência muito realista, uso técnicas de meditação e relaxamento para te ajudar a relaxar e dormir profundamente. Uso vários efeitos especiais de som que te colocam em outro mundo, facilitando a sua prática e intensificando seus benefícios.

Muito obrigada pela sua presença!
Namaste =)

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamiyete e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo enquanto você visita mais uma vez o chalé do sono em uma noite chuvosa para dormir bem,

Agora encontre um lugar seguro e confortável,

Livre-se de toda e qualquer distração e sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Inspire profundamente pelo nariz e solte lentamente soltando as preocupações e os problemas com o ar que sai,

Mais uma inspiração profunda deixando entrar paz e tranquilidade e solte com o ar os problemas e preocupações,

Muito bem seus olhos agora estão ficando pesados,

Com muito sono,

Ardendo de sono e está ficando a cada segundo mais difícil mantê-los abertos,

Você então deixa que eles se fechem,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número que eu dizer,

Você vai se aprofundar mais ainda em um estado de puro relaxamento,

10,

9,

8,

7,

Entrando profundamente em um estado de relaxamento,

6,

5,

4,

3,

Relaxando corpo e mente profundamente,

2,

1,

0,

Você está dirigindo o seu carro,

Um carro lindo,

Seguro e confortável,

Em uma estrada vazia no meio da natureza,

Essa estrada quase não tem iluminação e você pode olhar o céu acima de você,

Totalmente estrelado,

Você está acercado de árvores de todos os tamanhos e tons de verde,

Você já esteve aqui na estrada antes,

Essa estrada te leva para um lugar que você ama,

Bem aconchegante,

Onde você vai para descansar e relaxar profundamente no meio da natureza,

Onde você se sente muito seguro e protegido,

O cheiro de mata ao seu redor invade o carro e você pode sentir um cheiro delicioso de verde,

De natureza,

A cada curva da estrada,

O caminho fica mais bonito,

Com cada vez mais árvores,

A temperatura já está até mais fria agora,

Você vai dirigindo e se conectando com a natureza ao seu redor,

Seguindo por este caminho agradável e tranquilo,

Depois de uma curva,

Você visualiza uma pequena estradinha de terra à esquerda,

Que você se recorda bem,

Você dá a seta e entra nessa estradinha,

Enquanto você avança,

Os postes de luz vão ficando para trás,

Você observa a lua neste momento,

Ela está cheia,

Totalmente iluminada,

Como da outra vez,

Hoje ela está tão grande,

Que parece um imenso balão,

Tão grande que é possível visualizar as crateras e os detalhes com muita facilidade,

E ela está bem na sua frente agora,

Enquanto você vai avançando pela estradinha de terra,

Você vai observando a lua à sua frente,

E os enormes pinheiros margeando toda a estrada,

E o céu totalmente estrelado,

A luz da lua é tão intensa e brilhante,

Que ilumina toda a estrada sem dificuldades,

Deixando fácil para você visualizar todas as árvores verdinhas por todos os lados,

E quanto mais você vai avançando pela estrada,

Mais estrelas aparecem no céu,

Você repara que cada pedacinho do céu é coberto por estrelas,

De todos os tamanhos,

Todas as cores,

Todos os tipos de brilho,

Você observa uma estrela cadente passando agora pelo céu,

Então,

Você tira um momento agora para fazer um pedido especial,

Qual é o seu pedido,

Muito bem,

Após fazer o pedido,

Você continua observando a natureza,

Dirigindo o seu carro,

Quase se aproximando do chalé,

O carro passa por uma pequena e estreita ponte de madeira sobre um rio,

E após alguns poucos minutos,

Finalmente vira à direita,

E você avista o chalé mais à frente,

Você vai com o seu carro seguindo o caminho,

O chalé está bem no meio da floresta de pinheiros,

No meio da natureza pura,

Você para o seu carro no mesmo local que parou da primeira vez,

Desliga o carro,

Pega sua mochila e bolsa no banco do passageiro,

Fecha o carro e segue o caminho de pedras até a entrada do chalé,

Enquanto caminha,

Você aproveita para dar uma olhada no céu mais uma vez,

Ele está perfeito,

É possível visualizar até mesmo a Via Láctea,

Maravilhosa,

Que linda vista,

Você vê a lua gigante,

As infinitas estrelas brilhando no céu,

Sentindo o cheiro dos pinheiros e da natureza,

Apreciando os sons da noite na floresta e a brisa fresquinha da noite,

Você escuta o som de uma coruja parada em um galho de uma árvore bem pertinho de você,

E você se conecta com essa energia da natureza,

Ainda caminhando em direção ao chalé,

Ao olhar para o lado,

Você percebe que algumas nuvens bem carregadas estão se aproximando,

Você vê alguns pequenos raios ao longe,

Você vê que a chuva está se aproximando e vai chover já já por aqui,

Então é melhor entrar logo no chalé e se preparar para ficar bem sequinho e quentinho esta noite,

Você segue o seu caminho por entre as árvores,

Sobe um,

Dois,

Três degraus de madeira e pega uma chave que se encontra dentro de um vaso de plantas pendurada ao lado da porta,

Como a proprietária da cabana sempre deixa,

Você abre a grande porta de madeira,

Entra no chalé e fecha a porta atrás de você,

E finalmente você chegou,

Você entrou em uma sala grande com uma escada de madeira à frente,

Você vai olhando pela sala,

Os móveis,

As cores,

As formas,

Vai lembrando como esta sala é aconchegante,

Você se sente muito bem aqui dentro,

O friozinho da noite na floresta ficou lá fora,

A lareira já está acesa e quentinha,

Deixando o ambiente e a experiência ainda mais gostosos e especiais,

Você vai até a cozinha e encontra uma bandeja com um vaso lindo de flores coloridas e dessa vez uma grande xícara de chá que acabou de ser feito e alguns biscoitos amanteigados e outros recheados de chocolate,

Também contém um bilhete que diz,

É um prazer de ter aqui de novo,

Sinta-se em casa e aqueça o corpo e a barriga com amor,

Você pega a xícara de chá e os biscoitos e leva até a sala,

Você se senta em uma grande e confortável poltrona bem em frente à lareira e começa a tomar o seu chá quentinho,

Lentamente,

O chá está delicioso,

De que ele é?

O fogo da lareira vai esquentando o seu corpo por fora e o chá vai esquentando o seu corpo por dentro e enquanto você aprecia a bebida e o fogo,

Você também observa a floresta lá fora através da janela de vidro ao lado da lareira,

Este lugar é lindo,

Tão confortável e especial,

Que momento delicioso,

Você está se sentindo muito confortável,

Seguro e protegido aqui,

É tão bom estar sozinho às vezes,

Passar um tempo especial com você,

Se cuidando,

Se amando,

Se conectando com a sua essência e você vai tomando a sua bebida,

Comendo os biscoitos deliciosos,

Se esquentando e olhando a natureza lá fora,

As árvores agora parecem estar mais agitadas,

Balançando com um vento mais forte a chuva parece estar se aproximando e você observa as primeiras gotinhas caindo lá fora,

Batendo levemente na janela e o som vai aumentando,

Aumentando e além do cheiro gostoso de verde,

Agora você também sente invadindo um cheiro de terra molhada,

Delicioso e vai apreciando este momento por uns instantes seu chá já acabou e depois de um longo e estressante dia e de uma longa viagem,

Você percebe que o seu corpo está bem cansado,

Como você está com sono e precisa descansar seus olhos estão ardendo suavemente de tanto sono e suas pálpebras já estão bem pesadas,

Você decide que é hora de subir para o quarto e dormir você confere que está todo fechado,

Protegido e seguro aqui embaixo,

Você pega suas coisas e sobe a escada de madeira para o andar superior 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9,

10 e chega no andar de cima,

Chegando a um pequeno corredor,

De um lado você vê um grande e confortável banheiro e um pequeno quarto,

Do outro lado um grande quarto que é uma suíte você leva suas coisas para este último quarto e observa como ele é aconchegante,

Confortável,

Você vê a imensa cama em um canto,

A mais confortável em que você já se deitou na vida e vê a grande janela de onde é possível dormir assistindo a chuva e a paisagem lá fora,

As águas da chuva deixam a visão lá fora um pouquinho borrada agora os seus olhos já estão ardendo e as pálpebras bastante pesadas,

Você então coloca um pijaminha bem macio e gostoso e se deita na cama com cobertores e edredons quentinhos,

Macios e gostosos a cama parece de um hotel cinco estrelas,

Você está bem quentinho aqui e vai escutando o som da chuva lá fora e pensando em tanta coisa que você vai fazer aqui neste lugar nos próximos dias que ficará por aqui você pode meditar na floresta,

Você pode sair para passear e explorar a natureza,

Você pode tomar bastante chocolate quente,

Chá e bebidas quentinhas você pode nadar no rio,

Você pode observar as corujas,

A lua cheia,

As estrelas e a galáxia,

Você pode descansar a mente,

Descansar o corpo,

Descansar a alma você pode se desconectar do mundo e se cuidar,

Se amar,

Passar um tempo de qualidade com você que é a melhor companhia que existe o que mais você pode fazer aqui?

Pense em todas as atividades que você pode aproveitar em um lindo lugar como este e ao pensar em tantas atividades,

O sono vai chegando,

Chegando suas pálpebras vão ficando a cada segundo mais pesadas,

Pesadas e então você deixa que os seus olhos se fechem e você deixa que cada pedacinho do seu corpo relaxe e pese em direção ao chão você relaxa o topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Todos os músculos do rosto,

Os olhos,

A testa,

As sobrancelhas,

O ponto entre as suas sobrancelhas,

A boca,

Língua a garganta,

O maxilar,

A sua nuca,

O pescoço,

Os ombros,

Os braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

O peito,

A barriga,

As suas costas a lombar,

Os quadris,

As suas pernas,

Seus pés,

Os dedos dos pés,

Seu corpo está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável seguro,

Tranquilo e sereno,

E então você finalmente se entrega ao sono,

Tudo está bem,

Durma bem,

Durma agora,

Apenas durma agora durmindo,

Durmindo,

Relaxa,

Relaxa,

Durmindo bem,

Durma,

Pode relaxar e dormir,

Relaxa,

Relaxa relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

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Relaxa,

Relaxa tudo bem,

Pode relaxar e dormir,

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Relaxa,

Relaxa bons sonhos,

Uma bem,

Tudo está bem,

Turma bem,

Turma,

Turma agora,

Apenas turma agora,

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Meu bebê boa noite