Meditação para Superar e Aceitar Qualquer Coisa

Nesta meditação guiada, você vai aprender a superar qualquer coisa e a aceitar as coisas como são, sem se entregar a elas.

Muito obrigada pelo seu tempo aqui comigo!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamiyete e nesta meditação você vai aprender a aceitar e superar qualquer coisa,

Qualquer situação que surja na sua vida da melhor forma possível.

Encontre um local calmo e tranquilo,

Sente ou deite em uma posição confortável e solte o corpo.

Solte também as preocupações,

Os pensamentos,

Através do ar que você expira.

Inspire profundamente pelo nariz e solte tudo o que te preocupa agora.

Mais uma vez,

Inspire suavemente,

Segure um pouquinho e solte.

Muito bem,

Feche os seus olhos,

Se ainda estão abertos,

Este é o seu momento,

Aqui e agora,

E tudo está bem.

Coloque o seu foco na sua respiração,

Apenas observando,

Sem julgar ou alterar.

Observe o ar entrando e saindo,

Os movimentos do seu corpo,

Seu peito se movendo para cima e para baixo a cada respiração,

A temperatura do ar que entra,

Que sai,

Se algum pensamento surgir,

Tudo bem,

Apenas observe que ele chegou e deixe ele ir embora novamente,

Sem se entregar a ele,

Sem se identificar com ele,

Sem julgar,

Deixando ele ir embora assim como ele chegou e voltando a sua atenção para a sua respiração.

Muito bem,

Você está caminhando por um grande campo aberto,

O sol bate forte lá em cima,

O dia está lindo,

O céu azul,

Com algumas nuvens aqui e ali,

Você vai caminhando pela grama com os pés descalços,

Sentindo a grama em contato com a sua pele,

Sentindo a natureza,

Você está com muita fome e não encontra nada para comer na sua mochila,

Nem ao redor,

Algumas nuvens pesadas começam a se aproximar e você pode ouvir alguns trovões distantes se aproximando,

Mais e mais,

Ficando cada vez mais próximos,

Até que começa a cair a chuva,

Você corre para tentar se proteger em uma árvore mais próxima e esperar a chuva passar,

Você não imaginou que fosse chover,

Não se preparou para a chuva,

Não trouxe sombrinha,

Capa,

Nem alimentos,

Nada disso estava em seus planos.

Assim que a chuva passa,

A árvore começa a dar frutos,

Frutas deliciosas e bonitas começam a surgir por toda a árvore,

Enchendo seus galhos mais e mais,

Você pega algumas frutas para comer e acabar com a sua fome,

A chuva foi essencial para que as frutas pudessem nascer e crescer assim,

Você agradece,

Come o quanto quiser e segue o seu caminho,

Apesar da chuva breve,

Ainda está muito quente,

O sol continua brilhando e aquecendo lá de cima,

Você está com calor,

Mas continua o seu caminho,

Também não trouxe água para matar a sede ou um chapéu para se proteger do sol,

Você vai caminhando até que chegue em frente a um rio,

Ele bloqueia a sua passagem,

Não tem como seguir caminho sem atravessá-lo,

Novamente,

Isso não estava nos seus planos,

Você não se preparou para isso.

O rio é tranquilo,

Calmo e raso,

Então você não tem outra opção a não ser atravessá-lo,

Você se aproxima e começa a entrar no rio e percebe como a água é limpinha,

Cristalina e refrescante.

Você sente vontade de beber da água e de nadar,

E é isso que você faz,

Você entra com tudo no rio,

Mergulha,

Se refresca,

Bebe água,

Mata a sua sede.

E você percebe que apesar de não estar nos seus planos,

O rio que bloqueou seu caminho foi essencial para que você pudesse seguir com conforto.

E você agradece pelo rio,

Pela água,

Pelo momento,

Então vem descendo um barquinho pelo rio e você decide entrar nele e apenas seguir,

Seguir o fluxo,

O fluxo do rio,

O fluxo da vida.

Você entra e deixa o barquinho te levar,

Ele sabe exatamente o que fazer e para onde ir,

Ele desvia de onde tem que desviar,

Ele vai para onde tem que ir,

Sem forçar nada,

Sem reclamar.

Ele apenas segue o fluxo do rio,

Segue o seu caminho como deve ser,

Não tem obstáculo ruim,

Nem mesmo obstáculo bom,

Existe o que tem que ser,

O que é,

E ele apenas desvia do que tem que desviar.

Passa pelo que precisa passar,

Sem julgar,

Sem reclamar,

Sem tentar evitar,

Apenas segue o fluxo com fé,

Com paz e assim você também se compromete a fazer.

Você entende que não existe obstáculo ruim,

Situação ruim,

Que nada existe para te deixar mal ou te prejudicar,

As coisas são o que são e você é o que é.

Você é capaz de passar por qualquer situação,

Sem julgar,

Sem reclamar ou criticar,

Você apenas passa pelo que tem que passar,

Sem se sentir vítima ou injustiçado,

A vida é o que é,

As coisas são o que são e você aprende a aceitar.

A seguir o fluxo,

Como o barquinho segue o rio,

Sabendo que mesmo que uma situação não pareça tão boa,

Ela é o que é e você pode aprender com ela,

Você pode tirar proveito dela,

Assim como tirou proveito da chuva,

Do rio.

Você tem a capacidade de se levantar todas as vezes que cair,

Tem a capacidade de se desviar de obstáculos que surgem e atrapalham seus planos,

Desvios são naturais e necessários e você os aceita.

Você sabe como se sair em cada situação,

Você aceita o que é,

Repita as afirmações.

Eu aceito o que é,

Eu aceito quem eu sou,

Eu tenho o poder de superar qualquer coisa,

Tenho tudo o que preciso aqui dentro de mim,

Eu sigo o fluxo da vida com fé e sabedoria.

Deixe que essas afirmações entrem em seu ser e vá seguindo o fluxo do rio aqui no barquinho por alguns momentos,

Observando como ele desvia dos obstáculos de forma sábia e serena.

Muito bem,

Agora se você quiser voltar ao momento presente,

Eu vou contar até 5 e quando eu chegar nos 5 você vai despertar e seguir com seu dia normalmente.

1,

2,

3,

4,

5.

5,

Vá voltando ao momento presente,

Sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexa os dedos dos pés e das mãos e quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos.

Perfeito,

Agora você está preparado para superar e aceitar qualquer coisa que surgir na sua vida,

Sabendo que está tudo bem e que você é sempre capaz.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê.

Reviews

Perfeito! Gratidão 🙌🏼

Obrigado por compartilhar. Trabalhar a aceitação nem sempre é fácil. Mas é libertador e fundamental para a nossa evolução. 🤩🤩🤩. Você brilha

Gratidão! Excelente prática!

Maravilhosa e transformadora!!! Gratidão 🙏🏼✨🤍

Amei

Muito linda essa meditação. Adorei!