Meditação para Autoestima

Esta meditação contém técnicas que te ajudam a encontrar a sua autoestima, se encontrar, se amar mais e estar mais feliz em sua própria pele. Não tem nada mais reconfortante e libertador do que se amar e se sentir confortável sendo nós mesmos. Quando vivemos de acordo com a nossa verdadeira essência e nos aceitamos, nada pode nos impedir de correr atrás dos nossos objetivos e viver uma vida mais feliz. Espero que consiga encontrar e aumentar sua autoestima. Pratique quantas vezes quiser!

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é para desenvolver a sua autoestima.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Feche os olhos,

Relaxe todo o seu corpo,

Perceba se existe algum músculo que esteja tenso,

Alguma parte do seu corpo que esteja tensionada e relaxe completamente,

Sentindo seu corpo pesando em direção ao chão,

Inspire fundo devagar,

Segure um pouquinho e solte devagar.

Agora respire normalmente,

Sem tentar alterar,

Você está aqui e agora,

Nada mais importa e você se sente confortável,

Relaxado e tranquilo.

Você já parou para pensar em como você é único?

Não existe ninguém neste universo inteiro que seja igual a você e Deus,

O universo,

O criador,

Seja o que for que você acredita,

Tomou um tempo e um carinho para criar justamente você do jeitinho que você é,

Já parou para pensar nisso?

Você está aqui e agora nesta pele com essas características porque o universo precisa de você assim,

Aqui no mundo,

Precisa do seu potencial,

Das suas características,

Da sua voz,

De você,

Assim como é.

Você observa agora um grande espelho na sua frente,

Olhe para a imagem dele,

Essa pessoa que está na sua frente é muito mais do que esse corpo,

Você é constituído pela sua essência,

Quem é você?

Você é muito mais do que o seu corpo,

O seu tamanho,

A sua cor,

Muito mais do que o seu dinheiro,

O seu trabalho,

A sua família,

Você é muito mais do que os rótulos que te deram a sua vida inteira,

Quando você entender quem você é,

Quando você conhecer a sua verdadeira essência,

Não há nada que possa atrapalhar o seu caminho,

Quando você enxergar a sua verdadeira essência,

Você não vai precisar que ninguém mais a enxergue,

Você não vai mais precisar de nada,

Forçar nada,

Você vai simplesmente ser leve,

Fluido,

Com amor e serenidade.

Olhe-se no espelho,

Quem é você,

Quem é a essência por trás deste corpo,

Feche os seus olhos,

Sinta a energia do seu corpo se elevando,

Se elevando,

Sinta o amor cobrindo todo o seu corpo,

Através do seu coração,

Se espalhando,

Sinta o seu coração agora,

Coloque as mãos sobre ele,

Sinta o seu pulsar,

Sinta a vida que emana dele,

Pergunte-se,

Quem é você,

Quem é você,

Quem é você?

Muito bem,

Independente se você ouviu alguma resposta agora ou não,

O seu eu interior sabe que você está pronto e aberto para receber as respostas,

E elas virão em algum momento.

Olhando novamente a sua imagem no espelho,

Repita as seguintes afirmações,

Eu me abro para ouvir as respostas dentro de mim,

Eu me abro para o meu eu interior,

Eu me abro para a minha verdadeira essência,

Eu estou pronto para ser a melhor versão de mim mesmo,

Eu compreendo que cada pessoa é única e que eu não devo me comparar com ninguém,

Eu me comprometo agora a nunca mais me comparar com ninguém,

Eu paro agora de tentar agradar a todo mundo,

Eu me comprometo a me afastar de pessoas que não torcem por mim e não querem que eu seja feliz,

Eu me comprometo a não conviver mais com quem sente inveja de mim,

Eu entendo que existe espaço neste universo infinito para que todas as pessoas se deem bem e tenham suas próprias qualidades,

Eu me permito errar e não sou mais tão exigente comigo mesmo,

Eu me permito aprender com meus próprios erros,

Eu me aceito perfeito nas minhas imperfeições,

Eu desenvolvo a auto aceitação todos os dias,

Eu me comprometo a descobrir o que eu amo e a fazer mais dessas coisas na minha vida,

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida,

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida,

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida,

Eu me amo,

Eu me amo,

Eu me amo,

Sinta essas afirmações por alguns momentos,

Muito bem,

Vá voltando a sua atenção ao momento presente,

Sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexa devagar os dedos das mãos e dos pés e quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos,

Você sabe que pode voltar a essa meditação sempre que você quiser ou precisar,

Até que você encontre e aumente a sua autoestima.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê.

Reviews

Obrigada por essa meditação! Acessei lugares que não imaginava e consegui resgatar pontos importantes. Chorei, sorri, me emocionei e curou algumas partes. Obrigada e gratidão!

Que incrível 🤍 gratidão por compartilhar ✨

Era tudo que pressisava depois de um dia cheiooo !!, ultimamente tava andando com autoestima baixa mas me senti tão amada por mim, por você e por esse momento que só me sinto agradecida por tudo, pelo meu dia e principalmente (por você 😝🥰 😍🙏🌺)

Estou me sentindo bem agora obrigado!

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida. Parece claro, mas obrigado por lembrar-me! Gratidão

Meditação perfeita, chorei durante o processo. Incrível! Me sinto bem💓

Maravilhosa meditação. Obrigada.

Me senti leve e feliz!!

amei..muito obrigada.

Maravilha de meditação, parabéns. Amei

Muito bom 🙏✨

Abordagem perfeita. Além da voz de veludo que quase faz o ouvinte sonhar enquanto medita ❤️. #gratidão

Gratidão 🙏🏻

O que eu precisava (e preciso) para meu atual momento. 🙏🏻❤️

Que meditação incrível! Me emocionei do começo ao fim

Muito obrigada por isso Juliana. Essa meditação guiada foi incrível, acordei chateada e magoada com coisas que me falaram ontem à noite, e tuas palavras me ajudaram a sair de um estado de auto-sabotagem, para um estado elevado de energia, alegria, bem-estar e disposição . Gratidão por isso. Parabéns por essa iniciativa. Suas palavras salvam vidas

Amei! Gratidão ❤️

Que meditação maravilhosa. Tornarei a fazê-la outras vezes. Gratidão🙏🏻✨

Adorei a meditação, as frases são muito poderosas. Gratidão

Muito bom!! Gratidão 🙏🏼