História para Dormir para Adultos #3: Santuário do Sono

Durma bem e profundamente com essa história para dormir para adultos. Neste áudio eu conto uma história para dormir onde você visita um santuário de quartzo, com uma cama de ametista e a visita dos seus amigos elfos. Bons sonhos e bom sono!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nessa meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo.

No seu ambiente de dormir,

Deite-se em uma posição confortável,

Ajeite o seu corpo,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Só eu e você,

Longe de qualquer perigo,

Longe de qualquer problema,

Tudo que você podia fazer hoje você já fez,

Agora é hora de relaxar,

De descansar,

Você está confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir,

Você sente as suas pálpebras pesadas,

Pesando até que os seus olhos se fecham,

Agora você presta atenção apenas na minha voz,

Se algum pensamento invadir a sua mente durante essa prática,

Não se culpe,

Tudo bem,

Apenas observe esse pensamento vindo e deixe que ele vá embora,

Não se entregue aos seus pensamentos externos,

Pois eles não fazem parte de você,

Apenas deixe que eles se vão e volte a sua atenção,

Na sua respiração ou na minha voz,

Vamos fazer uma respiração para relaxar,

Inspire profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Soltando o seu medo,

As suas preocupações,

Os seus problemas,

Mais uma vez,

Inspire profundamente,

Mais ainda que na vez anterior,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Visualizando toda a negatividade indo embora com o ar,

Se sentindo mais leve,

Mais seguro,

Muito bem,

Agora deixe a sua respiração ocorrer de maneira natural,

Sem julgamentos,

Sem tentar alterá-la,

Deixe o seu corpo respirar como sempre faz,

Agora a sua atenção está completamente na minha voz,

Deixe que qualquer tensão vá embora do seu corpo,

O seu corpo fica todo relaxado,

Leve,

Cada vez mais leve e ao mesmo tempo pesando em direção ao chão,

Relaxe os seus pés,

Os dedos dos pés,

Suas canelas,

Panturrilhas,

Seus joelhos,

Suas coxas,

Relaxe toda a perna,

Relaxe toda a sua região,

Das nádegas,

Dos quadris,

Da virilha,

Relaxe a sua barriga,

O seu peito,

O seu tórax,

Relaxe as suas costas inteiras,

Da base até o topo,

Relaxe os seus ombros,

Que costumam carregar muita tensão,

Solte,

Relaxe os seus braços inteiros,

As suas mãos,

Os dedos das mãos,

Relaxe o seu pescoço,

A sua garganta,

A sua nuca,

O seu rosto,

A sua boca,

A sua língua,

O seu maxilar,

Relaxe o espaço entre as suas sobrancelhas e a cabeça toda até o topo,

O seu corpo está pesando em direção ao chão,

Leve,

Confortável,

Seguro e relaxado,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número você vai se sentindo mais e mais relaxado,

Entrando em um profundo estado de relaxamento,

10,

9,

8,

Se sentindo muito confortável e relaxado,

7,

6,

5,

4,

Ainda mais relaxado e seguro,

3,

2,

1,

0,

Você está em um profundo estado de relaxamento,

Você está caminhando agora em um grande jardim,

Cheio de flores exóticas,

Diferentes árvores e plantas,

Borboletas de todas as cores,

Beijam as flores mais lindas,

Uma leve brisa movimenta as folhas do jardim para lá e para cá,

Para lá e para cá,

O som é agradável aos ouvidos e enquanto caminha,

Você só escuta esse som,

Juntamente com os cantos dos pássaros brincando perto de você ou voando um pouco mais acima,

Você avista mais à frente um grande cristal transparente,

Gigante,

É um quarto cristalino do tamanho de um palácio,

Você está caminhando pelo jardim do palácio de quartzo,

Próximo ao palácio transparente estão alguns de seus amigos especiais,

Eles são mais altos que você,

Possuem os cabelos muito loiros,

Muito lisos e bem longos,

As orelhas são um pouco pontudas,

Os olhos são claros e eles são donos de uma beleza extraordinária,

Eles assinam para você,

Te convidando a entrar no palácio sem dizer uma só palavra,

Este palácio é seu,

Somente seu,

Você assina de volta agradecendo aos seus amigos,

Vai andando em direção a uma grande porta de cristal bem na frente do palácio,

Sobe os degraus transparentes para acessá-la,

Sobe o primeiro degrau,

Um,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Nove e dez,

Você abre a porta,

Entra no palácio e fecha a porta atrás de você,

Só você pode entrar neste lugar,

Ele é somente seu e ninguém mais tem acesso a ele,

Nem mesmo seus amigos lá fora no jardim,

Assim que você entrou,

Você percebeu que todos os seus medos,

Inseguranças,

Preocupações,

Toda negatividade,

Tudo isso ficou do lado de fora,

Porque não é possível que nenhum tipo de energia negativa entre neste palácio,

Está tudo lá fora,

Bem longe de você,

Você olha ao seu redor e observa as longas paredes de cristal,

Você observa os formatos das facetas do cristal até onde você pode enxergar do lado de dentro,

Não tem nenhum quarto,

Nenhuma outra parede dentro do palácio,

Apenas uma imensa sala contornada pelas paredes geométricas do cristal,

A energia aqui dentro é indescritível,

É uma energia tão pura,

Tão relaxante,

Tão calmante,

Que te hipnotiza e te faz querer adormecer,

Bem no centro do cristal existe uma cama diferente de todas que você já viu,

É uma cama alta e roxa,

Toda diametista,

As várias facetas da diametista surgem desde o chão de cristal,

Formando uma cama forte e imponente,

Dentro da cama diametista existe o colchão mais confortável que você já viu,

O travesseiro mais confortável que você já viu,

O edredom mais quentinho e confortável que você já viu,

Você já está com muita vontade de deitar nessa cama e dormir,

Você sentiu um cheiro agradável e relaxante desde o momento que entrou no palácio,

Olhando mais atentamente você vê diversos vasos de lavanda espalhados por todo o ambiente,

O aroma relaxa o seu corpo e traz um ardor agradável para os seus olhos,

Um ardor que significa soninho chegando,

Você não sabe explicar,

Mas este local é o lugar mais confortável que existe,

O local mais aconchegante e seguro do mundo e ele é só seu,

Ele existe para te fazer dormir,

Descansar e esquecer de tudo que existe fora do cristal,

Nada e ninguém pode te atrapalhar aqui,

Você está completamente protegido e seguro no seu santuário do sono,

Você decide subir na cama e se deitar,

Conforto completo toma conta do seu corpo,

Você nunca se sentiu tão confortável e relaxado,

O seu corpo pesa,

Pesa,

Pesa cada vez mais,

Você percebe que um lindo arco-íris se formou bem agora dentro do cristal,

Acima de onde você está,

Bem próximo,

Você repara as suas cores vibrantes,

Vermelho,

Laranja e violeta e você percebe que o arco-íris não está parado,

Ele faz pequenos movimentos ondulares por toda a sua extensão,

Vai ondulando,

Ondulando,

Mexendo,

Te hipnotizando com o seu movimento ondulado,

Te dando mais e mais sono,

Mais e mais sono,

As suas pálpebras vão pesando,

Pesando,

Até que você não consegue mais deixar as velas abertas nem para observar o arco-íris e você fecha os seus olhos,

Você se entrega para este sono revigorante,

Puro,

De muita paz,

Você permite que o seu corpo esteja completamente relaxado e em paz,

Você se permite este momento de sono profundo e você permite que durante este sono,

O quartzo e a ametista curem completamente o seu corpo,

A sua alma,

A sua mente,

Deixando você inteiramente saudável e feliz,

Você dorme tranquilo,

Profundamente,

Nada pode te impedir de alcançar agora,

Os seus sonhos são todos agradáveis,

Bonitos,

Você permite que os seus sonhos te tragam mensagens e insights que você precisa neste momento da sua vida,

Aqui no seu santuário de sono,

Tudo é possível e você se entrega de corpo e alma para ele,

Tenha bons sonhos,

Um bom sono,

Um bom descanso,

Dorma em paz,

Envolto a muito amor,

A muita luz e a proteção aqui no seu santuário do sono,

Bons sonhos.

Reviews

Dormi logo no começo da história, maravilha! Adendo que eu estava no plantão agitado e me ajudou a descansar um pouco.

Gratidão por me guiar 🙏🏼♥ me trouxe tranquilidade e bom sono 🙏🏼✨ Namastê 🙏🏼

Marivilhoso ! Conseguir dormir de imediato 🙏♥️🌻

Amei, gratidão 🙏🙏🙏❤

Você é maravilhosa. Mas as vezes sinto falta de uma meditação para uma pessoa acompanhada. Com a companheira, amiga (o) etc. Tem alguma assim?

Assim, por exemplo, com essa voz carinhosa sua. Contando a história de quando fui para o chalé do sono, dizer. " você é sua namorada (o) ou companheira (o) seguem a trilha pela floresta, em paz, com amor de estarem juntos, e visualizam o lago de águas cristalinas.. etc etc. Vocês chegam ao chalé lindo etc. Desfrutam o prazer da companhia juntos, etc. .
Bem, como uma alternativa para casais. É bem melhor apreciar um céu estrelado em companhia de um amigo (a) que sozinho.

Perfeito! Dormindo todos os dias bem!