Detox Mental Poderoso Para Relaxar e Dormir

Detox Mental Poderoso Para Relaxar e Dormir

Nesta meditação guiada, te ajudo a limpar a sua mente de pensamentos, preocupações, mágoas, traumas, medos e tudo aquilo que te pesa e te atrapalha de dormir bem.

Utilizo práticas de meditação e relaxamento que te ajudam a relaxar profundamente e a cair em um sono restaurador, se você assim desejar.

Muito obrigada pela sua presença!
Namaste =)

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamietti e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo enquanto você faz um detox mental poderoso,

Deixando ir todas as preocupações,

Problemas,

Pensamentos,

Tudo aquilo que te preocupa.

Agora encontre um lugar seguro e confortável,

Livre-se de toda e qualquer distração possível e sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Inspire profundamente pelo nariz e solte lentamente soltando as preocupações e problemas com o ar,

Mais uma inspiração profunda deixando entrar paz,

Tranquilidade e soltando os problemas e preocupações com o ar,

Muito bem,

Seus olhos agora estão ficando pesados,

Com sono,

Ardendo de sono e está ficando a cada segundo mais difícil mantê-los abertos,

Você então deixe que eles se fechem,

Você está aqui e agora o que passou,

Passou,

O que está no futuro está fora do seu controle,

O que importa está aqui,

Você é o aqui e agora,

Você é o momento presente,

Você percebe como o agora é seguro,

Tranquilo,

Como você está protegido e em paz,

Enquanto você inspira e expira,

Você observa alguns pensamentos que surgem aqui e ali,

Está tudo bem,

A nossa mente pensa,

O ser humano pensa,

Nosso cérebro pensa,

Isso significa que estamos vivendo,

Você está vivo,

Mas agora você não precisa focar nesses pensamentos mais,

Agora é hora de dormir e descansar,

Então você começa a perceber que cada pensamento que surge vira um balão de gás em sua cabeça e esse balão colorido sobe,

Sai do seu corpo,

Vai subindo,

Subindo até chegar no céu e então sumir de vista,

Cada pensamento vira um balão diferente,

Os balões podem ter a cor que você quiser,

Podem ser iguais ou cada um de um tamanho,

De uma cor,

Podem ter desenhos ou ser lisos,

Observe cada balão,

Suas características,

Você vai observando pensamentos,

Preocupações,

Problemas,

Tudo virando balão e deixando a sua mente,

Subindo,

Subindo até perder de vista,

Então você percebe que a sua mente está leve,

Tranquila,

Todos os pensamentos que subiram e foram embora,

Deixaram você calmo e relaxado,

E então você se vê em um lindo lugar na natureza,

Você repara nos detalhes daqui,

Pode ser uma praia,

Uma floresta,

Um campo,

Um rio,

Lagoa,

Uma caixoeira,

Um jardim,

Este local é um lugar onde você se sente bem,

Tranquilo e seguro,

Você observa as plantas,

As águas,

Os cheiros,

As cores,

Os animais,

Os sons,

Cada cantinho,

Cada detalhe e então,

Você repara que nuvens pesadas estão se aproximando,

Pesadas e escuras,

Nuvens de chuva,

Essas nuvens vão ocupando todo o céu acima de você,

Até que começam a cair as primeiras gotas da chuva,

A água que toca o seu corpo é morna e agradável,

E você percebe que é uma água mágica,

Uma água brilhante,

Iluminada,

Não é uma água comum,

Essa água ao tocar o topo da sua cabeça,

Lava o seu ser por inteiro,

Lava o seu corpo e também a sua mente,

Você deixa a água ir caindo pelo seu corpo e limpando cada centímetro,

Cada espacinho,

Cada célula,

Cada órgão,

Lava a sua mente limpando todos os pensamentos,

Preocupações,

Qualquer coisa que te incomode,

Você permite que a água te limpe por inteiro,

Ela leva embora seus pensamentos,

Preocupações,

Estresse,

Ansiedade,

Seus medos,

Seus traumas,

Os sentimentos humildes dentro de você,

As mágoas,

Ressentimentos,

Você observa tudo isso deixando seu corpo indo embora com a água mágica da chuva,

Agora o seu corpo está totalmente limpo de dentro para fora,

As nuvens vão indo embora,

Começando a se dissipar,

Para de cair e sair,

Você sente um sol quentinho,

Agradável,

Que te aquece e seca o seu corpo,

Você está se sentindo leve,

Limpo,

Saudável,

Em paz,

E agora você se deita em uma cama,

Muito confortável,

Macia e gostosa,

Você repara um pincel enorme,

Fofinho,

Bem gordinho,

Se aproximando de você,

Se aproximando do seu corpo,

É um pincel de cerdas muito macias e fofinhas,

Você fecha os olhos agora e permite que o pincel toque na sua cabeça,

No topo da sua cabeça,

E ele começa a limpar,

Massageando com as cerdas tão macias,

Um toque suave,

Gostoso e relaxante,

Que vai limpando cada pensamento,

Preocupação ou sentimento que restaram em você,

E o pincel vai limpando e massageando todo o seu corpo,

A cabeça,

O rosto,

A testa,

As sobrancelhas,

As pálpebras,

Suas têmporas,

Relaxando as bochechas,

A boca,

O nariz,

Seu pescoço,

Boca,

Seu peito,

Ombros,

Braços,

Suas mãos,

Seus dedos,

A sua barriga,

As suas costas,

Seus quadris,

Suas pernas,

Seus pés e os dedos dos pés,

Você está 100% limpo,

Leve,

Relaxando,

Calmo,

Em paz,

E você se deixa dormir e descansar,

Você se entrega a um sono profundo e revigorante,

Sabendo que acordará amanhã,

Se sentindo bem,

Tranquilo,

Calmo,

Com as energias renovadas,

Tudo está bem,

Durma bem,

Apenas durma agora,

Dormir,

Relaxar,

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Relaxe Dormindo,

Dormindo E você se deixa dormir e descansar Você se entrega a um sono profundo e revigorante Sabendo que acordará amanhã se sentindo bem Tranquilo,

Calmo,

Com as energias renovadas Tudo está bem,

Durma bem,

Apenas durma agora Dormindo,

Relaxando,

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