Afirmações para Dormir para Ansiedade

Este áudio contém afirmações positivas contra a ansiedade. Foi criado para que você escute ao dormir, mas também pode escutar enquanto trabalha e estuda, por exemplo. Contém também técnicas relaxantes e que irão te induzir a um sono bem gostoso.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo,

Enquanto repetimos algumas afirmações positivas.

As afirmações irão te ajudar a controlar a sua ansiedade,

Te ajudar a se manter mais no momento presente,

Se sentir calmo,

Tranquilo,

Relaxado e com bem-estar,

Diminuindo os sintomas desagradáveis e se sentindo muito,

Muito bem.

Escute quantas vezes quiser,

Pode escutar enquanto dorme,

Enquanto seu subconsciente vai absorvendo cada frase várias e várias vezes,

Ou também durante o dia,

Para relaxar enquanto trabalha,

Estuda ou realiza outra atividade.

Só tome cuidado para não escutar dirigindo ou fazendo uma atividade que exija tanto sua atenção,

Pois pode causar sono,

Faça um teste antes.

Vamos criando agora a intenção de que essas palavras e afirmações desse vídeo entrem na sua mente,

Entrem na sua vibração,

Permita que elas vibrem em você,

Sinta a vibração das palavras,

A energia que elas carregam,

Logo,

Logo você vai cair num sono profundo e tranquilo,

Deite-se em uma posição confortável,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

Qualquer problema,

Está confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir,

Inspire profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Soltando seus problemas,

Suas preocupações e medos,

Agora você está protegido,

Livre dos seus problemas,

Leve,

Sem preocupações,

Você sente os seus olhos ardendo suavemente,

Suas pálpebras pesadas,

Pesadas,

Você vai tentando manter os olhos abertos,

Mas vai ficando mais difícil a cada segundo,

Até que você não aguenta e fecha os seus olhos,

A sua atenção está agora completamente na minha voz,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

8,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0 e seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Vamos começar as afirmações,

Eu sou livre da ansiedade,

Eu tenho calma e tranquilidade no meu dia a dia,

Eu tenho uma vida calma e tranquila,

Eu tenho uma vida equilibrada,

Eu tenho bem-estar a cada segundo da minha vida,

Eu tenho uma vida relaxada,

Eu tenho uma vida saudável,

Eu tenho uma vida em paz,

Eu amo acordar todos os dias,

Meus dias são calmos,

Meus dias são tranquilos,

Meus dias são serenos,

Meus dias são equilibrados,

Meus dias são cheios de paz,

Eu sou um ser calmo,

Eu sou um ser tranquilo,

Eu sou um ser relaxado,

Eu sou um ser equilibrado,

Eu sou um ser saudável,

Eu sou um ser de paz,

Eu sou um ser de amor,

Eu vou dormir com tranquilidade todos os dias,

Eu mantenho sempre o meu foco no aqui e agora,

Eu mantenho sempre o meu foco no momento presente,

Eu deixo o passado ir embora facilmente,

Eu sei que o futuro está nas mãos de algo mais sábio e amoroso do que eu,

Eu entrego meu futuro e sei que o melhor sempre vem até mim,

Eu sei que tudo que vier até mim é para o bem maior,

Eu sou flexível e inteligente e posso lidar com qualquer coisa,

Por isso mantenho a preocupação longe,

Eu sei manter a preocupação longe de mim,

Eu sei que tudo vai ficar bem,

Eu mantenho meu foco nas coisas boas da vida,

Eu aprendo com cada acontecimento da minha vida,

Eu ocupo minha mente com conteúdos positivos e divertidos,

Eu sorrio todos os dias,

Eu sou feliz,

Eu me sinto bem todos os dias,

Eu sempre mantenho minha tranquilidade diante de todas as situações,

Se eu tenho algum sintoma ruim,

Apenas observo e deixo que ele vá embora,

Eu sei que posso manter a calma,

Eu falo com calma e segurança,

Eu me comunico com confiança e tranquilidade,

Eu sei que estou sempre com proteção e segurança ao meu redor,

Eu sei que nada acontece que pode me fazer mal,

Eu sei que tudo acontece para o meu bem e minha evolução,

Eu amo ser uma pessoa tranquila,

Eu amo ser uma pessoa relaxada,

Eu amo ser uma pessoa calma,

Eu amo ser uma pessoa agradável,

Eu amo ser uma pessoa serena,

As pessoas ao meu redor notam como eu sou uma pessoa tranquila,

As pessoas ao meu redor querem saber como eu me livrei da ansiedade,

As pessoas ao meu redor também são tranquilas,

Calmas e equilibradas,

Eu frequento lugares calmos,

Tranquilos e seguros,

Eu me sinto muito bem com a minha própria companhia,

Eu amo estar em minha própria companhia,

Eu amo o meu corpo,

Para mim deixar a ansiedade ir embora é fácil e tranquilo,

Para mim manter a calma é fácil e tranquilo,

Para mim manter meu corpo saudável e com bem-estar é fácil e tranquilo,

Para mim manter a paz e a serenidade é fácil e tranquilo,

Para mim manter longe os problemas e preocupações é fácil e tranquilo,

Para mim focar nas coisas boas é fácil e tranquilo,

Eu priorizo o meu bem-estar,

Eu vivo em paz e harmonia,

Eu sou um exemplo de tranquilidade e calma,

Eu estou sempre no meio de pessoas calmas e tranquilas como eu,

Eu amo ter uma vida em paz,

Eu faço várias atividades que eu amo no meu dia a dia,

Eu vivo uma vida alinhada com a minha essência,

Eu sei que estou onde eu deveria estar,

Os meus dias são felizes e divertidos,

Eu sei equilibrar as tarefas do meu dia a dia,

Eu sei me cuidar todos os dias,

Eu me cuido com muito amor e carinho,

Eu cuido todos os dias do meu corpo,

Mente e alma,

Eu me coloco em primeiro lugar,

Eu pratico o auto amor todos os dias,

Eu pratico o autocuidado todos os dias,

Eu sou gentil comigo,

Eu me perdoo facilmente,

Eu separo um tempo somente para mim todos os dias,

Eu pego leve comigo,

Todos os dias da minha vida são alegres,

Felizes e equilibrados,

Eu agradeço por ser uma pessoa tranquila,

Eu agradeço por ser quem eu sou,

Eu agradeço por ser uma pessoa calma,

Eu agradeço por ter uma vida equilibrada,

Eu agradeço por ter uma vida em paz,

Eu me amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grata,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Eu sou livre da ansiedade,

Eu tenho calma e tranquilidade no meu dia a dia,

Eu tenho uma vida calma e tranquila,

Eu tenho uma vida equilibrada,

Eu tenho bem-estar a cada segundo da minha vida,

Eu tenho uma vida relaxada,

Eu tenho uma vida saudável,

Eu tenho uma vida em paz,

Eu amo acordar todos os dias,

Meus dias são calmos,

Meus dias são tranquilos,

Meus dias são serenos,

Meus dias são equilibrados,

Meus dias são cheios de paz,

Eu sou um ser calmo,

Eu sou um ser tranquilo,

Eu sou um ser relaxado,

Eu sou um ser equilibrado,

Eu sou um ser saudável,

Eu sou um ser de paz,

Eu sou um ser de amor,

Eu vou dormir com tranquilidade todos os dias,

Eu mantenho sempre o meu foco no aqui e agora,

Eu mantenho sempre o meu foco no momento presente,

Eu deixo o passado ir embora facilmente,

Eu sei que o futuro está nas mãos de algo mais sábio e amoroso do que eu,

Eu entrego meu futuro e sei que o melhor sempre vem até mim,

Eu sei que tudo o que vier até mim é para o bem maior,

Eu sou flexível e inteligente e posso lidar com qualquer coisa,

Por isso mantenho a preocupação longe,

Eu sei manter a preocupação longe de mim,

Eu sei que tudo vai ficar bem,

Eu mantenho meu foco nas coisas boas da vida,

Eu aprendo com cada acontecimento da minha vida,

Eu ocupo minha mente com conteúdos positivos e divertidos,

Eu sorrio todos os dias,

Eu sou feliz,

Eu me sinto bem todos os dias,

Eu sempre mantenho minha tranquilidade diante de todas as situações,

Se eu tenho algum sintoma ruim,

Apenas observo e deixo que ele vá embora,

Eu sei que posso manter a calma,

Eu falo com calma e segurança,

Eu me comunico com confiança e tranquilidade,

Eu sei que estou sempre com proteção e segurança ao meu redor,

Eu sei que nada acontece para me fazer mal,

Eu sei que tudo acontece para o meu bem e minha evolução,

Eu amo ser uma pessoa tranquila,

Eu amo ser uma pessoa relaxada,

Eu amo ser uma pessoa calma,

Eu amo ser uma pessoa saudável,

Eu amo ser uma pessoa serena,

As pessoas ao meu redor notam como eu sou uma pessoa tranquila,

As pessoas ao meu redor querem saber como eu me livrei da ansiedade,

As pessoas ao meu redor também são tranquilas,

Calmas e equilibradas,

Eu frequento lugares calmos,

Tranquilos e seguros,

Eu me sinto muito bem com a minha própria companhia,

Eu amo estar em minha própria companhia,

Eu amo meu corpo,

Para mim deixar a ansiedade ir embora é fácil e tranquilo,

Para mim manter a calma é fácil e tranquilo,

Para mim manter meu corpo saudável e com bem-estar é fácil e tranquilo,

Para mim manter a paz e a serenidade é fácil e tranquilo,

Para mim manter longe os problemas e preocupações é fácil e tranquilo,

Para mim focar nas coisas boas é fácil e tranquilo,

Eu priorizo o meu bem-estar,

Eu vivo em paz e harmonia,

Eu sou um exemplo de tranquilidade e calma,

Eu estou sempre no meio de pessoas calmas e tranquilas como eu,

Eu amo ter uma vida em paz,

Eu faço várias atividades que eu amo no meu dia-a-dia,

Eu vivo uma vida alinhada com a minha essência,

Eu sei que estou onde eu deveria estar,

Os meus dias são felizes e divertidos,

Eu sei equilibrar as tarefas do meu dia-a-dia,

Eu sei me cuidar todos os dias,

Eu me cuido com muito amor e carinho,

Eu cuido todos os dias do meu corpo,

Mente e alma,

Eu me coloco em primeiro lugar,

Eu pratico o auto-amor todos os dias,

Eu pratico o autocuidado todos os dias,

Eu sou gentil comigo,

Eu me perdoo facilmente,

Eu separo um tempo somente para mim todos os dias,

Eu pego leve comigo,

Todos os dias da minha vida são alegres,

Felizes e equilibrados,

Eu agradeço por ser uma pessoa tranquila,

Eu agradeço por ser quem eu sou,

Eu agradeço por ser uma pessoa calma,

Eu agradeço por ter uma vida equilibrada,

Eu agradeço por ter uma vida em paz,

Eu me amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grata,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Eu sou livre da ansiedade,

Eu tenho calma e tranquilidade no meu dia a dia,

Eu tenho uma vida calma e tranquila,

Eu tenho uma vida equilibrada,

Eu tenho bem-estar a cada segundo da minha vida,

Eu tenho uma vida relaxada,

Eu tenho uma vida saudável,

Eu tenho uma vida em paz,

Eu amo acordar todos os dias,

Meus dias são calmos,

Meus dias são tranquilos,

Meus dias são serenos,

Meus dias são equilibrados,

Meus dias são cheios de paz,

Eu sou um ser calmo,

Eu sou um ser tranquilo,

Eu sou um ser relaxado,

Eu sou um ser equilibrado,

Eu sou um ser saudável,

Eu sou um ser de paz,

Eu sou um ser de amor,

Eu vou dormir com tranquilidade todos os dias,

Eu mantenho sempre o meu foco no aqui e agora,

Eu mantenho sempre o meu foco no momento presente,

Eu deixo o passado ir embora facilmente,

Eu sei que o futuro está nas mãos de algo mais sábio e amoroso do que eu,

Eu entrego meu futuro e sei que o melhor sempre vem até mim,

Eu sei que tudo o que vier até mim é para o bem maior,

Eu sou flexível e inteligente e posso lidar com qualquer coisa,

Por isso mantenho a preocupação longe,

Eu sei manter a preocupação longe de mim,

Eu sei que tudo vai ficar bem,

Eu mantenho meu foco nas coisas boas da vida,

Eu aprendo com cada acontecimento da minha vida,

Eu ocupo minha mente com conteúdos positivos e divertidos,

Eu sorrio todos os dias,

Eu sou feliz,

Eu me sinto bem todos os dias,

Eu sempre mantenho minha tranquilidade diante de todas as situações,

Se eu tenho algum sintoma ruim,

Apenas observo e deixo que ele vá embora,

Eu sei que posso manter a calma,

Eu falo com calma e segurança,

Eu me comunico com confiança e tranquilidade,

Eu sei que estou sempre com proteção e segurança ao meu redor,

Eu sei que nada acontece para me fazer mal,

Eu sei que tudo acontece para o meu bem e para a minha evolução,

Eu amo ser uma pessoa tranquila,

Eu amo ser uma pessoa relaxada,

Eu amo ser uma pessoa calma,

Eu amo ser uma pessoa saudável,

Eu amo ser uma pessoa serena,

As pessoas ao meu redor notam como eu sou uma pessoa tranquila,

As pessoas ao meu redor querem saber como eu me livrei da ansiedade,

As pessoas ao meu redor também são tranquilas,

Calmas e equilibradas,

Eu frequento lugares calmos,

Tranquilos e seguros,

Eu me sinto muito bem com a minha própria companhia,

Eu amo estar em minha própria companhia,

Eu amo meu corpo,

Para mim deixar a ansiedade ir embora é fácil e tranquilo,

Para mim manter a calma é fácil e tranquilo,

Para mim manter meu corpo saudável e com bem estar é fácil e tranquilo,

Para mim manter a paz e a serenidade é fácil e tranquilo,

Para mim manter longe os problemas e preocupações é fácil e tranquilo,

Para mim focar nas coisas boas é fácil e tranquilo,

Eu priorizo o meu bem estar,

Eu vivo em paz e harmonia,

Eu sou um exemplo de tranquilidade e calma,

Eu estou sempre no meio de pessoas calmas e tranquilas como eu,

Eu amo ter uma vida em paz,

Eu faço várias atividades que eu amo no meu dia a dia,

Eu vivo uma vida alinhada com a minha essência,

Eu sei que estou aonde eu deveria estar,

Os meus dias são felizes e divertidos,

Eu sei equilibrar as tarefas do meu dia a dia,

Eu sei me cuidar todos os dias,

Eu me cuido com muito amor e carinho,

Eu cuido todos os dias do meu corpo,

Mente e alma,

Eu me coloco em primeiro lugar,

Eu pratico o auto amor todos os dias,

Eu pratico o autocuidado todos os dias,

Eu sou gentil comigo,

Eu me perdoo facilmente,

Eu separo um tempo somente para mim todos os dias,

Eu pego leve comigo,

Todos os dias da minha vida são alegres,

Felizes e equilibrados,

Eu agradeço por ser uma pessoa tranquila,

Eu agradeço por ser quem eu sou,

Eu agradeço por ser uma pessoa calma,

Eu agradeço por ter uma vida equilibrada,

Eu agradeço por ter uma vida em paz,

Eu me amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Reviews

Adoro todos os trabalhos dela.

Perfeito para adormecer ! Estava a ter um dia desafiante e isto é ótimo ao contrário de outras meditações faladas está n atrapalhou o meu adormecer. A voz é calma, pausada, boa música de fundo , inspiradora. As vezes mm que queira n consigo ouvir meditações com afirmações a noite pq dificulta o meu adormecer ao ouvir alguém falar, está foi a primeira obrigada

Muito bom

Me senti bem com as afirmações em voz suave e adormi em meia hora. Gratidão.

Gosto muito das suas meditações e essa em especial foi legal de ouvir sua voz feminina falar no gênero feminino, "sou gratA" Acho que é sua primeira meditação guiada que lhe escuto no gênero feminino. Adorei!