Meditação a Dois

Esta meditação foi feita com muito amor para estimular e expandir mais amor. Experimente a cura que esta prática pode trazer para sua relação abrindo seu coração para a ternura e o afeto. Perdão e autoperdão podem ser treinados a dois.
Orientação: preparem um lugar com espaço suficiente para que vocês comecem a meditação um de costas para o outro e que possam trocar de posição durante o processo, como será guiado. Aproveitem!

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a este exercício de meditação A2,

Preparem um ambiente com espaço suficiente,

Limpeza,

Silêncio,

Privacidade,

Que vocês não tenham pressa agora,

Que sejam tranquilos,

Entregues a este momento,

Coloquem uma luz branda para descanso,

Sentem-se no chão,

Um de costas para o outro,

Se encostando,

Mas de modo que vocês não se apoiem um no chão,

Apenas se encostem,

A maior área possível de suas costas,

Com delicadeza,

Agora sigam a minha voz individualmente,

Procure o máximo do seu conforto agora,

Buscando a sua estabilidade individual,

Encontre o seu eixo,

Alinhando a sua coluna,

Cabeça,

Sinta a distribuição da sua massa,

Sentindo o seu peso,

Preste atenção nos seus ombros,

Relaxe-os,

Relaxe mais os seus ombros,

Relaxe os braços e as mãos,

Tome consciência dos dedos da mão direita,

Da palma da mão direita,

Do punho,

Cotovelo,

Tome consciência dos dedos da mão esquerda,

Palma da mão esquerda,

Cotovelo esquerdo,

Relaxe agora os músculos da sua face,

Torne o seu semblante mais sereno,

Relaxe a língua e a garganta,

Relaxe os olhos e agora perceba a sua respiração,

Como está seu ritmo,

Sua amplitude,

Sinta o ar passando pelo nariz e perceba agora o calor que você recebe dessa pessoa atrás de você.

Sinta este calor,

Esse toque,

Perceba a vibração da sua respiração,

A vida que circula no corpo dela.

Essa pessoa,

Como você,

Chegou a este mundo bem pequenininho e precisou de muito amor para se nutrir e para crescer.

Quando criança,

Ela teve sonhos,

Medos,

Esperanças,

Vontades e também sonhos delas.

Essa pessoa,

Como você,

Tem vontade de ser feliz e também quer fazer as coisas certas,

Mesmo que nem sempre consiga.

Ela tem planos de ser cada vez melhor,

Mesmo que às vezes não consiga.

Essa pessoa aprendeu coisas diferentes de você e percebe um mundo de um modo diferente do seu.

Cada pessoa percebe o mundo de uma maneira diferente.

É assim.

E quem ganha é quem se inscreve e aceita que o outro sempre vem somando com as suas novas ideias.

O importante é que a essência de vocês é uma só,

A do amor.

Sinta os delicados movimentos da respiração dessa pessoa e olhe agora para ela em silêncio.

Eu sei que você precisa de amor,

Assim como eu.

Não importa agora ou ontem,

Não importa o amanhã,

Não há nada mais bonito nem mais poderoso do que este momento,

Pois o amor flui inevitavelmente entre vocês dois agora.

Sinta essa pessoa e diga-lhe em silêncio,

Eu também preciso de amor,

Eu gosto de dar amor,

Mesmo que às vezes eu não consiga.

Eu te amo,

Sinto muito,

Me perdoe,

Obrigada.

Diga também a ela,

Neste momento,

Eu vou lhe transmitir o meu melhor.

Inspire e sinta,

Essa pessoa está agora te transmitindo o melhor que ela tem,

A sua melhor sensação.

Inspire-se abrindo para receber o amor agora e expire exalando o amor,

Transmitindo o amor.

Inspire,

Expire e agora virem-se e sentem-se de frente um para o outro e mantenham os olhos a uma distância de no máximo 50 centímetros.

Olhem-se bem no fundo dos olhos e deixem a emoção fluir,

Deixe que os olhos digam o que as palavras nunca poderiam dizer.

Digam em silêncio,

Obrigada por me deixar sentir o seu amor,

Obrigada por me sentir como um ser humano que sou,

Simplesmente assim.

Firme entre vocês agora o compromisso de reconhecer sempre que o momento em que tudo importa é o presente,

É o agora.

Vocês se lembrarão a partir deste momento que a mente presente consegue perceber melhor o amor fluindo.

Reviews

Muito boa. Só o término que poderia ser mais suave.

Muito obrigada, Juliana. Foi um momento lindo, com amor e cumplicidade. Estamos gratos de todo coração. 🙏✨💛

Poderosíssima! Gratidão Eterna! 🙏

Momento mágico gratidão

Adoramos! Muito bom!