Eliminando Dor e Desconforto Físico e Mental

Esta é uma meditação guiada para eliminarmos qualquer dor ou desconforto tanto físico ou mental que você esteja sentindo neste momento ou que esteja te incomodando ao longo da sua vida. Iremos fazer esse exercício mental para que seu corpo e mente estejam em equilíbrio.

Transcript

Olá,

Tudo bem com você?

Eu me chamo João Gabriel Martins e hoje estou aqui pra te guiar numa meditação pra eliminar qualquer dor ou desconforto físico ou mental que você esteja sentindo agora.

Vai se acomodando,

Tomando uma respiração bem profunda.

E tomando uma respiração bem profunda,

Você vai entrando em contato com o seu corpo.

Se sentindo cada vez mais atenciosamente no aqui e agora.

Sentindo o seu corpo através da sua respiração.

Então,

Vai entrando em contato com o seu corpo agora,

Com a sua respiração.

Inspirando pelo nariz lentamente,

Inspira um.

E exala todo o ar que você inalou.

Isso.

É muito importante que você repita esse processo mais uma vez de inspirar.

E exala,

Exala todo o ar.

Isso.

Vai acalmando e tranquilizando cada vez mais o seu corpo no aqui e agora.

Inspirando um.

Exalando dois,

Três.

Isso.

É muito importante esse processo de nós entrarmos em contato com o nosso corpo.

E vai acalmando agora as tensões,

Relaxando seu corpo,

Relaxando seus pensamentos.

E focando apenas na minha voz,

Na música.

Isso.

Vai entrando em contato agora.

E se sentindo cada vez mais confortável onde é que você esteja agora.

Eu quero que você pense e sinta.

Agora,

Se sentindo cada vez mais confortável no lugar onde você está.

Se você está fazendo essa prática e algo está te incomodando.

Seja um desconforto físico,

Mental ou talvez uma dor.

Eu quero que você se conecte com essa dor,

Com esse incômodo.

Sinta,

Perceba,

Por mais que seja desconfortável.

Eu quero que você sinta e observe atentamente o local onde dói ou incomoda.

A intensidade.

Sinta.

Isso.

Apenas sinta.

E agora,

Dê uma forma pra essa dor,

Pra esse incômodo.

Talvez seja uma forma geométrica,

Um quadrado,

Um retângulo.

Ou talvez seja um objeto,

Algo que remeta a essa dor.

Isso.

Observe esse objeto agora.

Essa forma que você deu pra sua dor.

Observe cada detalhe.

Observe a cor.

Talvez seja vermelho,

Amarelo,

Preto.

Ou talvez seja a cor que você goste ou a cor que você deteste.

Perceba e observe cada detalhe,

Cada cor,

Cada forma.

Isso.

E agora,

Vá imaginando que você vai desconstruindo essa forma,

Esse objeto.

Imagine que essa forma,

Esse objeto,

Vai se transformando e diminuindo.

Talvez essa forma,

Esse objeto,

Vai perdendo a nitidez.

Vai perdendo os detalhes.

Talvez vai perdendo as cores.

Essa forma,

Esse objeto,

Vai perdendo também cada pedacinho.

Cada matéria.

Isso.

Vai observando e vai desconfigurando esse objeto,

Que é a sua dor.

Esse objeto vai se desconfigurando e vai perdendo o brilho,

A saturação.

Os detalhes,

As formas.

E vai ficando pequeno,

Cada vez mais pequeno.

Perdendo a forma e ficando pequeno.

E você percebe que agora essa forma,

Ela não existe mais.

Você percebe que desapareceu.

Essa forma que você havia dado,

Ela simplesmente desaparece,

Perdendo.

E você pode se sentir sem dor,

Sem desconforto.

Isso.

Tome mais uma respiração profunda.

Agora foque na região da sua dor ou do seu desconforto.

Sinta que vai ficando cada vez mais suave,

Leve.

Sem dores,

Sem desconforto.

E imagine uma cor nesta região agora.

A cor da sua preferência.

Talvez violeta,

Rosa,

Branco.

Imagine essa cor agora suavizando,

Tranquilizando e relaxando.

Como se fosse um curativo.

Relaxando,

Como se fosse um curativo colorido,

Um curativo energético.

E você sente cada vez mais confortável.

Aonde é que você esteja,

No seu estado natural de ser.

Isso,

Vai sentindo.

Imagine agora que essa energia,

Essa cor,

Ela penetra no seu corpo inteiro.

E você consegue sentir um relaxamento profundo.

E uma vitalidade extremamente alta.

Conforto,

Paz.

E você se sente cada vez mais bem.

No seu eixo natural.

E você toma mais uma respiração bem profunda,

Inspirando.

E exala.

Isso.

E você pode agora fazer um trato,

Um combinado com você.

Que a partir de agora você pode se sentir sem dor,

Sem desconforto.

Que você está 100% saudável,

Feliz.

Isso.

Imagine agora essa luz que está no seu corpo se expandindo na sua atmosfera.

E você vai tomando mais uma respiração e voltando para o aqui e agora,

No seu estado 100% natural.

Isso.

Retornando um,

Retornando dois.

Abrindo seus olhos e retornando.

Isso.

Gratidão por essa prática.

Reviews

Gratidão pela prática 🙏🏻🙌🏻

Gratidão... 🙏

Amei! Gratidão imensa...🙌💞✨️🕊🫶🎶

A dor que sentia em meu corpo desapareceu tão facilmente, nossa mente é transformadora 🙏 obrigado, ajudou muito!!

Muito obrigada 🦋🦋

Prática muito relaxante. Senti a dor na garganta diminuir.