Visualização Guiada do Eu Futuro

Esta visualização guiada do Eu Futuro lhe permitirá ir além das ideias racionais ou das crenças e esperanças conscientes em relação a como será a sua futura versão, e alcançar sua voz interior - milagrosa e infalível. Antes de iniciar, você pode pegar papel e caneta para que possa anotar todas as respostas que surgirem em sua mente assim que você finalizar.

Transcript

Olá,

Meu nome é Isabela Cotian,

Sou psicóloga e coach de mães e eu vou te guiar nessa jornada até o seu eu do futuro.

Encontre um lugar confortável onde se sentar,

Pode ser uma poltrona,

Um sofá aconchegante ou encoste-se na cama.

Tenha papel e caneta ao alcance da mão,

Pois você fará algumas anotações depois dessa meditação.

Vamos começar?

Feche os olhos,

Respire fundo algumas vezes,

Relaxe todos os músculos ao redor dos olhos,

Descontraia os maxilares,

Solte as bochechas,

Sinta a respiração à medida que inspira e expira,

Inspira e expira.

Imagine que seu corpo é uma extensão de água,

Um lago calmo.

Ao inspirar e expirar,

Perceba a suave corrente na água,

Deixe que cada expiração descarregue a tensão e o estresse.

Volte a atenção para os seus pés,

Observe se eles apresentam alguma tensão,

Se for assim,

Relaxe-os.

Permita que um peso suave tome conta dos seus pés,

Em seguida,

Transfira a atenção para as panturrilhas e as canelas e descontraia essas áreas.

Ao inspirar,

Dirija o ar para lá para relaxar,

Solte os músculos em torno dos joelhos,

Relaxando mais profundamente.

Agora,

Desloque sua atenção para cima,

Destendendo os músculos das coxas.

Imagine a atenção se esvaindo,

Então,

Da próxima vez que inspirar,

Imagine a respiração entrando em seu quadril e na pelve,

Os abrindo lentamente.

Ao inspirar,

Deixe que o estresse e a tensão se dissipem,

Descontraia totalmente o abdômen,

Relaxe o dorso e o peito,

Deixe ir embora todo e qualquer estresse.

Agora,

Concentre a atenção na área cervical e nos ombros,

Permita que a tensão se dissipe descendo por suas costas e descontraia o pescoço,

A mandíbula e a língua.

Relaxe a testa,

Libere a tensão que porventura esteja contraindo essa área,

Relaxe os braços,

Os antebraços e as mãos.

Agora,

Volte a atenção para o ponto na testa,

Bem entre os olhos,

Observe um raio de luz se projetando dali,

Veja se esse raio de luz tem uma cor ou uma combinação de cores,

Observe a qualidade dessa luz,

Note que esse raio sai da sala em que você está,

Atravessa o teto e se projeta acima dele,

Perceba na realidade que ele se projeta para fora da construção em que você se encontra e brilha lá no céu,

Comece a viajar ao longo desse raio de luz,

Imagine-se flutuando e deixe conduzir para fora da sala pela essa luz,

Seguindo o raio cada vez mais alto.

Imagine a construção em que você estava,

Ficando cada vez menor em seu campo visual,

Enquanto viaja,

Observe a beleza do céu e atravesse as nuvens,

Comece a apreciar a vista da sua cidade lá embaixo,

À medida que avança mais rápido e mais alto,

Comece a ver toda a periferia da cidade,

Continue a subir até ter seu campo de visão,

O belo globo azul,

Verde,

Branco e deslumbre-se com a imagem,

Continue subindo,

Subindo cada vez mais,

Até encontrar-se no espaço,

Silencioso,

Aveludado e escuro,

Veja que há outro raio perto desse no qual você se encontra,

Um outro feixe de luz,

Observe qual a cor e a qualidade desse segundo raio,

Note que ele se estende de volta até a terra,

Só que no futuro,

Daqui a 20 anos,

Avance e passe por esse outro raio e permita que ele aleve suavemente de volta,

Repare a terra entrando em foco novamente,

Seus contornos ficando cada vez mais nítidos e maiores em seu campo visual,

Desfrute a sensação de mais uma vez atravessar as nuvens à medida que desce,

Enquanto se aproxima da terra,

Perceba que está indo para o local de residência do seu eu do futuro,

Você daqui 20 anos,

Vá se conscientizando de que o raio a está levando para conhecer esse eu futuro,

Atente para qual parte do mundo o raio a conduz,

Continue a seguir o raio,

Curtindo a lista lá de baixo.

Siga descendo até ele,

Te deixar diante da sua casa no futuro,

Dê uma olhada à sua volta,

Que lugar é esse,

Como são os arredores,

Que sensação esse lugar te transmite,

Observe bem a parte externa,

Então note que ali é uma casa,

Dirija-se para a porta,

Ao aproximar-se,

Veja que seu eu futuro segue até a porta para recebê-la calorosamente e lhe dar boas-vindas,

Então assimile sua presença e seu rosto,

Deixe-a convidá-la a entrar,

Veja como é o interior da casa,

Observe oferecendo-lhe alguma coisa para beber e comer,

É algo que você sempre gostou,

Ela conduz a um dos seus pontos favoritos da casa para uma conversa,

Ela está pronta para ouvi-la e para trocar opiniões e percepções,

Pergunte-lhe o que foi mais importante para ela nos últimos 20 anos e ela pode responder-lhe com palavras ou apenas com um sentimento,

Uma expressão facial ou imagens,

Ouça ou veja o que ela tem a dizer,

Pergunte a ela o que eu preciso saber para ir de onde eu estou até onde você está,

Ouça com atenção a resposta,

Mais uma vez,

Ela pode responder com palavras,

Uma simples expressão facial ou uma certa sensação,

Pergunte a ela,

O que vai me ajudar a cantar minha verdadeira canção,

Ouça com atenção suas respostas e permita que elas o surpreendam,

Agora vá adiante e faça outras perguntas sobre qualquer coisa que queira saber,

Pequenas ou grandes,

Você pode questioná-la sobre um dilema,

Uma situação difícil ou qualquer assunto ao qual gostaria de ouvir o que ela tem a dizer,

Pergunte,

Qual é seu verdadeiro nome,

Não o nome de batismo,

Como você é chamada,

Seja aberta para qualquer nome surpreendente que ela diga,

Ainda que não faça sentido para você,

Agora dei por terminada essa conversa,

Despeça-se sabendo que possa voltar a qualquer momento,

Agradeça-lhe a sabedoria e as orientações dadas,

Veja ao encerrar a conversa que ela empolgada tem um presente de despedida para você,

Deixe que ela lhe entregue o presente,

Saia da casa e retorne ao raio que a trouxe,

Suba no feixe de luz e deixe carregá-la para o alto outra vez,

Você pode observar a casa dela ficar cada vez menor à medida que atravessa as nuvens,

Subindo em direção ao espaço azul escuro,

Note que ao lado do raio em que você se encontra o outro,

O primeiro em que você viajou,

Passe para esse raio e inicie o retorno à terra do presente,

Ao descer,

Comece a ver o planeta entrando em foco lá embaixo,

Observa a paisagem,

Seu continente,

Seu país,

Sua região,

Veja qual sua cidade na perspectiva de uma ave,

Siga no raio até a sala onde começou a jornada,

Lentamente volte para o seu corpo,

Sinta os seus dedos dos pés e das mãos abrindo-se aos poucos,

Lentamente,

Sinta o apoio da poltrona,

Do sofá ou da cama sobre o seu corpo,

Quando estiver pronta,

Abra os olhos e escreva no diário sobre o que viu,

Baseando-se nas perguntas que te farei,

Como era a presença dela,

Como era a sua aparência,

Como era a sua casa,

O que ela lhe serviu para comer e beber,

Escreva o que você se lembra das respostas dela às suas perguntas durante a visualização,

O que eu preciso saber para ir de onde estou até onde você está,

O que vai me ajudar a cantar a verdadeira canção,

Quaisquer outras perguntas que você tenha feito e as respostas dela,

Anote,

Qual é o seu verdadeiro nome,

Não o de batismo,

Qual foi o presente de despedida que ela te deu,

Que essas reflexões te tragam as respostas que você precisa.

Namastê.

Reviews

Amei a meditação , mas a fala é muito rápida, tive que pausar várias vezes para dar tempo de refletir com calma sobre tudo que era dito.

Incrível! Leve, emocionante, transformador. Aliviou meu peito. Obrigada

Incrível e surpreendente! Gratidão ✨

Acredito que foi real, daqui a 20 anos vou ler este papel e vou estar nessa casa do futuro.

Amoooo essa meditação

Que experiência incrível, me emocionei demais! 💜

Experiência incrível! Gratidão 🙏🏻

Muito envolvente😍. Gratidão. 🙏

Excelente. Bastante informações para refletir com as anotações. Gratidão!

Gratidão pelas belas palavras

Maravilhoso, mas o áudio poderia ter menor velocidade.

Muito bom! Difícil de visualizar tudo isso e saber das respostas. Com certeza farei mais vezes para buscar o que preciso saber. Obrigada!

Excelente 💫🙏💫

Surreal! Saí de mim! Namaste 🙏🏼

Incrível!!! Não sei explicar!

Simplesmente emocionante!!! Gratidão!

Maravilha, reflexão pura.