Prática do Espelho

Nessa prática iremos exercitar nossa autoimagem, amor próprio e aceitação por quem somos e nos tornamos. Com a prática do espelho vamos ampliar nossa consciência para que todo amor que precisamos seja emanado primeiramente por nós mesmos e consequentemente chegue aos que se relacionam conosco.

Transcript

Olá,

Eu sou Elisabete e para iniciar a prática de hoje,

Você precisará se posicionar em frente a um espelho.

Você pode realizar esta prática sentado de maneira confortável no chão ou em uma cadeira.

Elimine qualquer ponto de tensão no seu corpo.

Respire tranquilamente e relaxe.

Olhe para o espelho e admire atentamente cada detalhe do seu rosto.

Perceba o formato do seu rosto,

Perceba sua boca,

Seu nariz,

Seus olhos,

Suas sobrancelhas,

Sua testa.

Sorria,

Diga olhando atentamente para dentro dos seus olhos.

Eu te amo,

Eu te aceito do jeito que você é.

Eu te amo,

Eu perdoo você.

Eu te amo,

Eu acolho você.

Eu te amo,

Eu vejo você.

Eu te amo,

Eu respeito você.

Eu te amo,

Eu te amo de verdade.

Continue olhando para o espelho,

Sorria e respire em gratidão.

Agora se abrace carinhosamente o tempo que você achar necessário.

Um abraço apertado,

Afetuoso,

Um alto abraço e a prática do espelho funcionam porque voltam imediatamente para nós.

Olhe mais uma vez para o espelho e fale em alto e bom tom.

Eu estou pronta para ser muito feliz.

Faça uma respiração profunda e encerre a prática unindo as suas mãos em gratidão e receba os benefícios que o exercício traz para a sua vida.

Namastê.

Reviews

Tinha resistência a este tipo de prática, especialmente com relação ao auto abraço. Mas me permiti e me sinto melhor!!! Obrigada!

Maravilhoso 🙏🏼

Prática linda! Emocionante!