Escaneamento Corporal

A meditação guiada pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer lugar. Ela auxilia no descanso e relaxamento. Observando nosso corpo e a nossa respiração, podemos nos conhecer mais, e entendermos melhor o que realmente precisamos e o que nosso corpo precisa.

Transcript

Começando nossa meditação e vamos lá.

Sentando confortável,

Fechando os olhos,

Respirando profundo,

Aterrando as nossas raízes,

Aprofundando,

Tomando consciência do nosso corpo,

Observe como ele está agora.

Você precisa de algum movimento,

Soltar alguma energia presa em alguma parte,

Fazer circular.

Então,

Soltando o corpo,

Deixando livre de qualquer tensão,

Observando talvez o peso do corpo sobre a superfície onde você está agora,

Percebendo o seu alinhamento lá do topo da cabeça,

Até o cóccix,

O sacro,

Se estiver deitado,

Esticado,

Até a sola dos pés,

Revisitando brevemente a sua respiração,

Observe os movimentos,

A inspiração,

A expiração,

Sem mudar ou alterar qualquer movimento,

Ou sensação do corpo,

Ou fluxo respiratório,

Apenas entrando em contato com tudo do jeito que está.

Se houver qualquer desconforto,

Observe esse desconforto,

Aonde ele está,

Em que parte do corpo,

Da onde vem,

Como acontece,

É frio,

Quente,

Quais as sensações,

Aperta,

Pressiona,

Como acontece,

Em que partes do corpo isso se manifesta,

Sem a intenção de querer mudar,

Apenas entrando em contato com um olhar gentil para si mesmo,

E aos pouquinhos,

Conforme temos esse olhar gentil para nós,

Como se olhássemos para uma criança,

Sem julgamento,

Com um olhar de carinho,

Compreensão,

Acolhimento.

Todos os desconfortos vão se soltando por si só,

Vão se autorregulando,

Então movendo nossa atenção novamente para a respiração,

Talvez levando lá para a pontinha do nariz,

Notando o ar que passa,

E quem sabe uma leve coceirinha na ponta do nariz,

Na inspiração e na expiração.

Então,

Movendo a atenção agora,

Seguindo a sua respiração até os pulmões,

Dos pulmões lá para o abdômen,

E do abdômen descendo pelas pernas,

Lá na sola dos pés,

Observando a sola dos pés,

E ali da planta dos pés,

Imaginando como se saíssem raízes,

E essas raízes em forma de luz,

Uma luz branca ou palecente,

Vai saindo da sola dos pés,

Atravessando as camadas de terra,

Ou passando por outros andares,

Se você estiver num prédio,

E atravessando então o solo,

Terra,

Água,

Pedras,

Várias camadas,

As suas raízes percorrendo essas camadas todas da terra,

Até chegarem no centro da terra,

Onde um grande diamante ou cristal se encontra com toda a inteligência do planeta,

Que gaia,

As suas raízes entrelaçam esse cristal e começam a absorver essa energia da terra,

Inesgotável,

Que gera,

Mantém,

Sustenta toda a vida na terra,

Fortalecendo as suas raízes e trazendo mais energia,

Aumentando a sua vibração interna,

Subindo pela sola dos pés,

Pelas pernas,

Pelo abdômen,

Peito,

Saindo do topo da cabeça,

Abrindo o chakra coronário,

Saindo pelos braços,

Palmas das mãos,

Indo para todo o planeta,

Como se suas raízes que saem das mãos,

Abraçassem todo o planeta,

Florestas,

Rios,

Mares,

Toda a natureza,

Montanhas,

E as raízes que saem do chakra coronário,

Para o cosmos,

Para os planetas,

Estrelas,

Para todas as dimensões,

Aumentando a sua força vibracional,

Atraindo para dentro de você essa inteligência das estrelas,

Dos planetas e aumentando dentro de você essa vibração,

Essa luz,

Como se um dimmer aumentasse a quantidade de luz,

A vibração e você vai preenchendo o seu corpo com toda essa luz,

Atravessando os limites da pele,

Saindo pelos poros e toda a sala você está iluminada por essa luz,

Branca apalecente,

Por essa fonte inesgotável de energia,

De bem-aventurança e bem-estar,

De abundância,

Inteligência de todo o planeta,

De todo o universo,

Você o todo,

Interligados,

Conectados,

Livre de qualquer influência do ego,

Da mente,

Você ser infinito,

Você eu superior,

Você não manifesto,

Apenas sinta sua força vibrátil e aos pouquinhos,

Observando novamente a sua forma humana,

O seu corpo,

O seu círculo,

Nessa jornada que você escolheu,

Transformar em alegria,

Leveza,

Abundância,

A sua jornada terrena,

Aprender com todas as necessidades,

Com todas as situações e escolher a partir da alegria,

E aos pouquinhos,

Nos preparando para finalizar essa prática mantendo o nosso interior avivado,

Presente,

Vibrando o dia todo,

Fazendo escolhas conscientes,

Presentes a partir dessa vibração,

Atraindo tudo que vibra nessa frequência,

Para que você viva uma vida abundante,

Para que você atraia tudo aquilo que você desejar e vamos finalizando,

Nos familiarizando com o ambiente à nossa volta,

Me agradecendo,

Está feito,

Está feito,

Está feito e abrindo os olhos no seu tempo,

Que delícia,

Não tem nada melhor do que a nossa presença,

Não tem nada melhor do que a nossa vida não tem nada mais glorioso do que o nosso ser interior,

Não tem nutriente nenhum que nos fornece mais energia do que o nosso próprio ser interior um beijo no coração de vocês,

Obrigado por estarem presentes aqui,

Presentes,

Tchau,

Tchau

Reviews

Muito bom. Obrigada.

Querida Ju, você sempre nos tocando com sua delicadeza nas meditações! Gratidão sempre 🙏🏼😘