Interiorizar-se e Centrar-se

Interiorizar-se é acolher, recolher, estar atento ao seu mundo interior. Meditação diária para centramento. Escutando e acolhendo o seu Ser, à partir do seu corpo, dos seus sentimentos e emoções e dos seus pensamentos, abrindo-se para a intuição e expansão da consciência. Gratidão por estarmos conectados. Espero contribuir para o seu caminho.

Transcript

Olá,

Sente-se de maneira confortável,

E hoje eu quero lhe convidar ao seu interior.

Então,

Para que você interiorize a sua atenção,

Você já pode começar sentindo e acolhendo o seu corpo,

Sentando de uma maneira confortável e sentindo esse conforto,

Dando o seu corpo acolhimento,

Atenção,

Carinho,

E um dos caminhos para que você coloque a sua atenção para você é fechar os olhos e respirar profundamente.

Respire com a atenção plena,

Respire percebendo o ritmo da sua respiração,

O volume de ar que você traz para dentro de si,

Sinta,

Respire e sinta,

E lhe convidando à interiorização,

Sinta os seus olhos fechados,

Sinta como é estar neste acolhimento,

Acolhendo o seu corpo,

A sua respiração e se veja aí,

Coloque toda a sua atenção em si mesmo,

Em si mesmo,

Com os olhos fechados e sinta se é possível você ficar neste lugar,

Levando a sua mente a perceber e a pensar apenas,

De maneira atenta aos seus olhos fechados,

À sua respiração e ao seu corpo,

E agora amplie essa percepção deste momento e sinta,

Sem julgamento,

O que você vem sentindo,

Qual sentimento ou emoção você vive neste instante,

Ou qual sensação física e também talvez emoção o seu corpo quer lhe mostrar ou está sentindo,

Reconheça sem julgamento,

Apenas reconheça e identifique,

Talvez até mesmo sem colocar um nome para isso,

Apenas sentindo,

Acolhendo o seu interior e quando você reconhece o seu corpo,

As suas emoções,

Os seus sentimentos,

Você pode respirar bem em fome e agora,

A partir deste lugar,

Eu quero lhe convidar a deixar a sua mente criar,

Imaginar ou até mesmo você pode intuir o que você deseja para o dia de hoje,

O que você deseja viver a partir de você,

Para o próximo instante,

Para o próximo período que você irá viver em breve,

Escute agora a sua mente,

Para onde ela te leva,

Para alguma necessidade ou desejo ou para algo,

Escute a sua mente e quando você tiver ouvido,

Percebido,

Acolha e aí mais uma vez,

Respire bem em fome e assim,

A partir de agora,

Você consegue estar em um estado de eixo,

De entereza,

A partir do seu mundo interior,

Daquilo que o seu ser quer lhe dizer,

A partir do seu corpo,

Dos seus sentimentos,

Emoções e dos seus pensamentos,

Reconheça o que vem do seu mundo interior,

Acolha e agradeça e agora,

A gente vai se despedindo desse instante e eu vou lhe agradecendo,

Porque a partir deste encontro,

Eu também me interiorizo e que você retorne a esse estado quantas vezes você sentir que precisa e que merece também,

E que reverbere o seu caminho,

Gratidão.

Reviews

Meditação maravilhosa. Gratidão 🙏

Prática muito suave. Gratidão 🙏🏻✨

Gratidão!

Foi muito boa e realmente a sua condução me levou para uma maior interiorização. Gratidão 🌱

Excelente! Melhorou meu dia

Leve e tranquilo. Gratidão!

Gratidão por meditar com você! 🙏🙏🙏🙏