Neutralizando a Depressão

Estudos revelam que os benefícios da meditação não estão limitados ao cérebro, ela também tem efeitos anti-inflamatórios e afeta a expressão de genes, refletindo numa melhora da saúde física e mental. É fundamental que o depressivo modifique seus traços de caráter, realizando uma reforma intima, modificando seu padrão mental. Só assim não recairá no processo depressivo. Para isso existem muitas alternativas para modificar o seu estado emocional e mental.

Transcript

Vamos então começar a meditação e eu vou pedir para que você procure um lugar confortável para você se sentar,

Mantendo a sua coluna ereta.

Pode ser numa cadeira,

Pode ser numa almofada,

Numa poltrona,

No chão,

Mas um lugar em que você se sinta confortável.

Desligue seus aparelhos eletrônicos,

Peça que as pessoas não interfiram,

Não faça um barulho para não distrair você e vamos começar.

Feche os olhos,

Respire profundamente,

Se desligue dos sons e barulhos do ambiente,

Vá até você mesmo,

Respire solte,

Esqueça de todas as coisas que te preocuparam no dia de hoje,

Todos os aborrecimentos ou mesmo as alegrias que você viveu,

Deixe de lado nesse momento,

Agora nada disso importa,

A única coisa que importa nesse momento é você,

É esse estado de consciência que você vai criar,

Respire,

Relaxe,

Respire,

Relaxe,

Respire,

Relaxe,

Você está entrando agora num estado de consciência mais ampliada,

Você começa a acalmar o seu coração,

Acalmar os seus pensamentos e se permite seguir no fluxo,

Um fluxo de amor abundante em que te leva para um mar,

Um mar abundante de amor e você sente que essa luz que chega até você nesse momento,

Lhe traz força e coragem para que você possa nadar nesse mar,

Nesse mar de amor e você se banha,

Você se refresca,

Você se empodera e na medida em que você deixa o seu corpo ser levado pela água,

No momento em que você não faz nenhuma oposição,

Nenhuma defesa,

Você apenas confia e nesse momento você vê como abundante é o universo,

Como abundante é o amor e tudo aquilo que você tem e o que você tem direito a ter,

Você respira e nesse momento que você está aí respirando e flutuando nessa água,

Você se dá conta que tudo isso sempre esteve aí para você e que agora o momento em que você se permite viver isso,

Aproveite.

Nesse lugar onde você percebe que você é tudo e é nada,

Que todos os desejos,

Medos,

Ansiedades,

Tristezas,

Tudo isso se dilui,

Tudo isso torna-se menos importante nesse momento.

Na verdade,

Nada disso tem importância agora.

Se você tem um título,

Se você tem um emprego importante,

Se você tem dinheiro ou se você não tem,

Não importa.

Nesse momento você é igual a todos,

Sem exceção.

Esse é o momento em que você está com você mesmo e pode entender todo o seu olhar até agora,

O que você vem buscando até agora e por que você tem feito o caminho que você fez.

Comece a avaliar as suas atitudes,

Comece a avaliar o que te trouxe até aqui,

O que tem deixado você triste,

Deprimido,

Sem energia,

Sem vivacidade.

Tire cada um desses sentimentos do seu peito e imagine que você está jogando dentro desse mar de amor e esse mar de amor vai absorvendo esses sentimentos,

Essas emoções,

E vai diluindo em sua água e ele vai deixando de existir.

Suas preocupações,

Suas atitudes extremas,

Muitas vezes negativas,

Que levam você ao sofrimento.

Como pequenas armadilhas que você se coloca,

Entregue isso a esse oceano e ele irá diluir e fazer com que isso não te pertença mais.

Nesse momento você tem a oportunidade de tirar todo qualquer pensamento,

Sentimento,

Emoção que você esteja trazendo,

Que esteja dentro de você,

Mesmo que esteja há muito tempo,

Mas que você não quer mais.

Esse é o momento de acabar com esse sentimento,

Esse pensamento,

Essa emoção.

Imagine você retirando do seu corpo como se fosse uma grande bola de fogo,

Que vem queimando você,

Que vem te machucando durante muito tempo.

E com as suas mãos,

Segure essa bola de fogo e coloque sobre a água.

Dentro dessa bola está o pensamento,

O sentimento e a emoção que você já não quer mais.

E esse mar de amor,

Esse oceano de amor irá resolver,

Irá apagar esse fogo e dissolver tudo que está ligado a ele.

Seja uma angústia,

Seja uma ansiedade,

Medo,

Uma culpa,

Seja o que for,

Esse mar de amor irá transmutar.

Isso.

Observe.

Observe o movimento.

A água vai apagando esse fogo que circunda essa bola e vai dissolvendo.

E tudo que estava dentro dela está sendo levado para o fundo do mar sagrado.

Isso.

Muito bom.

Você pode agora identificar um outro sentimento,

Pensamento ou emoção que você queira se livrar.

Pode ser um medo de mal,

Pode ser um medo de autoridade,

Seja o que for.

Retire de você,

Olhe para ele e diga,

Obrigada por você ter estado comigo até agora.

A nossa caminhada foi longa e eu aprendi muito com você.

Agora não preciso mais dessa lição.

Eu devolvo você para o universo.

Eu estou pronto para ficar livre de você.

Em forma de uma bola de fogo,

Novamente você retira de dentro de você e coloca dentro desse mar,

Dessa água cristalina,

Com raios dourados,

Resplandecendo do sol.

Observe que essa bola de fogo vai desintegrando,

Vai apagando.

E tudo aquilo que até há poucos minutos era tão doloroso e era tão importante,

Nesse momento passa a não ser mais.

E um estado de alegria brota em você.

Um estado de felicidade,

Onde você reconhece que você é muito mais do que você tinha pensado ou se autorizado a ser.

Deixe esse bem estar entrar em você,

Preencher você e respire e sinta a plenitude do que você é,

Apenas é.

Muito bom.

Você fez um excelente trabalho.

E nesse estado de alegria,

De satisfação e nesse estado de plenitude,

Você volta,

Sente o seu corpo e abre os olhos.

Reviews

Meditação maravilhosa! Obrigada por este momento 🙏🏼🌿

Obrigada...essa meditação me mostrou o que eu não estava conseguindo enxergar, tudo ficou mais fácil agora. Gratidão ❤