Pacifique suas Emoções com a Natureza da Água

Nessa meditação você será guiado(a) à transmutar suas emoções mais profundas em estados sublimes de luz, paz e amor, através do contato com a essência do elemento água, de forma pacífica e gentil. Este elemento é capaz de transformar quaisquer sentimentos que nos impeça de alcançarmos a verdadeira felicidade. Ao final, você se sentirá leve e renovado(a), preenchido(a) de amor e serenidade.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda.

Meu nome é Gisele e hoje o convido a comigo transmutar suas emoções em luz,

Paz e amor universal.

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta,

Ombros relaxados,

Mãos sobre as coxas,

Pés apoiados no chão,

Ligeiramente afastados um do outro.

Ou,

Se preferir,

Deite-se de costas,

Braços relaxados ao longo do corpo,

Palma das mãos viradas para cima.

Feche seus olhos e lentamente faça uma inspiração profunda.

Inspirando,

Retendo o ar por alguns segundos,

E expirando.

Novamente,

Inspirando,

Retenha e solte o ar lentamente.

Pela última vez,

Inspire profundamente.

Retenha o ar e solte,

Calma.

Agora,

Leve a atenção aos seus pés.

Visualize mentalmente seus pés,

Os dedos dos pés,

A sola,

Até os calcanhares e solte,

Relaxe.

Sinta agora seus tornozelos e vai soltando as articulações,

Soltando assim mais os seus pés.

Agora,

Perceba sua panturrilha,

Relaxe.

Solte a musculatura dos tornozelos até os joelhos.

Sinta seus joelhos e relaxe a parte posterior dos joelhos,

Soltando mais a rótula.

Libere todos os ligamentos que unem os seus joelhos,

A perna e as suas coxas.

Sinta agora as suas coxas.

Relaxe a parte posterior das coxas.

Relaxe a lateral das coxas até os quadris.

Solte a parte anterior das suas coxas.

E solte toda a musculatura da parte interna das coxas até a virilha.

Sinta o ligamento entre as suas pernas e a sua bacia e solte.

Deixe as pernas pesarem,

Soltas e relaxadas.

Perceba glúteos,

Relaxe.

Agora,

Sinta o seu abdômen e vai soltando a parte inferior do abdômen.

Relaxe a sua cintura,

Solte a parte superior do abdômen.

E agora,

O tórax.

Inspire,

Expando o tórax e soltando o ar,

Vagarosamente,

Vai relaxando.

Inspire,

Expanda o tórax.

Deixe o ar entrar e vai soltando o ar,

Relaxando as costelas,

O externo,

Até os seus ombros.

Solte os ombros.

Agora,

Perceba os seus braços,

Antebraços e mãos.

Vai relaxando as articulações dos seus ombros,

Dos seus cotovelos,

Pulsos e dos dedos das mãos.

Solte,

Relaxe a musculatura do braço,

Do antebraço e de suas mãos.

Agora,

Sinta todas as suas costas,

Sua coluna vertebral e vai relaxando toda a musculatura das suas costas.

Soltando vértebra por vértebra,

Até a região da cervical.

Sinta a sua garganta,

Todo o seu pescoço e relaxe.

Solte essa musculatura.

E agora,

Perceba a sua cabeça.

Solte a cabeça,

Relaxe o couro cabeludo.

Relaxe a testa,

Relaxe os olhos,

Solte as sobrancelhas,

Relaxe o nariz,

A boca,

Relaxe suas bochechas e a língua.

Se sua boca entre abrir,

Não tem importância.

Solte o mandíbulo,

A maxila,

Até suas têmporas e orelhas.

Relaxe completamente.

E agora,

Imagine que você está para entrar numa banheira feita de pedras naturais,

Num ambiente ao ar livre,

Pleno de flores,

Árvores frondosas.

Você consegue ouvir o som de pássaros,

O farfalhar das folhas,

O bater das asas das borboletas.

Que ambiente tranquilo.

A luz do sol atravessa as árvores e vão banhar a água desta banheira de pedras naturais.

Você senta na beira,

Coloca os pés e percebe uma temperatura agradável que te relaxa.

E você mergulha nessa banheira.

A água está maravilhosa.

Você sente o seu corpo solto,

Relaxado.

E você começa a boiar na água,

Soltando suas pernas,

Seus braços.

Você boia com facilidade.

A água parece que te acolhe com carinho,

Com segurança.

Acima você vê o céu,

As folhas das árvores.

Passam pássaros,

Às vezes borboletas.

Você está num ambiente maravilhoso.

O céu está azul,

O sol da manhã tão gostoso.

Ele te traz carinho,

Aquecendo seu corpo na água.

E você sente a água passando por sua pele,

Deixando você mais leve.

E nesse momento,

Você permite que o seu coração se abra.

E você permite que aqueles sentimentos mais profundos,

Aqueles sentimentos que você não quer mais para você,

Você permite que eles comecem a sair do fundo do seu coração.

Sentimentos de dor,

De tristeza,

De angústia.

Sinta-os saindo do fundo do coração.

E quando eles tocam a água,

Esses sentimentos são presos pela água e logo evaporados.

E você os vê evaporando,

Transmutando nas gotículas de água que os carregam para o céu.

Você se sente aliviada e você continua o seu trabalho.

Você deixa que aquelas emoções lá do fundo de medo,

De pavor,

Aquelas emoções que te paralisam,

Elas vão saindo,

Saindo do fundo do peito.

Se diluindo na água e rapidamente começam a evaporar.

E as gotículas da água envolvem essas emoções e carregam-nas para os céus.

E elas são transmutadas em ar,

Diluídas,

Dissolvendo-se na atmosfera.

Lá no fundo do peito você sente que existem mais coisas.

Alguns traumas,

Sentimentos de vergonha,

Sentimentos de abandono.

Puxe,

Puxe,

Deixe eles irem com a água.

A água é uma mãe das emoções.

A água é a mãe da transmutação das emoções e ela tira tudo de você,

Tudo que você não quer.

E transforma isso em gotículas que evaporam e se transmutam em ar na atmosfera.

O seu coração vai ficando leve,

O seu peito vai ficando cada vez mais leve e ainda tem lá no fundo aquelas emoções de inveja,

De ódio.

Deixe elas aflorarem,

Podem ser pequeninas.

Deixe elas saírem para que você fique completamente limpo.

E a água puxa isso,

Puxa,

Puxa e tira tudo que você não quer mais para você do seu coração.

E você vê todas essas emoções envolvidas em gotículas de água que evaporam e sobem aos céus e se transmutam em ar e são carregadas para longe de ti.

Você está completamente vazio dessas emoções negativas.

O seu peito está aberto e existe um espaço nele.

E agora você percebe que os raios de sol tocam o seu peito e vão preenchendo todo o seu coração de luz universal.

Imagine essa luz como uma poeira cósmica de ouro,

Um ouro divino,

Um ouro cheio de paz e amor.

E isso vai preenchendo o seu coração.

O seu coração vai ficando preenchido de luz,

De paz e de amor universal.

E você vai sentindo uma alegria que entra em todo o seu peito e se espalha por todo o seu corpo e o seu corpo começa a vibrar,

Pleno de luz.

Seu corpo todo é luz.

Seu corpo todo brilha de amor,

De paz e de luz divina.

Você está em paz.

Você está em paz.

Você está em paz.

E agora você vai ficando cada vez mais consciente de seu corpo.

Você vai percebendo primeiro esse ambiente onde você estava,

As árvores,

Os pássaros e você vai se levantando dessa banheira e sentando em sua porta.

Vendo seu corpo íntegro,

Você íntegro,

Uma centelha divina,

Cheia de luz,

Paz e amor.

Você se levanta e olha ao seu redor as flores,

Os pássaros,

As árvores,

O céu azul,

O sol,

A água.

Tudo é tão belo e você agradece,

Agradece por essa experiência maravilhosa.

E você vai retornando ao seu corpo físico,

Retornando à consciência objetiva.

Inspira e espreguiça.

Abra seu corpo e volte à consciência objetiva.

Abra seus olhos,

Sinta-se bem e fique em paz.

Reviews

Obrigada por esse momento! 🙏🏻✨

O momento inicial de conscientização do corpo lembrou as aulas de Educação Somática. Condução carinhosa, música perfeita. Gratidão.