Podcast Bocadinho - O Poder da Disciplina

Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante. Hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina. É o penúltimo episódio dessa temporada, que me dediquei a te guiar em uma jornada de auto desenvolvimento. Se não ouviu os 10 anteriores, convido você a ouvir.

Transcript

Estamos no penúltimo episódio dessa temporada e eu não posso terminar sem falar sobre um ponto essencial para quem busca autodesenvolvimento,

Disciplina.

Segundo o dicionário,

Disciplina é o ato de controlar alguém ou a si mesmo.

Seus semelhantes são regra,

Arrumação,

Coordenação,

Ordem,

Calma,

Sossego,

Quietude e tranquilidade.

A organização das palavras que eu fiz foi proposital.

Eu acho que os termos semelhantes à disciplina explicam o que ela faz e o que ela gera.

Ela começa criando regra,

Precisa de arrumação,

Coordenação e ordem,

E com o tempo resulta em calma,

Sossego,

Quietude e tranquilidade.

Vai dizer que colocando assim você já não tá gostando bem mais da ideia de ter disciplina do que há dois minutos atrás.

Nessa segunda temporada de Dean,

Eu me propus a te guiar em uma jornada de 12 episódios com temas que eu considero fundamentais para o autodesenvolvimento.

Para mim,

Não há melhor maneira de viver com sentido,

Alegria e leveza do que se dedicar à melhoria constante.

Se por acaso você não ouviu os outros episódios,

Eu convido você a ouvir em sequência.

Mas vamos voltar ao assunto de hoje.

Eu gosto de dizer que disciplina é o ato de fazer o que precisa,

O que muitas vezes não significa que é o que você quer fazer.

Eu vou deixar uma história pessoal que eu acho que introduz bem essa ideia de fazer o que precisa e não o que quer.

De 2011 a 2019 eu fiquei sem consumir leite e derivados,

E de 2013 a 2018 sem consumir glúten.

Tudo por recomendação médica.

Ou seja,

Foram 7 anos sem comer leite e derivados e 5 anos sem glúten.

Tarefa que teria sido muito fácil se eu não fosse descendente de alemão e italiano,

Criada à base de nata,

Queijo,

Pão e doces.

Nesses anos eu perdi a conta de quantas vezes eu ouvi,

Ai,

Para mim ia ser muito difícil porque eu adoro pizza,

Pão e doces.

Como se eu fosse um ser iluminado que nasceu preferindo comer quinoa e suco verde.

Outra coisa que eu ouvi muito foi,

Como você conseguiu resistir,

Eu ia ficar arrasada.

E no começo eu achava as perguntas bem difíceis,

Para ser sincera.

Realmente as pessoas achavam que para mim foi algo fácil,

Leve,

Rápido e indolor?

Como que alguém podia achar que ter que praticamente do dia para a noite mudar toda a alimentação que eu conheci e eu estava acostumada desde que nasci,

Tinha sido simples?

Em dias que eu estava pior,

Eu respondi essas perguntas com a minha acidez,

Irritação e deboche característicos.

Aquele que eu comentei no episódio do outro lado da moeda,

Sabe?

Em dias que eu estava bem,

Eu levantava os motivos e dizia que sim,

Era bem difícil,

Mas o meu objetivo era bem claro e por isso que eu mantinha a minha conduta.

Foram oito anos,

Isso dá quase 3 mil dias com um foco claro,

Recuperar a minha saúde e bem-estar.

Eu estava exausta de me sentir mal,

Exausta de não saber o que fazer e angustiada em pensar que era algo perigoso que se eu não descobrisse a tempo ia me prejudicar mais ainda.

Foi muito difícil me acostumar com a ideia de nunca mais poder comer uma pizza que eu comia semanalmente ou um pote de doce de leite que eu adorava colocar em tudo que desse para comer.

Foi uma adaptação enorme nos almoços e jantares de família eu me acostumar a não comer o que todo mundo estava comendo.

E minha família não é pequena não,

Cada almoço ou jantar era pelo menos 30 pessoas.

30 pessoas comendo as receitas de família,

Da minha avó e da minha mãe,

Que eu cresci comendo e amando e que de repente eu não podia mais comer.

Foram oito anos e eu pensava,

Ai coitada,

Vai ter que comer isso.

Nossa,

Não sei como que você aguenta.

Ai,

Mas para que?

Você já é magra,

Come um pouco,

Você não vai engordar.

Mas eu fiz com tanto carinho,

Por que que você não quer comer?

Enquanto eu ouvia isso,

Eu estava fazendo centenas de exames,

Tratamentos,

Dietas,

Terapias,

Consultas,

Que no fim,

A maioria foi inconclusiva e frustrante.

Olhando para trás e lembrando de todas as situações que eu passei,

Eu sinto muito orgulho de mim por não ter desistido,

Por ter achado força nos piores dias e principalmente por não ter deixado os outros interferirem ou mudarem as minhas prioridades.

E aqui tem um ponto fundamental quando falamos sobre ter disciplina,

Ter clara qual a sua prioridade.

Nietzsche diz que quem tem um porquê para viver,

Consegue suportar quase qualquer como.

Para mim,

O problema de indisciplina que a maioria tem hoje em dia,

Não é por comodismo,

Preguiça ou falta de meios,

Mas sim pela simples falta de clareza que nos acostumamos a viver.

Ficamos em busca de coisas que nem queremos,

Trabalhamos todo dia e nos dedicamos a causas que muitas vezes nem gostamos.

Como é que a gente quer nos dedicar mais,

Seguir regras rígidas,

Ter constância no que fazemos,

Se no fundo a gente nem quer aquilo?

Você realmente acha que a menina que comia uma panela de brigadeiro por semana,

Um pote de doce com bolacha maisena como colher,

Pizza de lanche da tarde,

Massa gretinada na janta,

Teria alguma chance de ficar oito anos sem nada disso se ela não quisesse muito o resultado que ela estava buscando?

É óbvio que não,

Sem nenhuma chance.

Porque é justamente quando não temos clareza do que queremos,

Que não conseguimos ter a disciplina necessária para conquistar essas coisas.

Mais do que ser motivado,

Você deve ser disciplinado.

Motivação vem com disciplina,

E não o contrário.

Quem espera motivação vir para fazer algo,

Normalmente alcança pouquíssimas coisas.

Seria ideal você passar na loja de conveniência e comprar um chá de motivação,

Que vai te dar vontade de sair de lá e ir para a academia,

Para o supermercado comprar ingredientes para cozinhar comida nutritiva e para desligar a TV e pegar um livro ou assistir um curso.

Mas não é bem assim.

É a disciplina que vai fazer você chegar lá,

Qualquer que seja esse lugar.

Pessoas disciplinadas têm objetivos claros.

Objetivos claros vêm de valores definidos,

E valores definidos vêm com autoconhecimento.

Disciplina é controlar a si mesmo,

É parar antes da ação automática e questionar se isso está de acordo com o que você quer ou com quem você quer ser.

No episódio Instintos,

Traição e Corrida,

Eu falo um pouco sobre isso.

Se você não consegue controlar a si mesmo,

Como você espera viver com tranquilidade?

Se o mínimo de ordem para si mesmo você não consegue,

O caos vai estar sempre ao seu lado,

E você vai viver de acordo com as regras dele.

Disciplina é a palavra essencial para quem busca qualquer coisa,

Seja saúde,

Um bom relacionamento,

Perder peso,

Ganhar dinheiro,

Enfim.

Para um bom relacionamento,

Você tem que ter disciplina de amar todo dia quem você escolheu para estar ao seu lado.

Disciplina de ignorar as tentações do seu lado e continuar focado no que você e ele se comprometeram a construir.

Para ter uma situação econômica confortável,

Você tem que ter a disciplina de não usar o dinheiro extra que recebeu para qualquer outro fim,

Que não seja o que você tinha se proposto.

Para você ter uma alimentação saudável,

Você tem que ter disciplina de comer o que você deve comer,

Mesmo que a vontade seja de algo diferente naquele dia.

E para você ter saúde,

Você tem que ter a disciplina de se cuidar,

Mesmo quando está cansado ou triste.

Você tem que ter a disciplina de se dedicar ao seu aprimoramento,

Mesmo quando todos estão fazendo outras coisas.

Normalmente,

A gente foge do que nos faz bem justamente quando a gente mais precisa,

E por mais que seja adepta e defensora de momentos de pausa e descanso,

Esses momentos devem estar concentrados no amor e carinho,

Não na fuga ou compensação,

Que muitos de nós estamos acostumados,

Seja com comidas que são pouco nutritivas ou com comportamentos que no fim acabam mais gerando estresse para o nosso organismo e para o nosso coração do que nos ajudam a buscar uma vida mais saudável e equilibrada.

Eu sei que o dia a dia é cansativo,

Eu sei que as relações humanas são demandantes,

Eu sei que vinho,

Batata frita e chocolate são deliciosos,

Mas eu sei também que mais você cede,

Maior a chance de você ficar insatisfeito e frustrado com si mesmo e com o mundo.

O que é fácil não nos dá tanto alegria e satisfação quanto o difícil,

E eu adoraria que isso fosse apenas uma ideia de senso comum,

Mas é algo que a ciência já comprovou.

Por isso,

Volte lá nos primeiros episódios e revise as suas prioridades.

Depois tenha clareza do que você precisa fazer.

Vamos ser sinceros aqui?

A solução normalmente é bem simples.

É tão simples que a gente finge não é.

A gente fala com pessoas,

Discute,

Busca pontos de vista,

Mas no fundo você sabe exatamente o que que você precisa mudar,

Parar,

Começar ou fazer.

Uma vida com menos drama,

Menos vitimismo,

Menos dúvida,

Menos projeção.

No lugar,

Que tal colocar mais simplicidade,

Responsabilidade,

Ação,

Confiança,

Carinho?

Faça o seu melhor todo dia,

Todo dia.

Não importa se todo mundo está comendo pizza e você vai comer legumes.

Se todo mundo sai do trabalho e vai tomar cerveja,

Você vai para a academia.

Se o mundo parou e você tinha planos de continuar,

Se adapte.

Se aproprie dessa qualidade fantástica que temos como seres humanos e acesse a resiliência e determinação que é nossa.

Não perca o seu tempo olhando para o lado para ver se está no caminho certo.

A caminhada do outro é dele,

Não é sua.

Como Einstein disse,

Se você julgar um peixe pela sua habilidade,

Subiu uma árvore e ele vai viver sua vida,

Não se preocupe de tanto ser burro.

Então se compare a você de ontem para medir as suas conquistas,

Não se compare com outras pessoas.

Sério,

Não faça isso.

Foque em você,

Só você,

100% você.

Para lembrar,

Escolha uma foto sua,

Aquela que você mais gosta e coloque já como fundo de tela do seu celular.

Toda vez que você for pegar o celular para atender a demanda de uma outra pessoa ou dar aquela espiadinha na rede social dos amigos,

Vai ter um lembrete sutil de quem realmente importa que tá ali na telinha.

E por mais que essa foto seja chamada de fundo de tela ou tela de espera,

Você jamais deve se colocar em espera ou no fundo.

É como ela vai tá aí no celular,

Na cara,

A primeira coisa que aparece.

Faça o seu melhor todo dia,

Busque aperfeiçoamento constante,

Cada dia fazer um pouquinho a mais do que no dia anterior.

E lembre,

O melhor de cada dia é diferente.

Em um dia que você acorda super disposto,

Tudo flui e você tá se sentindo bem,

Claro que você vai render mais,

Entregar mais,

Fazer mais.

No dia que você tá triste,

Pra baixo,

Com dores ou cansado,

O seu melhor talvez seja simplesmente se dar um dia inteiro a si mesmo e não responder ninguém no WhatsApp.

Estude,

Tente,

Erre,

Conserte,

Erre de novo,

Levante e continue.

Guarda isso,

Ordem,

Regra,

Arrumação,

Pra calma,

Tranquilidade e sossego.

Isso é disciplina.

Faça o que precisa ser feito,

Principalmente quando você não quer.

Force esse músculo,

Ele vai doer no começo,

Mas essa dor fortalece.

Continua,

Confia,

Você vai ver que a prática da disciplina vai transformar você.

Eu espero você lá no Instagram,

Que é a Maquione,

Com a sua opinião sobre o assunto de hoje.

Se você fizer o exercício do fundo de tela,

Posta um print nos stories e me marca,

Que eu vou amar ver.

O próximo episódio é o último da temporada,

E eu nem acredito.

Eu tô super feliz com a audiência e o carinho de vocês,

Obrigada mesmo.

Continue me mandando mensagens e compartilhando o bocadinho,

Que isso ajuda muito o meu trabalho.

E eu te vejo semana que vem para o nosso encerramento.

Reviews

Amei

🙏

Perfeito ! Tudo o que eu precisava ouvir hoje!Vou escutar os demais episódios !Gratidão

Excelente podcast !

Maravilhoso! Como pude demorar tanto pra encontrar esse Bocadinho de motivação e leveza? Adorei 🥰

Achei fantástica a sua explanação! Muito grata por compartilhar conosco 🙏