Fluidez e Flexibilidade Emocional: Equilibrando o Chakra Sacral

Te convido para essa prática meditativa com a intenção de equilibrar o chakra Svadhisthana e trazer mais fluidez e flexibilidade emocional para a sua vida. O Chakra Sacral é a chave para a sua energia criativa. Relaciona-se não apenas com a arte e a imaginação, mas também com sua sexualidade e sua capacidade de mudança em todas as áreas da vida. Seu Chakra Sacral pode ficar desalinhado ou bloqueado de alguma forma se você estiver estressado com algum aspecto de sua sexualidade. Ou, se você está insatisfeito em seu relacionamento ou se esforçando para experimentar o prazer na vida de maneira mais geral. Ele também pode ser perturbado por feedback negativo que faz você duvidar de suas capacidades criativas.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda pra mais uma meditação aqui comigo,

Fertanda Tonhon,

Nesse nosso One Divine Flow,

Nessa comunidade linda que eu tenho tanto prazer,

Tanta honra de fazer parte,

Em Sais Taiman.

E eu te convido hoje para a gente continuar a nossa imersão pelos nossos chakras,

Nossos centros energéticos,

Nesse nosso corpo sutil.

Hoje nós vamos fazer uma meditação focada no nosso segundo chakra,

Svadhisthana,

O chakra sexual,

Chakra da região sacra,

Conectada ao elemento água,

Conectada às nossas emoções,

À nossa sexualidade,

Ao prazer,

Ao desejo,

Ao movimento e às nossas sensações.

Então,

Sente-se de maneira confortável,

Coluna ereta,

Ombros relaxados,

Feche os olhos,

As mãos podem repousar sobre as pernas ou sobre os joelhos e vamos começar ancorando a nossa energia,

Trazendo foco para a nossa respiração,

Focando no momento presente,

Se dando este momento para o seu autocuidado,

A sua auto-observação,

Respeitando o seu corpo,

Respeitando o seu momento e inspirando,

Enchendo o corpo,

A barriga e o peito de ar e exalando,

Esvaziando,

Sentindo o movimento do seu corpo,

Subindo e descendo com o ar,

Enchendo o corpo e aterrando no momento presente.

Hoje,

Nós vamos trazer atenção para a nossa área do baixo-ventre,

Aproximadamente dois a três dedos abaixo do umbigo,

Região do segundo chakra,

Svadhisthana,

E vamos visualizar a cor laranja,

Visualiza uma bola,

Um círculo laranja na região do baixo-ventre,

Girando em sentido horário,

Girando,

Trazendo toda a energia para essa região do baixo-ventre,

Talombar,

Elemento água,

Movimento,

Criando sensações,

Prazer na nossa vida.

Região dos ovários,

Testículos,

Bexiga,

Região lombar,

Ligada a nossa identidade emocional,

Ao nosso sentir,

Sensações do corpo,

Prazeres.

Respira e foca nessa região com a cor laranja.

Eu te convido para refletir sobre algumas perguntas,

Apenas a auto-observação,

Só se observar,

Sem julgar,

Sem se punir,

Sem rigidez,

Com muita leveza e com muito amor.

Como você avalia a sua capacidade de sentir e de expressar as suas emoções?

Quanto tempo você cria para um prazer simples em sua vida?

Como você considera ou avalia a sua vida sexual?

Você se dá o prazer ou direito do prazer?

Você sente culpa ou vergonha por seus sentimentos?

Você sente culpa ou vergonha pela sua sexualidade?

Você aceita a sua necessidade de amor e gratidão?

Você sente que tem direito à felicidade?

Você sente que é digno de felicidade?

Você está disposto a lidar com situações ruins e fazer mudanças?

Apenas reflita,

Observe,

Respire,

Sem culpa,

Sem vergonha,

Sem medo.

Não há certo,

Não há errado.

Apenas é o que é.

Eu te convido agora para fazermos afirmações,

Para equilibrarmos o svadhisthana chakra,

Segundo chakra.

Eu mereço prazer em minha vida.

Eu absorvo informações dos meus sentimentos.

Eu abraço e celebro a minha sexualidade.

A minha sexualidade é sagrada.

Eu me movo com facilidade e sem esforço.

A vida é prazerosa.

Eu libero as dúvidas e medos que me impedem de experimentar o amor que eu mereço.

Sou próspero e adoro ter dinheiro.

O dinheiro é uma energia que vem a mim com facilidade.

Eu amo o meu corpo e me sinto bem com a minha sexualidade.

Respire fundo para integrar.

Ter prazer na vida é essencial.

Se permita ter prazer.

Não há certo,

Não há errado.

Há apenas aquilo que te faz bem.

Respire fundo.

Integre as afirmações,

A energia de movimento,

De prazer,

De criatividade,

De emoção do svadhisthana chakra.

Você merece ser feliz.

Devagar,

Vai trazendo a consciência pelo seu corpo.

Respira fundo e libera.

Pode ir abrindo os olhos,

Se integrando ao ambiente em que você está.

Essa foi a meditação para o segundo chakra svadhisthana.

Nos vemos na próxima meditação para continuar a imersão pelo nosso corpo sutil.

A luz que está em mim honra e respeita a luz que está em você.

Namastê.

Reviews

Sempre bom suas meditações...irei fazer todas...
A luz que a em mim saúda a luz que está em você 🙏💙💛❤

Fernanda is amazing! I love to fall to asleep with her voice ❤️
Namaste 🙏🏻

Maravilhosa! Gratidão 🙏🌷

Obrigada! Muito bom!!!

Two thumbs up! 🙏🏻

excelente meditação...Obrigado 🙏🙏🙏🙏

Maravilhosooooooo

Deliciosa essa meditação

Excelente! Pura luz! Gratidão!

Muito bacana a experiência. Gostei das reflexões, que são componentes importantes da vida. Obrigada 🙏🏼🌷

Ótima... farei mais vezes

Que meditação maravilhosa!! Gratidão!! 🧘🙏

Excelente meditação. Gratidão 🙏🏼 ⭐️ 🧘🏻‍♀️

Lindo e sensível. Gratidao profunda!

Ótimas reflexões, bom ritmo e boa voz. Obrigada ✨🙏🏼

Adorei o direcionamento e o ritmo da meditação. Entreguei-me ao momento presente.

Incrivel!!!!! Amei demais

Muito obrigada por isso! 💚