Eu Sou Livre - Uma Prática de Reprogramação Interior

Esta faixa de 8 minutos guia você a um estado profundo de relaxamento, onde a mente subconsciente se torna receptiva à mudança.

Através da respiração, visualização suave e sugestão positiva, esta sessão apoia a liberação da ansiedade, o fortalecimento da confiança e um alinhamento mais profundo com a sua própria verdade.

Encontre um lugar tranquilo. Dê play. E permita-se entrar na liberdade. Ouça regularmente para reforçar a prática. Por favor, não ouça enquanto dirige ou opera máquinas pesadas.

Parte da metodologia Art2Heal — desenvolvida por Fábio Borges ao longo de seis anos de trabalho de facilitação integrando respiração consciente, consciência somática e artes criativas.

Música: Yotam Agam — DNA Repair 528 Hz

Transcript

Encontre uma posição confortável,

Sentado com as mãos e pernas livres,

Se puder,

Incline-se para trás e apoie a cabeça.

Descruze os tornozelos.

Agora,

Mantendo o queixo onde está,

Eleve os olhos para o máximo que conseguir,

Como se estivesse olhando para suas sobrancelhas.

Inspire pelo nariz profundamente.

Expire pela boca lentamente.

Inspire mais uma vez,

Mantendo os olhos para cima.

Agora,

Expire.

E uma última vez,

Expire profundamente,

Mantendo os olhos elevados.

E ao expirar,

Feche suavemente as pálpebras.

Relaxe os olhos e solte o queixo levemente,

Sentindo uma sensação de descida,

Como se estivesse no topo de uma escada com dez degraus.

Cada número contado,

Você desce um degrau e se sente mais calmo.

Mais relaxado,

Mais receptivo às sugestões.

10.

Sinta seus pés tocando o primeiro degrau,

Sinta a temperatura do piso.

9.

Seus músculos relaxam e sua mente se torna mais serena.

8.

Você sente o peso do seu corpo caminhando para baixo.

7.

6.

Você ouve o som dos seus passos descendo a escada.

5.

Você está no meio do caminho agora,

Indo mais e mais profundamente.

4.

Um bem-estar profundo se espalha pelo seu ser.

3.

2.

Você está num estado de relaxamento absoluto.

1.

Agora você está profundamente relaxado,

Pronto para absorver as sugestões que seguirão,

Como se o seu cérebro fosse uma esponja.

Agora eu vou te mostrar o quanto o seu subconsciente já está preparado para receber sugestões.

Imagine que toda a sua atenção está focada nas pontas dos dedos das suas mãos.

Concentre-se e perceba uma leve sensação de formigamento surgindo ali.

Esse formigamento cresce naturalmente conforme você continua focado,

Expandindo-se por toda a ponta dos seus dedos.

Agora sinta essa sensação percorrendo seus dedos e descendo até as palmas das mãos.

Esse leve formigamento,

Como pequenas ondas de energia,

Percorre também o dorso das mãos.

Quanto mais você se concentra nele,

Mais intenso ele se torna.

Agora,

Leve essa sensação até a ponta dos seus pés.

Sinta seus dedos dos pés formigando suavemente.

Essa energia se move pelo arco dos seus pés,

Pelos calcanhares,

Espalhando-se por toda a sola dos seus pés.

Agora,

Traga essa sensação de volta para os dedos das mãos.

E por um breve momento,

Sinta esse formigamento simultaneamente nas mãos e nos pés.

Permita que ele se dissolva,

Trazendo de volta uma sensação natural e normal ao seu corpo.

Perfeito.

Muito bem.

Agora,

Imagine uma luz verde no centro do seu peito,

Iluminando seu coração e ouça com bastante atenção.

Eu sou livre.

Minha mente e meu corpo estão alinhados com a minha verdade mais elevada.

Quando a vida trouxer desafios e eu me sentir pressionado,

Ansioso ou frustrado,

Eu escolho o que realmente me fortalece.

Eu sou dono das minhas escolhas.

Eu encontro prazer na minha presença,

Na minha criatividade e no meu poder pessoal.

Eu sou magnético e seguro.

Eu expresso meu desejo com confiança e encanto,

Sem precisar de impulsos passageiros.

Eu sou próspero.

Dinheiro flui para mim de forma abundante e natural.

Quando eu sentir insegurança financeira,

Eu me alinho com a minha sabedoria interna e ajo com estratégia.

Eu faço escolhas inteligentes,

Invisto no meu futuro e crio uma vida de liberdade e estabilidade.

Eu sou forte e saudável.

Meu corpo é vibrante,

Energético e exatamente como eu desejo.

Quando ansiedade surgir,

Eu escolho me movimentar,

Respirar e me nutrir com consciência.

Eu sou maior que qualquer impulso.

Meu prazer está na minha vitalidade,

No meu equilíbrio e na minha energia inabalável.

Eu sou um comunicador poderoso em qualquer língua.

Minha voz é clara,

Firme e impactante.

Quando eu sentir medo de me expressar,

Eu me lembro do meu propósito e falo com segurança.

Minha história transforma vidas.

Eu sou entendido,

Entendido e respeitado.

Eu sou o amor.

Meu coração está aberto para dar e receber amor incondicional.

Quando velhos medos aparecem,

Eu escolho confiar.

O amor me encontra porque eu estou pronto para ele.

Eu sou livre para amar e meu relacionamento é leve,

Seguro e expansivo.

Agora respire profundamente mais uma vez.

Permita que essas palavras ressoem em cada célula do seu corpo.

No seu próprio tempo,

Ao contar de 1 a 5,

Você voltará revigorado e no controle da sua realidade.

1.

Sentindo-se mais presente.

2.

Trazendo de volta sua energia e clareza mental.

3.

Sentindo-se bem,

Renovado,

Fortalecido.

4.

Preparado para seguir com confiança.

5.

Abra os olhos e comece a se reconectar com o ambiente ao seu redor.

Sinta o apoio da superfície sobre você.

Perceba os sons suaves à sua volta.

Movimente os dedos das mãos e dos pés,

Trazendo consciência para o teu corpo.

Seja feliz!