Meditação Elemento Terra

Conectar-se ao elemento Terra, reconhecendo e descansando em seu corpo, em relaxamento profundo. Reconhecer-se pertencente a esta imensa comunidade que é a Mãe Terra, com todos os seus reinos: mineral, vegetal, animal, nossos ancestrais. Conectar-se à força, a serenidade, a estabilidade e equanimidade da Terra.

Transcript

Sente-se confortavelmente e procure não se mexer,

E vamos entrar em contato com o elemento terra.

Sinta o seu corpo,

As sensações táteis,

Note os apoios do seu corpo neste momento,

E focalize agora nos seus pés,

Sentindo os seus pés e somente os seus pés.

Sinta as suas pernas,

Os seus quadris genitais,

O seu ventre,

Solte a barriga,

Deixe bem solta,

E vá subindo a percepção,

Sentindo cada parte do seu corpo,

Ou mesmo todo o seu corpo.

Sinta o peso,

Sinta a sua biologia,

Vá relaxando cada vez mais,

Descansando no seu corpo.

Relaxe e solte os músculos da face,

Mandíbulas,

Maxilar,

As bochechas,

Narinas,

Toda a região dos seus olhos,

O globo ocular,

A testa e até a raiz dos seus cabelos.

Sinta os seus músculos,

Cartilagens,

Os seus ossos.

Sinta o chão debaixo de você,

Deixe que o elemento terra lhe afete,

Sinta-se a terra,

Seu corpo e a terra são um só,

Contendo todos os elementos.

E agora se imagine caminhando descalça na terra,

Sentindo os cheiros da terra e os cheiros que a sua memória trouxer,

E percebendo a abundância da terra,

A sua nutrição,

O seu acolhimento,

A sua estabilidade.

Mentalmente continue caminhando e encontre um ancestral da terra,

Como uma pedra,

Um cristal,

Uma árvore,

Uma montanha.

E se conecte,

Ouça a mensagem da terra,

Sinta a sua força,

A sua serenidade,

Retorne ao seu corpo,

Ainda sentindo essa conexão,

Honrando a si,

A terra,

Aos filhos da terra.

Nesse pertencimento,

Sentindo-se muito bem,

Vá aos poucos e ao seu tempo,

Retornando e despertando o corpo e a mente.

Reviews

Relaxante

Obrigada por essa conexão com a terra. Namastê!

Sou muito ligada ao elemento Terra e fazer essa meditação foi incrível! Quando você falou de encontrar o ente da Terra, eu já estava com ele há alguns segundos atrás. Foi emocionante! Gratidão! 🙏🏼🍃✨