Deixando Ir: Exercício da Obra de Louise Hay

Neste exercício adaptado da obra de Louise Hay você poderá relaxar e entregar-se aos pensamentos apropriados. Ao fazê-lo verá como deixar ir e ficar em paz é mais fácil do que você imagina. Deixar ir, na realidade, é parte da roda da vida, aquela na qual cada passo que damos adiante serve para deixarmos pra trás o que não pode mais ocupar nosso presente, o que nos machuca ou o que acaba enferrujando as engrenagens da nossa felicidade. Por isso, hoje, agora, apenas deixe ir.

Transcript

A única coisa sobre a qual você tem controle é o seu pensamento atual.

Seus velhos pensamentos não existem mais.

Não há nada que você possa fazer sobre eles,

Exceto vivenciar as experiências que causaram.

Seus futuros pensamentos ainda não se formaram e você não sabe quais serão.

No entanto,

Seu pensamento atual,

O que você está pensando agora,

Está totalmente sob seu controle.

O nosso exercício de hoje é Deixando ir.

Deixando ir.

Enquanto você ouve,

Respire profundamente.

E à medida que solto o ar,

Deixe toda a tensão sair de seu corpo.

Deixe seu couro cabeludo,

Sua testa e seu rosto relaxarem.

A cabeça não precisa estar tensa para você ouvir.

Deixe a língua,

O pescoço e os ombros relaxarem.

Você pode ouvir com os braços e as mãos relaxadas.

Faça isso agora.

Deixe as costas,

O abdômen e a pélvis relaxarem.

Deixe sua respiração se tranquilizar,

Enquanto você vai relaxando as pernas e os pés.

Agora que você já está bem relaxado,

Você conseguiu observar grande mudança no seu corpo desde que começou a ouvir,

Note o quanto você se prende.

Se está fazendo isso com seu corpo,

Está fazendo com a sua mente.

Nessa posição relaxada,

Confortável,

Diga a si mesmo.

Estou disposto a deixar ir.

Eu solto,

Eu deixo ir.

Solto toda a tensão,

Solto todo o medo,

Solto toda a raiva,

Solto toda a culpa,

Solto toda a tristeza.

Deixo ir todas minhas velhas limitações.

Deixo ir e estou em paz.

Estou em paz comigo mesmo.

Estou em paz com o processo da vida.

Estou em segurança.

Vamos repetir mais duas vezes.

Nessa posição relaxada,

Confortável,

Diga a si mesmo.

Estou disposto a deixar ir.

Eu solto,

Eu deixo ir.

Solto toda a tensão,

Solto todo o medo,

Solto toda a raiva,

Solto toda a culpa,

Solto toda a tristeza.

Deixo ir todas as minhas velhas limitações.

Deixo ir e estou em paz.

Estou em paz comigo mesmo.

Estou em paz com o processo da vida.

Estou em segurança.

Estou disposto a deixar ir.

Eu solto,

Eu deixo ir.

Solto toda a tensão,

Solto todo o medo,

Solto toda a raiva,

Solto toda a culpa,

Solto toda a tristeza.

Deixo ir todas as minhas velhas limitações.

Deixo ir e estou em paz.

Estou em paz comigo mesmo.

Estou em paz com o processo da vida.

Estou em segurança.

Sinta como é fácil deixar ir.

Faça-o de novo sempre que sentir pensamentos de dificuldade aparecendo.

É preciso um pouco de treinamento para tornar-se rotina.

Quando você primeiro se põe nesse estado de paz,

Fica fácil para as afirmações se assentarem.

Você torna-se aberto e receptivo a elas e não há necessidade de luta,

Tensão ou esforço.

Apenas relaxe e entregue-se aos pensamentos apropriados.

Deixe ir.

Sim,

É mesmo fácil.

Deixe ir.

Reviews

Gratidão! 🙏🏻

Obrigada!

faço todos os dias pela manhã e amo! 🙏🏼🌷

Namastê, paz e bem 🙏🏾 Mahalo

Senti muita emoção ao deixar ir. Fiquei mais leve! Gratidão, Dani! Namastê! 🙏🏽❤️

olá bom dia me auxiliou a relaxar

Obrigado. Gratidão!!!