Meditação do Pertencimento

Meditação para nos conectarmos com o senso de pertecimento interior e exterior. Todos pertencemos, todos fazemos parte, todos temos um papel importante na evolução da vida. Estamos todos conectados, estamos todos juntos de várias formas.

Transcript

Meditação do pertencimento,

Encontre uma posição confortável,

Respire profundamente e feche seus olhos,

Através da respiração,

Vá tomando consciência do seu corpo,

Sentindo o ar entrando e saindo,

Sentindo o seu tórax subindo e descendo,

Relaxando cada parte do seu corpo,

Relaxando os pés,

As pernas,

Relaxando e soltando o quadril,

O abdômen,

O tórax,

Respirando e levando o ar para os ombros,

Braços,

Mãos,

Soltando o seu pescoço,

Os músculos do rosto,

Maxilar as pálpebras,

Respirando e soltando qualquer parte tensa que ainda possa existir,

Acalmando os pensamentos,

Se voltando cada vez mais para dentro de você e nesse seu silêncio,

Busque nesse silêncio algo mais profundo,

Um estado mais profundo de relaxamento,

De conexão com o seu eu e vá um pouquinho mais fundo,

No centro do centro do seu coração,

E comece a sentir as batidas do seu coração,

Se for necessário,

Coloque as suas mãos no coração para sentir,

Sentindo o pulsar do seu coração através das mãos,

E quando achar que não é mais necessário,

Solte as suas mãos numa posição confortável e continue sentindo as batidas do coração,

Perceba a vida que pulsa no seu corpo,

Perceba como essa vida existe aí dentro,

Amplia ainda mais essa consciência corporal e perceba como esse coração leva vida para todos os seus órgãos,

O grande papel desse coração,

Coração que coexiste com todos os outros órgãos e veja o valor e a importância de todos esses órgãos também,

Como cada parte do seu corpo é importante,

Como cada órgão é importante e veja como todos eles trabalham em harmonia,

Cada um com seu valor e como tudo isso forma o seu ser,

Como tudo isso forma você,

Cada parte do seu corpo importa na construção do seu ser Agora,

Visualize você como ser humano,

No meio da sua estrutura,

Da sua vida,

No seu dia a dia e veja e perceba quanta vida existe ao seu redor,

Quanto movimento existe,

Quanta coisa acontece,

Quando você observa,

Quando você está presente,

Você consegue ver que existe muita vida,

Que isso pulsa,

A vida pulsa e vá percebendo o seu papel nisso tudo você tem um papel muito importante nessa grande conexão,

Você faz parte,

Você está no todo,

O mundo não é a mesma coisa sem você você pode ter se esquecido disso,

Mas lembre-se,

Assim como uma célula é importante para o funcionamento do seu corpo você é importante para o funcionamento do planeta,

Se lembre,

Se lembre no seu silêncio,

Busque aí no seu silêncio você é importante,

Você faz parte,

Você pertence,

Diga isso para você mesmo,

Eu sou importante,

Eu faço parte,

Eu pertenço respirando profundamente,

Com essa conexão com o seu eu interior,

Com essa conexão com o mundo,

Se sentindo pertencendo vá lentamente retornando para o aqui e agora,

Percebendo tudo que está ao seu redor,

Movimentando lentamente o seu corpo e quando se sentir pronta,

Abra seus olhos e retorne gratidão

Reviews

Excelente meditação!
Consistente e bem conduzida.
Uma sugestão apenas é trocar a música de fundo. Ela não contribui para o resultado desejado.
Parabéns pela condução!

Gratidão por essa meditação!