Conexão Com a Sua Intuição e Coração Para Decisões Difíceis

Meditação para aumentar a intuição e ouvir a voz do seu coração. Baseada em Kipp Heart Therapy. Meditação guiada para que você possa aprender a fazer perguntas e entender as respostas de sua intuição e coração. Música: Garden by Kevin Macleod.

Transcript

Seja bem-vinda,

Seja bem-vinda a essa meditação,

Para encontrar a voz do seu coração.

Aprendi essa técnica com o mestre Maston Keep,

Autor do livro Claim Your Power,

E desde então,

Uso essa meditação diariamente para conversar com o meu corpo e a minha intuição.

Fiz as minhas adaptações com tradução livre do inglês,

Para que você pudesse ter os mesmos benefícios que eu e os meus clientes tivemos ao implantar este hábito de conversar com nossos corações.

Existe uma grande sabedoria dentro de você.

Você tem um enorme poder.

Talvez você já tenha procurado por isso em todos os outros lugares.

Mas a verdade é que a parte de você que tem feito essa busca é o que você procura.

O que você tem buscado é,

Na verdade,

Esta conexão com o seu próprio coração.

E eu aprendi com os meus atendimentos e com o trabalho que faço comigo todos os dias para me tornar a pessoa que eu quero e preciso para ser para alcançar os meus sonhos.

Quando converso com o meu coração,

Ele fala comigo de volta.

Ele me aponta caminhos,

Acende a minha intuição,

E isso se chama inteligência corporal.

Quando falamos com o nosso corpo,

Ele nos responde de volta.

Então,

Feche seus olhos.

Deitada,

Sentada,

Escolha uma posição confortável e posicione as suas mãos em seu coração.

Vamos começar essa jornada para te conectar novamente com essa sábia e profunda parte de você.

Inspire profundamente o máximo de ar que você conseguir para encher seus pulmões.

E aí,

Prenda esse ar dentro de você e contraia todo o seu corpo.

Contraia,

Contraia,

Contraia todos os seus músculos.

O máximo que conseguir.

Sinta seu coração pulsar em todo o seu corpo.

Solte.

Expire lentamente.

Mais uma vez.

Inspire profundamente.

Mais uma vez.

Inspire profundamente o máximo da capacidade dos seus pulmões e segure o ar.

E contraia,

Contraia,

Contraia,

Contraia novamente o seu corpo e tente sentir a sua pulsação.

Veja se consegue sentir o seu coração pelo seu corpo.

E expire lentamente,

Mantendo seus olhos fechados.

O seu trabalho aqui é silenciar a sua mente.

Envenenar seus pensamentos.

E lembre-se,

Pensar acontece na sua cabeça,

Na sua mente.

E sentir e saber acontece no seu coração.

Seu coração é seu centro de amor.

É como o divino conversa com você.

É como a energia suprema se comunica.

É o seu melhor amigo e a sua consciência.

Seu coração vem conversando com você já há algum tempo.

Mas é possível que até agora você não tenha ouvido ainda.

Vamos mergulhar no seu coração e na sua consciência.

Sentir o seu corpo,

Perceber as sensações e aumentar a sua sabedoria e autoconhecimento.

Tudo o que você precisa fazer é se entregar.

Estar de coração e mente aberta para os insights que terá.

Quando você tiver conexão suficiente com o seu coração,

Saberá quando ele te responder,

Quando ele quiser te avisar ou até mesmo conversar.

Antes de começarmos,

Vamos fazer um exercício de respiração.

Tudo o que você precisa fazer é manter as suas mãos sobre o seu coração e focar a sua respiração nos seus batimentos cardíacos.

Foque no centro do seu peito,

Nos seus batimentos.

Se sua mente viajar,

Trague-a de volta para o aqui e agora.

Apenas foque na sua respiração e nas batidas do seu coração pelos próximos três minutos.

É tudo o que vamos fazer.

Mantenha seus olhos fechados e mantenha o foco no seu coração e na sua respiração para que você possa,

Agora,

Aumentar a sua consciência corporal.

Permaneça com foco no seu coração e tudo o que eu disser,

Repita comigo.

Em voz alta ou somente sua mente,

O que for mais confortável.

Repita o que eu disser e apenas sinta.

Perceba o que vai acontecer em seu corpo.

Perceba as sensações,

As emoções e as reações.

Permita que seu corpo e seu coração te ensinem como ouvi-los.

Vou dizer algumas coisas,

Apenas repita e se perceba,

Ok?

Coração,

Me mostre um sim.

O que você percebe?

Mais uma vez,

Repita comigo.

Coração,

Me mostre um sim.

O que você sente?

O que você sente?

Agora,

Uma nova pergunta.

Pronto?

Coração,

Me mostre um não.

O que você percebe?

Vamos mais uma vez,

Repita comigo.

Coração,

Me mostre um não.

O que você sente?

Vamos tentar mais uma vez.

Coração,

Me mostre um sim.

Coração,

Me mostre um sim.

O que você sente?

E agora,

Novamente.

Coração,

Me mostre um não.

Coração,

Me mostre um não.

O que você percebe?

Geralmente,

O que acontece é que um sim geralmente é uma aceleração,

Uma expansão,

Uma sensação boa e gostosa.

O não,

Uma contração.

Um nó na garganta,

Uma desaceleração.

Mas isso é só uma média.

Cada pessoa sentirá diferente.

E não julgue o seu sentimento.

Apenas sinta e perceba a diferença entre o seu sim e o seu não.

Agora,

Vamos fazer várias perguntas para o seu coração.

Perguntas para te ajudar na sua jornada.

Para te ajudar a gerar insights.

Para que você tenha mais confiança.

Apenas esteja receptivo,

Receptiva ao que o seu coração te dirá.

Seja curioso,

Curioso.

Mantenha seus olhos fechados e apenas repita o que eu disser e sinta como será a resposta do seu corpo e do seu coração.

Coração,

Me mostre onde você está.

O que você sente?

Vamos tentar mais uma vez.

Coração,

Onde você está?

Sinta,

Perceba em seu corpo onde ele responde.

Geralmente é no peito.

Mas,

Às vezes,

Você pode senti-lo em seu braço ou em suas pernas.

Apenas sinta,

Sem julgamento.

Onde está o seu coração?

Note que quando você faz uma pergunta,

Seu coração responde.

Pergunte mais uma vez.

Coração,

Onde você está?

E agora?

Coração,

Eu sempre te segui?

Coração,

Eu já senti dor por não ter sempre te seguido?

Coração,

Eu já senti dor por não ter sempre te seguido?

Você pode estar sentindo emoções aflorarem.

Pode ter sentido muita coisa vir à tona.

Não se segure.

Não se prive dessas emoções.

Deixe elas virem.

Aceite.

Você está segura?

Coração,

Por que eu deixei a minha necessidade por segurança e certeza governarem a minha vida até esse ponto?

Sinta,

O que ele te diz?

Vamos mais uma vez.

Coração,

Por que eu deixei a minha necessidade por segurança e certeza governarem a minha vida até este ponto?

O que ele está te dizendo?

Coração,

O que eu ganhei com uma vida confortável até agora?

Coração,

O que eu ganhei com uma vida confortável até agora?

Coração,

Por que tenho me mantido pequeno ou pequena?

Coração,

Eu acreditei que precisava ser perfeita antes de começar as coisas?

Isso.

Sinta o que o seu coração te diz.

Coração,

É possível que você seja o divino tentando me guiar?

Coração,

Você é como Deus ou o Universo conversam comigo?

Vamos tentar essa novamente.

Coração,

Você é como Deus ou o Universo conversam comigo?

É um prazer te conhecer,

Deus.

Eu não fazia ideia de que você estava tão perto.

Coração,

Por que eu não estava vivendo o meu propósito no passado?

Coração,

O que você quer que eu saiba para viver o meu propósito daqui pra frente?

Coração,

Quais mensagens você tem pra mim sobre a minha vida romântica?

Coração,

Quem eu tenho que perdoar?

Coração,

O que eu vou ganhar perdoando essa pessoa?

Coração,

O que eu preciso deixar ir?

Coração,

Quando agora seria uma ótima hora para deixar isso ir?

Coração,

O que é a pior coisa que pode acontecer se eu deixar isso ir?

Coração,

Eu estou com medo de dar o próximo passo,

Medo de não ter apoio ou amparo,

Medo de que as pessoas me rejeitem.

Como posso dar esse próximo passo,

Coração?

Coração,

O que eu devo fazer no futuro quando pensar em desistir?

Coração,

O que eu devo fazer no futuro quando quiser jogar tudo para o alto?

Coração,

O que eu devo fazer no futuro quando me frustrar?

Coração,

Qual é o meu próximo pequeno passo?

Coração,

Qual é o meu próximo pequeno passo possível?

Coração,

Qual o meu próximo pequeno passo possível?

Coração,

O que você tem a dizer à minha parte medrosa que acha que tudo isso é uma besteira?

Coração,

Como eu posso saber a diferença entre você e a minha cabeça?

Coração,

Como eu posso saber a diferença entre você e a minha cabeça?

Coração,

A aprovação de quem eu preciso para viver os meus sonhos?

Coração,

Como eu devo tratar o meu corpo daqui para frente?

Coração,

Quão frequentemente eu devo falar com você?

Agora,

Agradeça ao seu coração por ele te guiar,

Por estar aqui para você a todo momento.

Se mantenha em gratidão pelo seu coração.

Confie nele.

Confie e aceite os caminhos que ele te apontar.

Confie no julgamento dele com a sua intuição.

Permaneça em gratidão pelo seu coração por alguns instantes.

Se entregue e confie.

Quando estiver pronto,

Abra seus olhos e tenha um lindo dia ou lindos sonhos.

Namastê.

Reviews

Simplesmente…. Espetacular!!!! Quanto acesso à mente inconsciente esse processo nos conduz. E com amorosidade. Parabéns pelo seu trabalho. Que possamos ajudar uns aos outros a fazer da nossa caminhada uma experiência com aprendizado com Amor e por Amor. Namastê.

Gostei muito , só senti que as perguntas poderiam ser colocadas mais lentamente, com maior tempo entre uma e outra. Achei uma forma muito potente de entrar em contato com as emoções e afetos.

Maravilhoso 🙏

Ótima meditação.

Meditação incrível, impressionante como o corpo realmente fala!

Nem pensava que conseguiria me conectar tanto com o meu coração. Obrigada! 💛

Gratidão por essa experiência única! 🙏🏽

Simplesmente profunda e cuidadosa! In love ❤️

aaaaah, adorei. vou exercitar mais essa meditação. nunca havia feito essas perguntas a mim mesma. gratidão

Quando comecei essa meditação não sabia o que esperar, mas estava totalmente aberta, ali para o final acabei me emocionando bastante, e enquanto fazia a meditação lágrimas desciam sem parar, eu não espereva por isso, fiquei surpresa e ao mesmo tempo grata, por ter sido tão tocada. Realmente uma meditação bastante profunda. Obrigada.

sensação maravilhosa 🙏🏾❤️✨

Graças a essa meditação tive a oportunidade de ter um momento muito especial junto com meu coração ❤️✨ gratidão!

me conectei com o divino da forma mais surpreendente. Eternamente grata!

Acho suas meditações tão profundas! Gratidão por compartilhar conosco 🙏🏻

Namastê 🙏 Se permite uma observação, poderia guiar com as falas mais devagar 😉
Adorei a meditação 🙌

A melhor meditação da vida... me emocionei muito a falar com meu coração... eu o amo e agradeço por ele estar tão perto de mim... um amor tão grande e tão perto.. de uma imensidão e de uma amor lindo... Obrigada moça por me proporcionar está experiência... eu não tinha noção 🙏

Foi incrível! Fiquei muito emocionada! Gratidão!!✨🙏

Uma das melhores meditações, nunca pensei que pudesse sentir tanto meu coração. E ver a manifestação dele, incrível