Meditação no Manipura Chakra
by Carol Mazeto
Após ouvir a introdução sobre os significados do Manipura chakra, é hora de colocar a teoria em prática e meditar! Esta meditação tem como base os conhecimentos dos mestres Harish Johari e Pedro Kupfer. Coloque-se em sua postura meditativa e venha comigo neste mergulho no Manipura Chakra.
Transcrição
Bem-vinda,
Bem-vinda a nossa meditação do Manipura Chakra.
A partir de agora,
Escolha a sua posição mais confortável,
A qual você possa permanecer por alguns minutos sentada,
De forma estável.
E escolhendo a posição do corpo,
Você também se coloca na posição meditativa,
A partir da mente,
Posicionar-se para meditar,
Não só com o seu corpo físico,
Mas também nessa intenção de permanecer por alguns minutos neste mergulho que nós faremos juntos.
E para isso,
Sinta os seus isquios em contato com o chão,
Com o seu tapetinho,
Com a sua almofadinha ou com a cadeira que você está sentado e sinta que,
A partir desta base,
A sua coluna vai crescendo,
De baixo para cima,
Abrindo espaço entre as vértebras.
Sinta como a sua respiração flui muito melhor,
Agora que você abre espaço.
Escute,
Sinta e observe a sua respiração.
O ar entrando e o ar saindo pelas vias respiratórias e esse ritmo da respiração ficando cada vez mais longo,
Mais profundo e mais devagar.
E são as suas respirações longas e profundas que vão te conduzindo para esse mergulho em você.
Desfaça qualquer tipo de tensão que exista no seu corpo,
A partir da observação atenta que você faz sobre ele.
Sinta-se a desconfortos,
Tensões,
Rigidez.
Este é o momento de ajustar-se,
De fazer as suas adaptações e relaxar dentro da postura.
E a partir de agora,
Você faz o sankalpa de se manter nesta posição de forma estável e confortável sem se mexer pelos próximos minutos da meditação.
Com os olhos fechados e a mente presente,
Tome consciência do seu corpo inteiro e visualize a si mesma,
A si mesmo,
Como se você estivesse de fora.
Visualize o próprio corpo de frente,
Pelo lado direito,
Por trás,
Pelo lado esquerdo.
Visualize o seu próprio corpo de cima e também de baixo.
Consciência completa de si,
Aqui e agora.
Então visualize a região do seu plexo solar.
Traga a atenção para a região acima do umbigo e mantenha o foco neste local do seu corpo.
A partir de agora,
Monte mentalmente o yantra,
A imagem que representa o Manipura Chakra.
Visualize um círculo e dentro deste círculo,
Um triângulo invertido.
Um triângulo na cor vermelha apontando para baixo e dez pétalas da cor azul envolvem este círculo com o triângulo invertido no meio.
Sustente esta imagem durante toda a prática.
E vamos juntos pintuar o Pitcha Mantra do Manipura,
O Mantra Ram por 108 vezes.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Respire profundo e vamos começar.
Eu tenho a prosperidade,
A criatividade e o poder da transformação na palma das minhas mãos.
E assim o vórtice de luz vai se desfazendo.
Mas esta força,
Esta energia de motivação,
De criação,
De transformação permanecem com você.
Devagar,
Vá voltando a atenção para o seu corpo e para o ambiente onde você está.
Vá despertando o seu corpo,
Os sentidos físicos e retornando sem pressa deste mergulho no Manipura Chakra.
Respire profundo,
Faça todos os movimentos que o seu corpo te pede.
E se prepare para dar continuidade no seu dia e eu estarei te esperando no próximo áudio para a introdução sobre o Anahata Chakra.
Namastê.
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Avaliações Recentes
Ivelise
July 23, 2024
Excelente, gratidão 🙏🏻