Meditação no Manipura Chakra

Após ouvir a introdução sobre os significados do Manipura chakra, é hora de colocar a teoria em prática e meditar!

Esta meditação tem como base os conhecimentos dos mestres Harish Johari e Pedro Kupfer.

Coloque-se em sua postura meditativa e venha comigo neste mergulho no Manipura Chakra.

Transcript

Bem-vinda,

Bem-vinda a nossa meditação do Manipura Chakra.

A partir de agora,

Escolha a sua posição mais confortável,

A qual você possa permanecer por alguns minutos sentada,

De forma estável.

E escolhendo a posição do corpo,

Você também se coloca na posição meditativa,

A partir da mente,

Posicionar-se para meditar,

Não só com o seu corpo físico,

Mas também nessa intenção de permanecer por alguns minutos neste mergulho que nós faremos juntos.

E para isso,

Sinta os seus isquios em contato com o chão,

Com o seu tapetinho,

Com a sua almofadinha ou com a cadeira que você está sentado e sinta que,

A partir desta base,

A sua coluna vai crescendo,

De baixo para cima,

Abrindo espaço entre as vértebras.

Sinta como a sua respiração flui muito melhor,

Agora que você abre espaço.

Escute,

Sinta e observe a sua respiração.

O ar entrando e o ar saindo pelas vias respiratórias e esse ritmo da respiração ficando cada vez mais longo,

Mais profundo e mais devagar.

E são as suas respirações longas e profundas que vão te conduzindo para esse mergulho em você.

Desfaça qualquer tipo de tensão que exista no seu corpo,

A partir da observação atenta que você faz sobre ele.

Sinta-se a desconfortos,

Tensões,

Rigidez.

Este é o momento de ajustar-se,

De fazer as suas adaptações e relaxar dentro da postura.

E a partir de agora,

Você faz o sankalpa de se manter nesta posição de forma estável e confortável sem se mexer pelos próximos minutos da meditação.

Com os olhos fechados e a mente presente,

Tome consciência do seu corpo inteiro e visualize a si mesma,

A si mesmo,

Como se você estivesse de fora.

Visualize o próprio corpo de frente,

Pelo lado direito,

Por trás,

Pelo lado esquerdo.

Visualize o seu próprio corpo de cima e também de baixo.

Consciência completa de si,

Aqui e agora.

Então visualize a região do seu plexo solar.

Traga a atenção para a região acima do umbigo e mantenha o foco neste local do seu corpo.

A partir de agora,

Monte mentalmente o yantra,

A imagem que representa o Manipura Chakra.

Visualize um círculo e dentro deste círculo,

Um triângulo invertido.

Um triângulo na cor vermelha apontando para baixo e dez pétalas da cor azul envolvem este círculo com o triângulo invertido no meio.

Sustente esta imagem durante toda a prática.

E vamos juntos pintuar o Pitcha Mantra do Manipura,

O Mantra Ram por 108 vezes.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Respire profundo e vamos começar.

Eu tenho a prosperidade,

A criatividade e o poder da transformação na palma das minhas mãos.

E assim o vórtice de luz vai se desfazendo.

Mas esta força,

Esta energia de motivação,

De criação,

De transformação permanecem com você.

Devagar,

Vá voltando a atenção para o seu corpo e para o ambiente onde você está.

Vá despertando o seu corpo,

Os sentidos físicos e retornando sem pressa deste mergulho no Manipura Chakra.

Respire profundo,

Faça todos os movimentos que o seu corpo te pede.

E se prepare para dar continuidade no seu dia e eu estarei te esperando no próximo áudio para a introdução sobre o Anahata Chakra.

Namastê.