Conexão com Coração

Quando coração se expressa, influencia na fisiologia de todo corpo, incluindo cérebro e intestino, onde quase 90% da serotonina é produzida. Estudos também apontam para o aumento da imunidade, diminuição da ansiedade e depressão, melhora do sono e desaceleração do envelhecimento celular. Além disso, quando entramos em equilíbrio, as pessoas a nossa volta também são beneficiadas, pois seu campo eletromagnético atinge metros de distância do nosso corpo. Descubra esta conexão e transforme sua vida.

Transcript

Olá,

Eu sou Camila Capel e hoje eu vou conduzir um exercício que tem como objetivo trazer de volta ao nosso centro,

Ao nosso coração.

Para isso,

Eu vou pedir que você ache uma posição confortável,

Não precisa ser uma postura meditativa,

Mas precisa ser uma postura onde você se sinta ereto,

Porém com flexibilidade e conforto,

Achando essa posição confortável,

De presença.

Coloque seus pés no chão,

Sinta o apoio dos pés,

Sinta a conexão dos pés,

Pernas,

Quadril,

Tronco,

Coluna,

Pescoço,

Braços e topo da cabeça.

Sinta um alinhamento.

Não é necessário nenhuma correção,

Simplesmente uma consciência da sua postura agora.

Inspira,

Solta o ar e por alguns instantes sinta este órgão chamado coração,

Que desde o momento em que você era uma pequena semente na barriga da sua mãe,

Esse órgão já batia antes de você estar ali inteiro,

No começo de tudo,

Antes mesmo que você tivesse um corpo completo,

Este órgão já batia e já te trazia vida.

Sinta a pulsação dele agora,

Como é esse coração,

Você pode colocar a mão no peito para se conectar ainda mais a essa energia,

Sinta o ritmo,

Se tá acelerado,

Se não está,

Tente perceber o que seu coração quer te dizer agora,

Como ele pulsa e dando esse espaço para a escuta do seu coração,

Comece a imaginar uma bola de luz no centro do seu peito,

Irradiando a parte do seu coração,

Veja se essa luz tem uma cor,

Que cor é essa que irradia do centro do seu peito e talvez você consiga sentir um calor emanando deste lugar,

Um calor que espalha,

Pode chegar a espalhar pelo seu braço,

Pelo seu antebraço,

Chegando até a ponta do dedo,

Percorrendo uma linha invisível,

Chamamos de meridiano,

O nome não importa,

Existe uma onda de calor que pode propagar para todo o seu corpo,

Partindo do seu coração,

E ainda que você não consiga ter essa sensibilidade agora,

Você simplesmente vai sendo conduzido pelo que eu estou falando,

Pela minha voz,

Pelas imagens que eu estou evocando e talvez surjam imagens para você diferentes das que eu estou falando,

Você vai montando uma imagem do seu funcionamento cardíaco,

Da energia que emana do seu centro e para onde ela vai no seu corpo,

E você agora pode dizer,

Tá tudo bem,

Meu coração,

Eu sinto você,

Eu percebo você,

Agradeça o seu coração da maneira que você se sentir confortável para fazer isso,

Mas que seja um agradecimento genuíno de quem agradece a vida que ele proporciona,

Um coração que nunca te abandonou,

Que desde esse momento que você,

Talvez a sua mãe nem soubesse que você estava na barriga dela,

Ele já te trazia vida,

Ele já pulsava,

E até hoje,

Com a idade que você tem,

Ele nunca te abandonou,

Você apenas vai dizer para ele que está tudo bem,

Que você sente o seu coração agora,

Que você é grata por ele estar sempre ali,

Levando energia que se propaga para todo o seu corpo,

Trazendo calor,

Trazendo luz e vida para você,

E talvez agora,

Com essa conexão forte com seu próprio corpo,

Você pode trazer alguma imagem,

Algum pensamento ou algum sentimento de algo que te traga paz,

Harmonia,

Equilíbrio,

Sorrisos,

Serenidade,

Isso pode ser um abraço de alguém amado que você recebeu,

Uma conversa agradável com alguém que você teve,

Que te trouxe calor,

Você pode lembrar de um momento bom da sua vida que não precisa ter sido hoje,

Da sua infância,

Da sua adolescência,

Da sua juventude,

Pode ser um apreciar de uma manhã,

De um nascer ou de um pôr do sol,

Pode ser a apreciação de uma imagem do mar,

Ou até de uma boa lembrança que você tenha de alguma vez que você entrou no mar e se sentiu jovem,

Feliz ou como uma criança.

Traga agora alguma imagem de apreciação ou de cuidado com outra pessoa e que evoque também sentimentos de amor,

Sentimentos de gratidão por algo,

Que pode ser uma planta bonita que você viu,

Uma flor,

Uma paisagem da natureza,

Um céu muito azul,

Sentimentos de compaixão também aquecem o coração quando você realmente sentiu que fez a diferença na vida de alguém e pode sentir isso no seu coração.

Traga agora este momento para sua lembrança,

Por alguns instantes fique com ele e aos poucos você pode começar a se desligar da imagem e cada vez mais vai ficando nítido para você a sensação que o seu coração experimenta quando você evoca essas lembranças,

Você fica com a sensação e aos poucos vai deixando o pensamento e o sentimento mais longe e se apenas sentindo como o seu coração vibra ao reativar essas memórias de amor,

De cuidado,

De compaixão,

De gratidão e fique assim por alguns instantes,

Sentindo o seu coração vibrando nesta onda de amor e de coerência veja,

Sinta como o seu coração responde quando você evoca isso,

Sinta o seu pulso,

Sinta como ele bate,

Como ele vibra sinta o calor ou a luz,

Sinta o que ele quer te mostrar,

Conecte-se ao seu coração agora porque neste momento,

Nós chegamos num momento muito profundo do exercício,

Acessando o nosso sentir de maneira muito genuína um exercício de respeito,

De coerência,

De integração e de presença,

Você pode fazer esse exercício todos os dias durante alguns minutos,

Quanto mais você tiver o hábito de acessar o seu coração com frequência,

Você chegará nesse estado cada vez mais rápido e poderá usar isso como um aliado em momentos de estresse,

De cansaço,

Simplesmente sentar,

Evocar essas memórias e sentir as sensações que o seu coração te traz,

Como uma âncora que vai te trazer sempre para esse estado de gratidão,

De conexão você agradece novamente o seu coração,

Essa parte sua que permitiu que você chegasse um pouco mais perto do seu centro,

Do seu eixo agradeça por este momento,

Agradeça a você mesmo,

Por esta oportunidade de se aprofundar mais em si,

De trazer mais presença para o seu dia a dia lembrando que essa energia que você está emanando agora,

Invisível,

Ela é capaz de alterar campos magnéticos da sua casa das pessoas ao seu redor,

De qualquer ambiente onde você esteja,

Todo mundo é influenciado por essas energias de amor quando nos conectamos ao nosso coração,

Fique com toda a luz,

Sabedoria e compaixão

Reviews

Que meditação sensível, foi muito reconfortante dar atenção ao meu coração dessa forma. Farei sempre 🤍

Que meditação mais linda! Sem palavras! Se conectar com o coração é a energia mais preciosa que possamos sentir
💛🫶🏼🌷✨🙏🏻 gratidão Camila!

Que meditação incrível, me aprofundei muito e me emocionei demais ao me conectar com o coração 🩷 obrigada por compartilhar sua inspiração

Conexão profunda e serena. Muita gratidão por sua companhia

Não tenho palavras para descrever o quão incrível foi a minha experiência! Gratidão! 💫💜

Linda condução, Camila! Sutil e engrandecedora experiência! Muito grata pela oportunidade 🙏🏼

Delicada, conduz a meditação de uma forma tão gostosa... Obrigada.

Amei.

Que meditação incrível! Extremamente grato por tanta gentileza 🙏🏽

Incrível! Gratidão pela oportunidade e ensinamento.

Lívia pegou no sono com a meditação.

Uau! Foi uma das melhores que já fiz! Que conexão incrível! Muito obrigada 🧡

Muito obrigada!!

Obrigada pela delicadeza e respeito ao “eu” na sua condução, Camila. Foi um momento muito inspirador e agradável. Gratidão🙏🏻✨♥️

Agradeço do meu coração pro seu 🙏🏼

Obrigada!

Excelente. Serenou meu coração

Maravilhoso!
Grata! 😍

Meu dia tem paz desde o início

Muito lindo ❤️