Meditação Sono Profundo

Ao despedir-se conscientemente do dia que passou, é possível abrir espaço para o merecido descanso. Acomode-se confortavelmente para essa meditação relaxante que te levará a um sono profundo e reparador. Boa noite!

Transcript

Olá,

Mais um dia está chegando ao fim.

Acomode-se confortavelmente.

Vá fechando seus olhos e inspire profundamente.

Inspire pelo nariz,

Solte pela boca e a cada expiração vá relaxando mais e mais o seu corpo.

Perceba se há algum local com tensão e leve presença para esse local.

Inspire,

Expire e vá se soltando.

E agora você faz uma retrospectiva do seu dia.

Desde o momento em que você acordou,

Vá passando pelos fatos,

Pelas coisas que você fez,

Por tudo que aconteceu.

E a cada coisa que você se recorda,

Você agradece.

Agradece por ter acordado hoje,

Agradece por ter uma casa,

Agradece pelo alimento,

Pelo trabalho,

Pelo estudo ou até mesmo pela ociosidade.

Lembre de quem passou por você nesse dia ou até mesmo só aqueles em quem você pensou.

Agradeça por cada instante.

Você pode até agradecer por algo que não tenha sido tão bom hoje,

Mas você se permite agradecer para integrar todas as partes do seu dia.

Ao integrar tudo o que você é,

Tudo o que acontece,

Tudo o que você tem,

Você caminha cada vez mais para um processo de cura.

Continue inspirando,

Expirando.

Vá chegando ao momento da noite,

O que antecedeu até você chegar aqui.

E agradeça a você mesmo por essa prática,

Por decidir tirar um momento para cuidar de você.

Inspire,

Expire.

E note como seu corpo está muito mais relaxado agora.

É muito bom estar vivo.

É muito bom estar aqui presente.

É muito bom ver o fluxo da vida,

Onde agora começamos a nos entregar para dormir.

Perceba o seu corpo no local onde ele está,

Onde está apoiado.

Perceba a sua respiração.

Inspire profundamente e expire.

Agora que você já agradeceu pelo dia de hoje,

Você faz um escaneamento do seu corpo com uma luz que vem do centro do universo,

Na cor verde,

Entra pelo topo da sua cabeça e vai descendo por todo o seu corpo.

A luz verde tem o poder de acalmar e curar o seu corpo,

A sua mente.

Ela restaura as suas células e cria um escudo de proteção para você relaxar durante essa noite.

Sinta realmente essa luz em cada parte do seu corpo.

Seu corpo inteiro está brilhando agora.

Milhões de pontinhos verdes que restauram você.

Agora você se vê completamente envolto por essa luz que cria uma aura ao seu redor de luz verde e você se sente completamente em paz.

Continua inspirando e expirando e lembre-se que agora milhões de pessoas no mundo estão entrando no mesmo estado em que você,

Caminhando para um sono profundo,

Onde vocês podem fazer uma linda viagem através dos sonhos.

E na certeza desse sono,

Amanhã você acordará pronto para um novo dia.

Descobre profundamente,

Se entregue cada vez mais,

Olhe para você com mais amor e tenha uma boa noite.

Esteja bem.

Namastê.

Reviews

Gostei porque une várias técnicas que me ajudam bastante a dormir, obrigada!

É o meu eu dormi muito muito profundo mesmo quero mais

Excelente meditação

Gratidão e luz!⭐

Maravilhoso, relaxante de mais

Gratidão!!

Ótima meditação, vou fazer todas as noites.!

Gratidão ! Foram os 11 Melhores Minutos do Meu Dia ... ❤️

Gratidão 🙏🏻 🙌🏻