Acolhendo a Sua Criança Interior

Nesta meditação faremos uma linda viagem de encontro com a sua criança interior em meio à natureza. Converse com ela, olhe-a nos olhos e aproveite esse momento de relaxamento e cura.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda à meditação de hoje.

Essa meditação se chama Acolhendo a sua Criança Interior.

Coloque-se em uma postura sentado ou deitado.

Comece a perceber o seu corpo.

Veja como você se sente.

E mantenha sua coluna ereta,

Mas sem rigidez.

Apoie as suas mãos nas pernas,

Ou fique com as mãos ao lado do corpo,

Mas com as palmas viradas para cima.

Feche os seus olhos.

Perceba o ar entrando e saindo pelas narinas e sinta o fluxo dentro de você.

A cada expiração,

Relaxe o seu corpo e solte-o no local onde ele está apoiado.

Continue inspirando e expirando e comece a imaginar que você está em meio à natureza.

Pode ser um local que você já conhece ou um novo local que você cria na sua mente.

Caminhe pela grama.

Sinta a grama com os seus pés descalços.

Se familiarize com os sons,

As árvores,

Os passarinhos que voam ao seu redor e perceba se há algum outro animalzinho,

Quem sabe borboletas.

Sinta os seus pés nessa grama que tem uma temperatura muito agradável.

Você pode ouvir o som de um riacho passando ao lado e você vai se tranquilizando e relaxando cada vez mais.

Lá longe,

Você vê uma criancinha vindo em sua direção.

Ela vem andando,

Se aproximando de você e aos poucos você percebe que essa criança é você mesmo.

É a sua versão pequenininha.

Você vai em direção a ela e quando chega bem perto você se ajoelha para ficar na mesma altura que ela.

Ela te olha nos olhos e você sabe.

Você sabe tudo o que se passa dentro dela.

Converse com a sua criança.

Pegue nas mãos dela,

Abrace-a,

Converse e diga a ela tudo o que você tem vontade,

Tudo o que vier à sua mente.

Quem sabe hoje você gostaria de agradecê-la,

Talvez dar algum conselho ou até mesmo pedir perdão.

Esse é o seu momento.

Talvez você não queira falar nada,

Só sentir e olhar nos olhos da sua criança.

Continue respirando bem fundo,

Conectado a esse momento e esteja aqui presente,

Esteja aqui agora,

De corpo e alma.

Eu vou ficar em silêncio enquanto você tem esse seu momento e continua focado na sua respiração.

Que momento especial.

Continue respirando,

Faça algumas respirações lentas e bem profundas e comece a se despedir da sua criança.

Agradeça-a pela presença aqui e veja que ela vai diminuindo ainda mais de tamanho e então ela se transforma em um centro de luz rosa bem à sua frente.

Você pega esse ponto de luz com as suas mãos e a coloca dentro do seu coração.

Neste momento leve as suas duas mãos ao peito e interiorize essa experiência.

Respire fundo,

Agradeça e vá voltando para o ambiente onde você está.

Despeça-se da natureza e quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos,

Olhe ao seu redor,

Mexa as extremidades do seu corpo e quando se sentir preparado,

Você pode finalizar esta meditação.

Gratidão pela partilha.

Namastê.

Reviews

Incrível essa medicação

Parabéns. Uma das melhores meditações que já fiz. Namastê