Mantra So Hum

Inspiração é vida. Expiração é morte. Sem respiração não há vida. Hum significa EU, o Ego. E So significa o Divino. No curso natural da meditação So'Hum, quando o So entra, a energia vital entra e quando o Hum sai, o ego e as limitações saem. Quando você pratica So'Hum corretamente, repetindo mentalmente So na inspiração e Hum na expiração, isso o leva à união com a Consciência Cósmica Universal.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo.

Meu nome é Aline e a meditação de hoje é na verdade um mantra,

O mantra Soham.

Mantra é uma técnica de meditação.

Os mantras são uma ferramenta para ajudar você no processo meditativo,

Trazendo clareza e quietude para a mente.

Os benefícios dos mantras são os mesmos que os de qualquer outro tipo de técnica de meditação.

Soham pode ser entendido como eu sou isso e o isso,

De acordo com alguns estudiosos védicos,

Representa o universo.

A ideia de que estamos todos conectados à energia universal,

Que está constantemente nos apoiando e nos nutrindo da maneira que nós precisamos e desejamos.

Eu sou um com o universo e toda a criação.

A ideia de ser um com o universo oferece sentimento de segurança,

Proteção e apoio incondicional.

Se você estiver procurando apoio,

Amor ou proteção,

O mantra Soham pode ser uma ótima opção para a sua meditação.

Inspiração é vida,

Expiração é morte,

Sem respiração não há vida.

Ham então significa eu,

O ego,

E o sou significa o divino.

No curso natural da meditação Soham,

Quando o sou entra,

A energia vital entra,

E quando o ham sai,

O ego e as limitações saem.

Quando você pratica Soham corretamente,

Repetindo mentalmente o sou na inspiração e o ham na expiração,

Isso leva você à união com a consciência cósmica universal.

Você irá além do pensamento,

Do tempo e do espaço.

As limitações desaparecerão,

Sua consciência se esvaziará,

E nesse vazio,

A expansão virá,

Trazendo paz,

Alegria e bênçãos.

Você pode repetir o mantra três,

Sete,

Vinte e uma,

Quarenta e nove,

Cento e oito,

Um mil e oito vezes,

Pois esses são considerados números auspiciosos.

Hoje,

Nós vamos repetir o mantra vinte e uma vezes.

Procure um lugar confortável onde você possa relaxar por alguns minutos,

Feche os olhos,

Respira naturalmente,

Traga atenção para a sua respiração,

Observe como o ar entra,

Como o ar sai,

Observe o seu corpo,

Observe os seus pés,

As suas pernas,

O seu tronco,

Peito,

Costas,

Os ombros,

Os braços,

As mãos,

O pescoço,

A sua cabeça,

Relaxa os músculos da face,

Deixa qualquer tensão embora,

Deixa embora o que não lhe pertence.

Você vai ouvir um sino no começo e um sino no final.

Eu vou repetir,

E você pode ir repetindo somente mentalmente o SOM na inspiração e o HAM na expiração.

Vamos lá?

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

SOM,

HAM,

S Inspira a vida,

Expira o Ego,

As limitações,

O que não lhe pertence,

É um mantra muito poderoso Eu espero que você tenha gostado,

Obrigado por meditar comigo,

Namastê

Reviews

Meditação bem agradável. Só senti falta de uma música de fundo, mas nada que prejudicasse o momento. Gratidão 🙏🏻

Gratidão Aline😘

Explicação maravilhosa, voz que acalma e traz conforto. Amei esse mantra e hoje pratiquei novamente sozinha 🙏🏼 namaste 🙏🏼