Sono Profundo e Restaurador

Encontre nesta meditação um guia para o caminho natural do relaxamento, utilizando a sua própria biologia para descansar seu corpo e sua mente, alcançando um sono profundo e restaurador, abrindo espaço para receber o novo, o que há de melhor.

Transcript

Olá,

Seu de Luz,

Seja bem-vindo ao mundo da meditação,

Prepare-se para descansar e ter uma ótima noite de sono,

Encontre sua melhor posição para que você possa permanecer de forma agradável e confortável,

Em total relaxamento,

Despedindo-se desse dia que passou,

Você pode direcionar sua atenção ao desligamento dos músculos de seus olhos,

Sentindo-os pesados,

Pois preferem se fechar para descansar,

Assim como seu corpo,

Que vai se entregando,

Entrando em um sono profundo e restaurador,

Você sabe da importância do sono para seu corpo e sua mente,

Por isso,

Pode adormecer antes de concluir essa meditação,

Ou até mesmo antes de concluir a próxima frase,

Ou quem sabe,

Muito antes disso,

Se você escolheu ficar mais alguns instantes ouvindo essa meditação,

Aproveite para inspirar profundamente,

E ao exalar,

Afaste os lábios e deixe o ar sair lentamente por sua boca,

Despedindo-se desse dia,

Pois o dia acabou,

E tudo que você poderia fazer já foi feito,

Você pode inspirar mais uma vez profundamente,

Sentindo o ar que passa por suas narinas,

Chegando nos seus pulmões,

Deixando que o ar percorra sua corrente sanguínea,

Espalhando essa sensação de relaxamento por todo o seu corpo,

A cada respiração,

Você poderá sentir esse ar preenchendo cada parte do seu corpo,

Desde os seus pés,

Suas pernas,

Quadris,

Todo o conjunto do seu tronco,

Sentindo esse preenchimento dentro e fora,

Relaxando cada vez mais,

Relaxando também suas mãos,

Seus braços,

Seus ombros,

Seu pescoço,

Podendo relaxar sua cabeça,

Relaxar todos os músculos,

Inclusive do seu rosto,

E assim como esse ar preenche cada parte do seu corpo,

Ele também esvazia,

Como o vento que passa e renova,

Que purifica,

Sinta essa sensação de descontrair a cada vez que o ar sai de seu corpo,

Abrindo mais espaço,

Espaço para o novo,

Espaço para o que há de melhor,

A cada respiração,

Seu relaxamento se torna ainda mais profundo,

Relaxando completamente sua mente,

Desacelerando seus pensamentos,

Pois você pode deixar que eles também descansem,

Fazendo o mesmo que você,

Pois o dia acabou e tudo ficou exatamente como precisava estar,

Reconheça tudo o que foi feito,

Agradeça por tudo o que deu certo,

As coisas grandes,

As médias,

As pequenas,

As que não foram medidas,

Aquelas que você gosta de fazer,

Aquelas que você sabia como fazer,

Assim como todas as outras que você precisou aprender,

Agradeça por tudo que funcionou,

Mesmo que o resultado não tenha sido exatamente como você esperava,

Pois você sabe que foi o melhor que podia ser feito,

Com o tempo que você tinha,

Com os recursos que estavam disponíveis,

Nas suas condições físicas e emocionais,

E você sabe que foi feito o melhor que podia fazer,

E amanhã poderá fazer muito melhor,

Agradeça por tudo que não saiu como você esperava,

Agradeça por ter aprendido,

Agradeça por tudo que foi diferente,

Por tudo que foi inesperado,

Imprevisto,

Agradeça por tudo que você aprendeu,

Agradeça por todos seus aprendizados,

Agradeça,

Pois o dia acabou,

Vá se despedindo desse dia,

Afastando-se da visão de tudo o que ficou,

Deixando essa imagem cada vez menor,

Cada vez mais distante,

Apagando como uma cena que se despede de tudo o que passou,

Tudo o que passou,

E você é tudo o que restou,

Nada mais,

Nada mais precisa ser feito,

Nada mais precisa ser entregue,

Nada mais precisa ser pensado,

Pois o dia acabou,

Sinta a segurança,

A proteção e o amor de estar neste estado de presença,

Neste encontro com você em total e profundo relaxamento,

Sinta a gratidão que preenche seu coração,

E relaxe,

Sinta a felicidade que nutre cada uma de suas células,

E relaxe,

Sinta a paz que expande sua tranquilidade,

E relaxe,

Sinta sua alma sendo acolhida,

E relaxe,

Sinta o prazer deste sono profundo e restaurador,

E relaxe,

E relaxe,

Sinta-se como você merece ser especial,

E relaxe,

Durma bem.