Meditação da Sexta-Feira Positiva

Essa meditação é pra te deixar mais animado, mais animada com a sexta-feira, fazendo um breve retorno de gratidão pela semana que passou e das coisas que você realizou....pequenas coisas as quais devemos ser gratos. Medite e observe o quanto você se sente realizado quando começa a ver mais positivamente suas pequenas ações. Agradeça e tenha um lindo fim de semana!

Transcript

Sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo,

Para que você faça essa meditação sem ser interrompido,

Sem ser interrompida.

Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes,

Inspira profundamente e solta todo o ar lentamente e vá permitindo que o seu corpo relaxe com cada exalação,

Inspira,

Lentamente,

Mais uma vez inspira e solta todo o ar devagar,

Relaxa os ombros,

Agora visualize a sua semana passando diante de você,

Como um filme em sua tela mental e observe todas as coisas positivas que você realizou,

Mesmo as pequenas coisas,

Como completar uma tarefa,

Ajudar um colega de trabalho,

Cuidar do filho,

Fazer uma comida,

Sair com os amigos,

Observe que todas essas coisas são pequenas,

Porém você as realizou de uma forma única,

Pode ser que você não tenha percebido porque foi tudo feito no piloto automático,

Mas esse é o momento de recordar outra coisa e sentir a sensação de realização e orgulho por tudo que você conquistou nesta semana,

Então deixe essa sensação de realização e orgulho preencher todo o seu corpo,

Preencher sua mente,

Seu espírito,

Agora imagine a sensação de liberdade e felicidade que você sente quando sai do trabalho na sexta-feira,

Visualize-se saindo do trabalho com um sorriso no rosto,

Sentindo-se animado,

Animada,

Energizada,

Feliz porque chegou o fim de semana,

Sinta como a sua sexta-feira já acontece de forma diferente,

Já acontece mais leve,

Já chega mais vibrante,

Sinta-se aquecido,

Aquecida como se o sol brilhasse no seu rosto e o vento em seu cabelo,

Enquanto você caminha para o seu carro ou para o seu transporte público,

Não importa,

Vá agradecendo,

Observe a manifestação da vida que acontece ao seu redor,

Observe todas as coisas bonitas e interessantes que passam por você,

Que você percebe em seu caminho,

Sinta a sensação de felicidade e contentamento que preenche todo o seu ser,

Enquanto você se prepara para aproveitar o seu tempo livre.

Hoje é sexta-feira,

Hoje é um momento de alegria,

De descanso,

A semana pode ter sido intensa ou não tão intensa,

Não importa,

Mas o importante é você agradecer este momento,

Então respire profundamente mais algumas vezes,

Relaxe,

Hoje é sexta-feira,

Faça respirações profundas,

Sinta todo o seu corpo feliz,

Alegre por este momento e quando se sentir pronto,

Quando se sentir pronta,

Abra os olhos lentamente e lembre-se sempre da sensação de realização e felicidade que você sentiu durante este pequeno espaço de meditação e volte a essa prática,

Sempre que precisar de um impulso de ânimo para a sua sexta-feira,

Tenha um ótimo fim de semana.

Reviews

83⁰ dia consecutivo! Gratidão minha Amiga! Que o seu final de semana seja tranquilo, seja ótimo! Forte abraço!

510⁰ dia consecutivo (21.02.2025)! Votos de um excelente final de semana minha Amiga! Gratidão!

Adorei! Voz gostosa e confortante... som ambiente constante e relaxante! Obrigada!