Dia 12 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda à nossa meditação de hoje,

Nosso décimo segundo dia de meditação.

E hoje é uma meditação muito,

Muito especial porque você vai estar na maior parte do tempo sozinho,

Sozinha nessa meditação,

Somente com acompanhamento da música.

A meditação de hoje vai ser pronunciar mentalmente um mantra,

Um mantra que é um som,

Um som universal e conforme você vai praticando juntamente com a música,

Você vai sentindo o seu corpo relaxar,

A sua mente se aquietar e essa é uma prática que pode te levar a um estado profundo meditativo.

Então,

Sente-se de forma confortável,

Feche os olhos e sem esforço,

Comece a respirar o ritmo natural para você.

E mentalmente vá pronunciando OM,

OM,

Siga pronunciando o mantra mentalmente.

Se surgiu um pensamento,

Não se envolva com ele,

Apenas volte a pronunciar o mantra mentalmente.

Siga pronunciando o mantra mentalmente e siga respirando no seu ritmo,

Siga pronunciando o mantra mentalmente,

Respire,

Respire.

Muito bem,

Essa foi a prática de hoje,

Onde você pôde experimentar ter seus momentos sozinho,

Sozinha,

De maior concentração e auto-observação.

E aos poucos,

A gente volta ao momento presente,

Gentilmente,

Bem suavemente,

Mexa as mãos,

Os pés e no seu tempo,

Abra os olhos.

Obrigada.

Reviews

203⁰ dia consecutivo (20.04.2024)! Que sensação maravilhosa depois desta meditação! Obrigado pela companhia constante minha querida Amiga! Que o teu final de semana lhe traga ótimas notícias! Fraternal abraço!

348⁰ dia consecutivo (12.09.2024)! Gratidão minha Amiga! Uma ótima noite!

Muito interessante sentir a vibração mesmo sem fazê-la, uma sensação maravilhosa!! Pronta pra outra.❤️❤️❤️

Muito boa essa meditação! Achei que não ia conseguir me concentrar, mas pelo contrário, a gente de concentra bastante!, Gostei!

Adorei!
Um mantra poderoso!
OM (A U M)
Devidamente concentrado e livre de quaisquer outros pensamentos é sem dúvida um mantra excelente, um perfeito calmante para o sistema nervoso central ao encontro do nosso eu espiritual.
As sensações são únicas e as vibrações que provoca fazem com que se liguem com as diferentes energias presentes no universo, ou seja a energia da criação, da manutenção e da transformação.
Estas são as energias necessárias para a vida, são as energias presentes em todos os seres, em toda a existência.
Sente-se o libertar do eu, da alma do corpo, da verdadeira essência com o Todo.
Encontrei paz serenidade e o reencontro com o meu verdadeiro eu em todo o Universo ligado ao Divino.
Excelente escolha Adriana.
Os meus parabéns.
De facto como disse é algo de transcendente!
A minha vénia perante si!
Gratidão🙏
❤️✨
Paz e Bem
🕊️
João